GEVAUDAN a écrit:Bonjour Alain, tu fais ta séance SVA, tous les 2 jours ou 3 x/semaines ?
Sinon pour les pecs, à la quatrième à 90 kg tu commences a être cuit, ce qui ne veux pas dire que tu ne passes pas 1x10 à 110
Guillaume C. a écrit:Même avec un 4*10*90 je pense pas que c'est jouable de tenter 10*100! A moins d'être capable de faire les 4 séries avec une minute de pause.
En ce moment je suis capable de faire 4*12 à 90kg (avec 3 ou 4 minutes de pause, ok!) et j'en suis à 8*100 en donnant vraiment tout.
Alain-SPN a écrit:Guillaume C. a écrit:Même avec un 4*10*90 je pense pas que c'est jouable de tenter 10*100! A moins d'être capable de faire les 4 séries avec une minute de pause.
En ce moment je suis capable de faire 4*12 à 90kg (avec 3 ou 4 minutes de pause, ok!) et j'en suis à 8*100 en donnant vraiment tout.
Comme quoi on est tous différent : je passe pas les 4x10@90 mais j'ai fait 9x100 (sur la vidéo des 120)
Guillaume C. a écrit:T'as une fibre d'extra terrestre! Tu prends combien de pause entre tes séries à 90?
Jul54 a écrit:avec 4*10*90 je les avais sans problème les 10*100 sur une série
François P. a écrit:Ah bon bah comme prévu les 120 passés à mon retour! Bien joué mec!
Alain-SPN a écrit:Merci mec! T'es de retour, la panse bien remplie de viande argentine et les yeux saturés de belles argentines?
François P. a écrit:Eh non! Nord de l'argentine = femmes moches, petites, rondes et édentées; et pas bcp de viande, pas bien préparée et 5x trop cuite de toute manière
Looping a écrit:+2 cm à chaud? ^^
GEVAUDAN a écrit:Alain, tu as une belle progression cette année.
Maintenant, tu te fous trop la pression, d'ailleurs tu compenses avec tes desserts.
Très honnêtement, tu devrais être satisfait de ton physique, les perfs pures ne te permettront pas forcémment d'avoir une meilleure apparence
Alain-SPN a écrit:Concernant les desserts, c'est vrai qu'il y a une part de compensation mais c'est aussi parce que j'étais dans une période de travail intense dans d'autres secteurs de ma vie...
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Alain-SPN a écrit:Aujourd'hui, pecs et arrière des épaules
DC@100: 5, 5, 5, 5 + drop@80, 60 (un peu d'aide sur les deux dernières reps de la dernière série)
Je tente les 10x100 la semaine prochaine
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
BouBou a écrit:Une photo des cuisses peut être pour fêter tout cela dans la joie et l'allégresse ?
Maxime M a écrit:Bien pour un végétarien! Mais t'as laissé un môme sous les décombres, faut y retourner mec!
SInon le petit accent helvète de ton pareur m'a bien fait rire!
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