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Romain H. : Musculation Training Log

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Romain H. : Musculation Training Log

Messagepar Jordy P. le 21/12 19h55

Je rêves ou tu as déja fait du DC hier ? :idiot:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Romain H. le 21/12 19h55

J'ai dit ! Juste pour me défouler ! C'était surtout les péaules ce soir... Que 2 séries de DC...
Romain H.
 
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Messagepar Jordy P. le 21/12 19h57

Ah ok :cool:
Toi aussi tu vas passé les vacances a bosser des partiels de merde ? :idiot:
Kensei'
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Messagepar Romain H. le 21/12 19h59

Oui :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 21/12 20h00

On sera 3 :cool:
Ad infinitum
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Messagepar Romain H. le 21/12 20h14

Putain ce soir devant la glace j'étais énorme... Y'avait de la buée aussi :confused:
Romain H.
 
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Messagepar Anthony M. le 21/12 20h15

Juste comme ça, comment tu fais pour être aussi fort ? ça t'a jamais tenté la FA
Ad infinitum
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Messagepar Romain H. le 22/12 11h46

La FA peut être si j'avais le temps !

La force je sais pas... Déjà comparé aux gars que je vois en salle je m'entraîne pas pareil...Je parle pas et quand je pousse je pousse quoi... Je suis assez nerveux sous la barre, un peu comme les otistes je recrute des fibres que tu ne soupçonnes pas :idiot:
Romain H.
 
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Messagepar Max le 22/12 11h50

Enfin u peux pousser etre autiste aussi... Voir ton cas :o
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Ink-Pact le 22/12 12h01

Romain H. a écrit:Putain ce soir devant la glace j'étais énorme... Y'avait de la buée aussi :confused:

sur la glace ou sous la peau? :idiot:
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Messagepar Romain H. le 22/12 12h04

Max a écrit:Enfin u peux pousser etre autiste aussi... Voir ton cas :o


Tu dois bien pousser toi aussi :idiot: Incompréhensible ton message...

La Buée sur la Glace, l'uile çur mah pô :cool:
Romain H.
 
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Messagepar Ink-Pact le 22/12 12h58

Romain H. a écrit:
l'uile çur mah pô :cool:

et même pas 2/3 obèses pour lécher ça ? :( :idiot:
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Messagepar Max le 22/12 13h50

:idiot:
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Anthony M. le 22/12 14h02

Romain H. a écrit:La FA peut être si j'avais le temps !

La force je sais pas... Déjà comparé aux gars que je vois en salle je m'entraîne pas pareil...Je parle pas et quand je pousse je pousse quoi... Je suis assez nerveux sous la barre, un peu comme les otistes je recrute des fibres que tu ne soupçonnes pas :idiot:



On fait comment pour devenir autiste ?
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Messagepar Romain H. le 23/12 19h46

Squat
20*100
10*120
10*130
10*140
10*160 BS
8*180 BS
2*20*100
2*50 Hindu Squat 30s de RIS

Des jambes énormes :idiot:
Romain H.
 
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Messagepar Juve le 23/12 19h47

:cool:
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Messagepar Anthony M. le 23/12 19h47

putain l'ordure, il y a de la perf :cool:
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Messagepar Hartouze le 23/12 20h12

Te la pète pas trop pédale ! Tu n'es plus rien par rapport au temps passé ! Tu es alcoolique maintenant, tu es faible... Tu me fais honte :mad: :(
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Messagepar PlayAa le 23/12 20h14

:idiot:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar Jean-bob le 23/12 20h26

Hartouze a écrit:Te la pète pas trop pédale ! Tu n'es plus rien par rapport au temps passé ! Tu es alcoolique maintenant, tu es faible... Tu me fais honte :mad: :(


On devine directe qui vient ... un mec qui va pas tarder à prendre un ban sur un autre forum :idiot:

Il va venir avec son autre compte dans peu de temps... :ill:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Jean-bob
 
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Messagepar Jul54 le 24/12 00h25

ahah les perfs de fou :D :cool:
Le sky en injection ça marche bien :D
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Messagepar Romain H. le 27/12 18h06

Ce soir DC et Dos, aucun jus des perfs de merde... No comment
Romain H.
 
