Alain-SPN a écrit: j'ai tenté ce truc à mettre autour du cou pour caler les coudes,
Gromit a écrit:Non, ce n'est pas complètement du pipo.
Mais ce n'est pas que ça affaibli, c'est plutôt que ça empêche de faire vraiment travailler.
Funky.
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Qu'en pensez-vous?
4ème cycle 8 reps - 10 reps
5ème cycle 5 reps - 10 reps
Est-ce que 2 séries en rappel c'est bien?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
BouBou a écrit:Que pour quelqu'un de blesser ça fait lourd
Ca dépend pas mal de toi quand même, quelles types de séries tu compte faire : lourd, moyen, léger ? dropset, rest-pause, partielles ?
Sinon t'as quand même l'air bien motiver sans qu'on te boost pour autant
je fais quoi pour le rappel pec?
2ème question: d'après vous, mieux vaut changer de cycle chaque semaine ou devrais-je garder un cycle pendant plusieur semaines?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
2ème question: d'après vous, mieux vaut changer de cycle chaque semaine ou devrais-je garder un cycle pendant plusieur semaines?
Alain-SPN a écrit:Pas d'hydrats avant ni pendant
Alain-SPN a écrit:(repas à 13h et training à 16h)
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