Fabrice a écrit:Je me fait 15 oeufs durs tout les matins et je mange que les blancs l'après-midi...
Fabrice a écrit:Végétarien j'y crois pas de trop pour la muscu, même avec des oeufs. Et je reste fidèle aux régime paléolitique, ils mangeaient de la viande...
Fabrice a écrit:Je vais faire une recherche des prots les moins chers, la technique des oeufs, ce qui m'énerve c'est jeter les jaunes...
Body a écrit:ca revient pas moins cher jte le dit ! par exemple chez marque allemande la tu peux avoir 2.5 kg de whey a 80% pour meme pas 300 francs !
Sébastien a écrit:Fabrice a écrit:Je me fait 15 oeufs durs tout les matins et je mange que les blancs l'après-midi...
:eek: :eek: Wouah !
T'as pas trop de flatulence avec tout ces oeufs ?
C'est une importance quantité dis donc !
Quel est ton intérêt de bouffer autant d'oeuf sous cette forme ?
Moi j'en serais presque dégouté au bout de 2 jours .. (en plus enlever la coque des oeufs tous les jours .. quelle galère !)
Jean Larrue a écrit:En plus d'étre moins chéres, mes prots en poudre sont moins grasses, plus concentrée (pas obligé de se gavé et de se faire peter le ventre à tous les repas, ce qui est quand meme plus sympa au niveau volume du ventre) et en plus c'est bcp plus simple d'utilisation et pour répartir l'apport sur la journée. En bref depuis 2-3 semaines, je tournes à 160 gr de prots par jour dont quasiment la moitié par la supplémentation et je m'en sent que mieux.
Fabrice a écrit:Oui Seb, quand on est ecotomorphe, pas le choix.
Tu sais pas ce que c'est toi avec ton métabolisme lent...
Jean Larrue a écrit:Endomorphes et mésomorphes vous avez du mal à maigir, ben nous c'est à grossir.
Sébastien a écrit:Fabrice a écrit:Je me fait 15 oeufs durs tout les matins et je mange que les blancs l'après-midi...
Tin 15 oeufs !!!! franchement ca me parait TOTALEMENT inutile !! je suis pas un ET et je prend un verre de lait ou un yahourt le matin, c'est tout et je fond pas, meme si mon but est de perdre du gras.Fabrice a écrit:Végétarien j'y crois pas de trop pour la muscu, même avec des oeufs. Et je reste fidèle aux régime paléolitique, ils mangeaient de la viande...
A mon avis ca change pas grand chose si t'es végétarien... un peu plus de produits laitiers et oeufs et c'est bon !Fabrice a écrit:Je vais faire une recherche des prots les moins chers, la technique des oeufs, ce qui m'énerve c'est jeter les jaunes...
oui j'en reviens pas que vous jettiez les jaunes !!!! vraiment fou avec vos diètes
Jean Larrue a écrit:Fab à raison seb.
A mes débuts, pour gagner mes premiers 10kg, je me suis litéralement gavé, c'est à dire que j'arrétais de manger quand j'étais au bord de vomir.
Avant je mangeais déja comme 2 (cad je mangeais autant que mon pére et ma mére réunis), et pourtant j'étais trés maigre. Donc pour grossir il m'a fallut manger comme 3. J'ai augmenté de moitié ce que je mangeais avant et je t'assure que c'était du gavache te que c'était franchement pas agréable.
Endomorphes et mésomorphes vous avez du mal à maigir, ben nous c'est à grossir.
Jean
FlashGordon a écrit:Body a écrit:ca revient pas moins cher jte le dit ! par exemple chez marque allemande la tu peux avoir 2.5 kg de whey a 80% pour meme pas 300 francs !
encore mieux: 4 kg de whey à 61,9 €
Fabrice a écrit:FlashGordon a écrit:Body a écrit:ca revient pas moins cher jte le dit ! par exemple chez marque allemande la tu peux avoir 2.5 kg de whey a 80% pour meme pas 300 francs !
encore mieux: 4 kg de whey à 61,9 €
Effectivement c'est super pas cher... Impossible de faire mieux avec de la bouffe normale. Par contre va me falloir le traducteur d'altavista pour commander ! :-)))
Impossible d'avoir ces tarifs là en France ?