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Messagepar max2nimes le 27/12 19h36

cool je suis pas le seul ça fait du bien au moral :cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Romain H. le 29/12 18h16

Squat
10*100
10*120
10*140

Box Squat
10*170
4*200

Je vais stopper le lourd là, petite douleur au dos, pas d'inquiétude cependant :cool:

Dos
Enchainé tout les tirages avec peu de repos, assez léger, concentré !

Assez énorme à la fin :super_lol:
Romain H.
 
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Messagepar Romain H. le 04/01 20h10

Hier Pecs !

Ce soir :

Squat complet
20*100
20*110
15*110 (Plus de jus :idiot:)
20*100 en tension continue (la gerbe :cool:)

Leg Extension Unilatéral
2*10*50Kg

Speed Leg Curl
2*20*40Kg

La gerbe à la fin, le facteur limitant des cuisses pour moi c'est la tête. Plus de sang dans la tête, qui est de taille plus qu'appréciable d'ailleurs :ill:
Romain H.
 
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Messagepar Fredo B. le 04/01 20h32

ça commence à avoir de la gueule tes séances de cuisses :cool: :idiot:
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
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Messagepar fulgrim le 04/01 20h36

j'aurais pensé que le facteur limitant par sa contenance de sang était ailleurs :idea: :!:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Romain H. le 04/01 20h41

Je suis atteint de Narcolepsie quand je nique :(
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Messagepar fulgrim le 04/01 20h48

je viens d'avoir une vision atroce ou tu fais du box squat a 200 kilos lorsque soudain passe une créature a la chevelure de jais , aux yeux d'émeuraudes et aux jambes de déesse

se produit alors une phénomène physiologique te menant au malaise sous ta charge et paf ! :(
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar anorexique-muscle le 04/01 20h56

mais ta pas de diet ?car je viens de lire tout ton log et après l'entrainement tu boit genre un verre de lait :ill: :lol: et avant tu boit un wiski et des haricot vert :lol: ou tu déconne quand tu dit sa :ill: :idiot:
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Messagepar Fl@v le 04/01 21h16

anorexique-muscle a écrit:mais ta pas de diet ?car je viens de lire tout ton log et après l'entrainement tu boit genre un verre de lait :ill: :lol: et avant tu boit un wiski et des haricot vert ou tu déconne quand tu dit sa :ill: :idiot:

Ne sous-estimes pas la puissance du single malt. :idiot:
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Messagepar Romain H. le 04/01 21h46

Il y a du vrai et aussi beaucoup de déconne :idiot:
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Messagepar Romain H. le 05/01 20h11

Rowing barre
20*80Kg
20*80Kg
18*80Kg
20*60Kg
20*60Kg
20*60Kg

DM assis
10*60
10*60
8*60
8*60
7*60

Oiseau unilatéral à la poulie
15*4 Plates je sais pas le poids des plates
15*4 Plates

Rowing machine
Plains de séries différentes prises différents poids

Gaynorme
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Messagepar Tienou le 05/01 20h16

T'as déja essayé le sky en pré training ?
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Romain H. le 05/01 20h23

Tu penses que ça serait bien ? :idiot:
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Messagepar dhomerazeus le 05/01 20h26

exellent je pense,malt en peri trainning,blended en post :idiot:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar Maxence D. le 05/01 22h15

Les perfs :idiot:
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Messagepar Jean-bob le 05/01 22h24

Il est peut être pas aussi partiel que certains :idiot:
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Messagepar Romain H. le 06/01 09h37

Oué faites voir votre exécution si tu en veux 20 à 120 je te les faits tranquille mais du coup je recrute mal ! La tout dans le dos; énorme
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Messagepar Fl@v le 06/01 11h01

Ton rowing tu le fait penché comment ?
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