Romain H. : Musculation Training Log

par **Romain H.** le 07/12/2008 21h35

A taquet oui

Je vais en faire 2 fois par semaine pendant un mois et rien d'autre (je ne faisais plus d'abdos) je verrais les résultats !

En tout cas c'est HYPER intense...

par **Scano93** le 07/12/2008 21h46

Difficile à faire ou c'est à la portée du premier obèse venu

par **Patrice N.** le 07/12/2008 21h50

Perso je pensais qu'il fallait avoir les cuisses dans l'alignement du bassin et du tronc :
http://www.youtube.com/watch?v=ch20Ar1YPYY (je sais elle est moche et n'a pas un beau ptit cul :idiot:

)

par **Pierre C.** le 07/12/2008 22h54

38 de bras a chaud ? Putain, je suis a 39 a chaud et ca look 2 fois moins bien

par **Romain H.** le 07/12/2008 23h00

Pierre c'est de l'humour... 40 à froid et je ne sais combien à chaud mais j'estime vers 41,5... A l'oeil

La fille elle descend pas assez et moi c'était la première fois que j'en faisais et comme ça m'a tué mon exécution ne doit pas être dégueulasse

par **Pierre C.** le 07/12/2008 23h29

a ouais ok, je me disais aussi :idiot:

par **Lou** le 07/12/2008 23h29

Pas mal les dragon flags (surtout pour une première fois) mais ça reste "facile" car tu montes en jambes.
2 fois par semaine, soit tu es hyper solide (ce que je penses que tu es, mais bon), soit tu te massacres épaules et cervicales . :cool:

par **Alan** le 08/12/2008 18h23

Hartouze ! Fais gaffe t'es dans la période de croissance faudrait pas que tu fasses de muscu après si tu grossis on va dire que t'es balèze grâce a ta croissance :cool:

par **Patrice N.** le 08/12/2008 18h30

Une croissance 100% naturelle, ya rien de tel :idiot:

par **Romain H.** le 12/12/2008 01h54

Aujourd'hui peu de temps

DC
10*6*100Kg
Descente lente, montée dynamique

DN
10*6*60Kg

par **Romain H.** le 14/12/2008 00h21

SDT
8*80Kg
8*110Kg
3*150Kg
1*170Kg

Rowing Barre
6*10*90Kg

DC (mouvement très lent)
4*15*90Kg

SQT
4*10*100Kg

par **Lou** le 14/12/2008 13h36

(mouvement très lent)
4*15*90Kg

Pourquoi ?

par **Romain H.** le 15/12/2008 20h47

Comme ça

, non en fait j'étais surtout lent en négatif pour travailler l'excentrique

DC
1*20*60Kg
1*15*90Kg
1*4*110Kg
1*1*120Kg
1*10*90Kg
1*20*60Kg

SQT sur le guidé
1*20*60Kg
1*15*80Kg
1*10*100Kg
1*12*80Kg
1*18*60Kg

Curl EZ (partiel bas, partiel haut, mvt entier)
2*10*10*10*18Kg

par **Ink-Pact** le 15/12/2008 21h06

c'est quand les 140 alors?

par **Romain H.** le 15/12/2008 22h00

Je sais pas je taff les partielles là

par **Alan** le 15/12/2008 22h18

T'es un la.fay.en en fait tu annonce des perfs que tu fais pas

par **Antoine G.** le 15/12/2008 22h31

par **Chevynce** le 15/12/2008 22h42

par **Romain H.** le 15/12/2008 23h03

Noël n'est pas passé j'ai annoncé pour Noël !

Patience vous avez déjà plein de vidéos de moi pour vous toucher :idiot:

par **Romain H.** le 17/12/2008 21h19

SDT
10*80Kg
8*110Kg
6*130Kg
3*150Kg
1*170Kg
1*180Kg

DN
5*10*60g

Shrug
4*15*100Kg

TN
3*12*80Kg

par **Yoki** le 17/12/2008 22h45

Hartouze a écrit:Patience vous avez déjà plein de vidéos de moi pour vous toucher

Commence à prendre l'esprit smart :cool:

par **Romain H.** le 17/12/2008 22h53

Beaucoup de précédents post était déjà dans l'esprit :idiot:

Au fait le 180 au SDT c'était juste pour au moins faire autant qu'à ta dernière séance

par **Yoki** le 17/12/2008 22h54

J'espere que t'es paré pour les 200 alors :idiot:

par **Romain H.** le 17/12/2008 22h55

Il n'y a que 180 dispo en poids olympique dans ma salle :confused:

par **Yoki** le 17/12/2008 22h56

Salle de fiotte :idiot:

Tu pendras des haltères au bout !

par **Romain H.** le 17/12/2008 22h57

En effet
Faut essayer

par **Pierre C.** le 17/12/2008 23h31

Amene des poids, pas le choix.

par **Romain H.** le 20/12/2008 20h46

Leg Press
20/10/8/6/6/3

DC
20*70Kg
12*90Kg
5*110Kg
1*130Kg
10*90Kg
20*70Kg

Dragon flag
5*8

par **Romain H.** le 21/12/2008 20h47

DN
15*50Kg
10*60Kg
8*65Kg
6*70Kg
8*60Kg
12*50Kg

EL une après l'autre
3*10*15Kg

Tractions pro large
2*10 mauvais recrutement du dos...

par **JSebastien** le 21/12/2008 21h23

sont ou les 140 kg au dc ? :idiot:

par **Romain H.** le 21/12/2008 21h29

D.T.C.

par **Dan.L** le 21/12/2008 21h58

Tu fais quoi comme études ?

par **Patrice N.** le 21/12/2008 22h02

Plus que 4 jours...

par **Phyths** le 21/12/2008 23h03

Quand Hartouze va poster des vidéos mettant en valeur son développé couché, ce sera encore l'occasion pour certains de se jeter comme des chiens enragés sur lui, même si l'évidence est implacable.

Une phrase culte un peu modifiée :idiot: