A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Thomas Martel : Photos et Vidéos 2009

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Thomas Martel le 02/11 09h59

Bonjour à tous.

Je suis tout nouveau sur ce forum mais j'ai déjà lu et relu tous les articles du site smart weight training que je trouves fort interessant. Je viens du pas de calais. Voila quelques petites videos ou je tente de poser. Elles ont été filmées avec mon portable hier. Ca vaut ce que ca vaut. J'attends vos critiques sur ce qui peut être améliorer. Merci à tous

http://fr.youtube.com/watch?v=6bnICI69bJE
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Messagepar Impaled_-l- le 02/11 10h13

Chapeau mec, t'as de bon trapeze, abs apparents, la classe.:cool:

Par contre dommage pour la qualité de la vidéo.

Tu pousses depuis combien de temps ?
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Messagepar JessyMach le 02/11 10h21

M-A-G-N-I-F-I-Q-U-E :eek:
Dis-nous en plus : années d'entraînement, approche, diét, taille poids, mensus...
Bienvenue !

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Messagepar Patrice N. le 02/11 10h21

Les vitamines aussi... :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 02/11 10h24

Kurganian a écrit:Les vitamines aussi... :idiot:


tu crois ?

putain j'espère quand même qu'un physique comme ça est atteignable naturellement non ? :blush:
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Messagepar Thomas Martel le 02/11 10h32

Merci les gars, ca fait plaisir. Rassurez vous les mecs c'est du 100% naturel élevé à la frite et à la CH'TI pression. Sinon j'ai 24 ans et je m'entraines assiduement depuis 3 ans maintenant. J'ai toujours été sportif, j'ai fait trois ans dans un lycée militaire où on faisait beaucoup de sport et deux ans et demi de sport de combat quand j'etais etudiant. Je fais 1m81 pour 87.5 kg.
voici une autre video du dos prise hier egalement

http://fr.youtube.com/watch?v=0USzLV7cdF4
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Messagepar Impaled_-l- le 02/11 10h34

gros physique, :cool: :cool:
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Messagepar Patrice N. le 02/11 10h36

assez sec pour 87.5 kg :idiot:
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Messagepar Thomas Martel le 02/11 10h39

@JessyMach,

Je m'entraines 4 fois par semaine à raison de 1h15 - 1h30 la scéance.

Le lundi je travailles les pecs et les biceps.
Le mercredi je travailles généralement le dos et les triceps
Le vendredi je fais un peu de cardio et je travailles les jambes.
Le samedi je travailles les épaules les trapèzes et un "petit" muscle que j'estime avoir négliger durant la semaine (ex biceps ou triceps)

Je travaille aussi les abdos au hasard lors d'un jour de repos.

Je commence egalement depuis peu à essayer de travailler la prise en suivant les conseils du site SWT j'ai commandé des grippers captain de crusch mais je ne pensais pas les trouver si dur...
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Messagepar Scano93 le 02/11 14h30

Et les perfs ?
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar BouBou le 02/11 14h46

Bien gros :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Tom Weldon le 02/11 14h53

Sacre physique :cool:
Molann an obair an fear
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Messagepar Thomas Martel le 02/11 15h55

Les perfs sur quelques exercices classiques:

DevCouché : 12*110 3*132.5 à la claque et 145 à la claque
Squat : 20*110 7*150
Dev.militaire: 1*95
Dev. Nuque: 7*70
SDT classique: 3*180 1*190
Dips: 8* 55kg lesté

En ce moment, je progresse partout surtout au squat et au SDT (j en fait depuis 4 mois seulement) mais je stagne pas mal au DC (1 mois et demi que je loupe les 150)
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Messagepar Dan.L le 02/11 16h16

Quand on te lis on n'a pas l'impression que te démène et pourtant t'as de très bonnes perfs. Freak ou juiced.
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Messagepar Fabrice SP le 02/11 16h54

Freak ou juiced.

Commencons pas dès qu'il y a un nouveau à le faire fuir !


Super physique et super perfs ! Bravo !

Ca serait sympa de voir comme tu t'entraines sur une semaine dans le détail !
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Messagepar TourneBoules le 02/11 16h55

Bienvenue, haha encore une ordure finie qui nous demoralise!
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Messagepar Alexandre M. le 02/11 16h57

ouch super physique j'adore !

Quand tu dis 100% chti je comprends toujours pas de soleil las-bà ^^ une fois bronzé tu dosi ètre magnifique 8)
No Pain No Gain !
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Messagepar Thomas Martel le 02/11 21h30

Voici quelques photos ciblées

sur les cuisses





et le dos




Je sais je ne suis pas photogénique pour un sous...
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Messagepar Alan le 02/11 21h36

Tu veux pas plutot faire des photos de loin, comme sur celle ou t'es dehors ? :)

Sinon j'trouve les cuisses bien, et les bras ont l'air en retard.
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Messagepar JessyMach le 02/11 21h39

On en revient à ce que j'expliquais dans mon post.
Ok mes performances, 12 reps @ 130 kg au DC ou encore 3 reps à 180 kg au squat sont énormes.... Mais j'ai douze années d'entraîenemnt derrière moi.
Lorsque je vois un gars qui tape 12 reps @ 110 kg au DC ou 7 reps @ 150 kg au squat après seulement 3 ans d'entraînement, il est clair que je ne fais pas le poids.
Pour l'égo, il est plus facile de se dire que le type est juiced. Mais après tout, il n'y a aucune raison qu'il n'existe pas un type meilleur quelque part !!!

Pareil, aujourd'hui j'ai vu une photo de Yann sur MSN. Il est splendide. Je comprends que ca fasse chier certains juiced de PM. Et le gars n'a que 21 ans. Je n'imagine même pas à 30 ans lorsqu'il aura acquis de la maturité musculaire !!!! Voila un freak !!!! Et je suis heureux pour lui :cool:
Maintenant, il y a sûrement des gars forts et juiced, mais dans ce cas, je ne vois pas l'intérêt de rester sur ce forum, à part pour y perdre son temps. Car l'approche et la philosophie ne sont pas les mêmes !

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Messagepar Alan le 02/11 21h43

Quel Yann ?
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Messagepar Yoki le 02/11 21h49

JessyMach a écrit:Ok mes performances, 12 reps @ 130 kg au DC . Mais j'ai douze années d'entraînement derrière moi.
Lorsque je vois un gars qui tape 12 reps @ 110 kg au DC après seulement 3 ans !


Y a bien 10 ans d'écart entre les 2 perfs :idiot: :idiot:
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Messagepar JessyMach le 02/11 22h09

:wtf: :p

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Messagepar JessyMach le 02/11 22h10

Nfi a écrit:Quel Yann ?


Mr Scoazec !!!

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Messagepar Fabien.s le 02/11 22h13

:cool:
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Messagepar Thomas Martel le 02/11 22h14

au risque de passer pour un ignorant. ca veut dire quoi freak ou juiced?
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Messagepar Fabrice SP le 02/11 22h16

JessyMach a écrit:
Nfi a écrit:Quel Yann ?


Mr Scoazec !!!

Yann a 27 ans ?!! :D
Dernière édition par Fabrice SP le 02/11 22h17, édité 1 fois.
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Messagepar Alan le 02/11 22h16

Yann a 27 ans, pas 21 ans :D

Moi j'adore surtout les gars qui arrivent avec des perfs monstres et qui semblent connaitre rien du tout en muscu. :eek:
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Messagepar Alan le 02/11 22h17

freak = monstre de génétique
juiced = voir sur PM
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Messagepar Thomas Martel le 02/11 22h19

PM?
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Messagepar Fabrice SP le 02/11 22h20

le forum de planetemuscle

pas mal d'athlète chargé là-bas
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Messagepar Pierre C. le 02/11 22h23

chargé ?

:idiot:



toi il te faudrait ce smiley en automatique dans tes messages, sinon on a du mal a voir que tu te fous de notre gueule :cool:
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Messagepar Thomas Martel le 02/11 22h29

Nfi,

Pour les bras, voila une photo qui les metteront plus en valeur



Sinon je ne suis pas dopé du tout. Je crois avoir une bonne génétique mais ce qui fait le succès c'est l'entrainement à la dure. Je me donne à 100% à chaque fois et quand je vais à la salle je reste extrement concentré (pas de bavardages inutiles juste de la douleur de la sueur et de la fonte). Je m'entraine avec 2 autres copains à Bruay la buissière. On se motivent et à chaque barre on est la pour se dépasser. Je dois aussi avouer que j'ai pris pas mal de bon poids depuis que je vis avec ma fiancée et qu'elle me fait de la bonne bouffe variée et équilibrée...
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Messagepar Yoki le 02/11 22h29

Thomas Martel a écrit:Rassurez vous les mecs c'est du 100% naturel élevé à la frite et à la CH'TI pression


Pas de prots ??
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Messagepar Thomas Martel le 02/11 22h33

JessyMach,

Merci pour tes encouragements mais je suis loin d'égaler tes perfs. Le jour ou je les ferais je serais bien content...
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Messagepar Thomas Martel le 02/11 22h34

Yoki,

J'ai essayé de prendre du gainer il y a un mois mais j ai arreter au bout de deux semaines j ai du mal à les digerer...
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Messagepar Fabrice SP le 02/11 22h34

Thomas Martel a écrit:Nfi,

Pour les bras, voila une photo qui les metteront plus en valeur



Sinon je ne suis pas dopé du tout. Je crois avoir une bonne génétique mais ce qui fait le succès c'est l'entrainement à la dure. Je me donne à 100% à chaque fois et quand je vais à la salle je reste extrement concentré (pas de bavardages inutiles juste de la douleur de la sueur et de la fonte). Je m'entraine avec 2 autres copains à Bruay la buissière. On se motivent et à chaque barre on est la pour se dépasser. Je dois aussi avouer que j'ai pris pas mal de bon poids depuis que je vis avec ma fiancée et qu'elle me fait de la bonne bouffe variée et équilibrée...

tu me fais penser à Pierre



le mec beau gosse, balaise, sain, avec une copine etc. en plus vous avez le même gabarit : super dos, super pecs... en quelques mois de muscu.

haha on te connait pas on a déjà envie de te tuer ! :D :D :D
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Messagepar Alan le 02/11 22h43

Je pense que tes ischios sont ton point faible.
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Messagepar Guen le 02/11 23h49

Thomas Marvel :cool:
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Messagepar Romain R. le 02/11 23h56

Nfi a écrit:Moi j'adore surtout les gars qui arrivent avec des perfs monstres et qui semblent connaitre rien du tout en muscu. :eek:


Ni en diet :cool:
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