Vinz, j'avais dit que c'était pas le débat ! Une fois encore l'histoire des 15 oeufs c'était une fiction... Sinon mon expérience montre que j'ai moins de force quand je mange peu (peut-être que c'est psychologique ?), donc je préfère avoir mon quota de prot.
Toi-même tu ne fais pas attention à ta diète, mais tu fais que de perdre du poids depuis des lustres ! Et me sort pas ton histoire de ripped... :-)
FlashGordon a écrit:Body a écrit:ca revient pas moins cher jte le dit ! par exemple chez marque allemande la tu peux avoir 2.5 kg de whey a 80% pour meme pas 300 francs !
encore mieux: 4 kg de whey à 61,9 €
Sébastien a écrit:Jean Larrue a écrit:Endomorphes et mésomorphes vous avez du mal à maigir, ben nous c'est à grossir.
Exact.
Je maintient mes 95 kg avec cette diète :
Matin :
- jus de pomme/carotte
- fruits frais de saison (abricot, peche, etc)
- 2 oeufs au plat
- quelques amandes
- supplémentation : 5 cpr de 1000 mg d'Acérola + 200µg de sélénium de chez Solgar + 1/2 comprimé d'un complexe multivitamine B/minéraux de chez Solgar
Midi :
- un sandwich avec du pain maison à l'épautre, des tomates, salade, etc .. et 2 oeufs dur
- supplémentation : 5 cpr de 1000 mg d'Acérola + 200µg de sélénium de chez Solgar + 1/2 comprimé d'un complexe multivitamine B/minéraux de chez Solgar
Soir :
- crudité avec légume de saison, huile végétale (colza, noix et olive)
- supplémentation : 5 cpr de 1000 mg d'Acérola + 200µg de sélénium de chez Solgar
Côté sport : 3x de la muscu dans la semaine et environ 6 heures de vélo par semaine
Ecart alimentaire : 1 fois le WE et 1 verre d'alcool par semaine.
Voilà , avec ça je maintiens mon poids alors que vous les ectomorphes, vous fonderez à vu d'oeil
Paykoman02 a écrit:put1tu bouffe rien c dingue regarde ma diete avec 6klg de pdc:
Flash Gordon a écrit:encore mieux: 4 kg de whey à 61,9 ?
Fabrice a écrit:Végétarien j'y crois pas de trop pour la muscu, même avec des oeufs. Et je reste fidèle aux régime paléolitique, ils mangeaient de la viande...
P'tit suisse a écrit:Je suis pas prèt d'abandonner le lait pour de la poudre, surtout que j'en bois des litres chaque jour sans me forcer
FlashGordon a écrit:P'tit suisse a écrit:Je suis pas prèt d'abandonner le lait pour de la poudre, surtout que j'en bois des litres chaque jour sans me forcer
tu prends pas du gras avec tout ce lait? Moi je suis obligé de prendre du lait écrémé si je veux rester assez sec.
Fabrice a écrit:Foie de boeuf
Au vue de ses résultats, je me demande finalement s'il est pas mieux de se supplémenter que d'abuser de la viande (qui coute cher, et qui éthiquement se discute, quand on voit les quantité qu'on doit manger, ce que ça coute pour nourrir et faire grandir une vache, et les gens qui meurrent ds faim ds le monde) ou du thon (danger au mercure).
Et le gout d'en tout ça ? Ben à force de manger du thon, j'apprécie plus le gout, comme pour la viande, j'en mange trop, donc je finis vraiment par manger uniquement pour les prots... :-( Donc finalement, autant prendre de la poudre...
D'autant que les protéines en poudre sont fait à partir des déchets de petits laits des fromagerie à ce qu'avais dit Bruno, donc éthiquement, ça évite de gaspiller.
Le seul truc qui m'énerverait c'est de payer le marketing de merde des boite de suppléments alimentaires.... Et comment être sûr de ce qu'il y a dedans ?
Quelqu'un connait une protéine en poudre "éthique" ? ;-)
Qu'en pensez-vous ?
PS : le débat n'est ici n'est pas de savoir de combien de g de prot avons nous besoin, mais uniquement comment les avoir ds la journée.
Bovidus a écrit:Par contre vous avez oublié le jambon de poulet, pas de lipide (ratio dérisoire), presque moitié de glucide que d'apport de prot, plus de 20g pour 100g.
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