Gilles Boid a écrit:cool, j'aimerais voir ta "nouvelle" technique de dc aussi
Si ça se trouve moi j'ai l'impression d'avoir complétement révolutionné la position de mes coudes et à l'image vous verrez aucune différence
Gilles Boid a écrit:cool, j'aimerais voir ta "nouvelle" technique de dc aussi
Raphael a écrit:la différence on la verra, t'inquiète pas: 40 kgs de moins sur la barre que l'an dernier
Jim Smith a écrit:Alain,
It looks really good but I do notice you are losing a lot of tension. Your hips are loose and it looks like you are relaxing to bring the bar down to your chest. You need to drive your feet down and engage your hips until they are very tight. You also need to tense your lats very tight and "row" the weight to your chest while keep your back very tight. If you do this, I think your bench will improve immediately.
Hope this helps,
Jim
Patrice N. a écrit:ça fait juste 100 ans qu'on donne les mêmes conseils...
Patrice N. a écrit:Je le trouve bien ton bench, le "tortillement" du corps, ça vient du manque de stabilité probablement par manque de force dans les cannes... ça va venir.
Le rowing poulie basse c'est la clé, je le fais exactement comme toi.
Patrice N. a écrit:Tu vas faire comment alors pour améliorer ta posture ?
Patrice N. a écrit:En pratique tu vas éliminer quoi et privilégier quoi comme exo ...?
Patrice N. a écrit:AH AH !
Patrice N. a écrit:Non mais sans blague j'ai le bouquin un corps sans douleur, on voit bien que le système proposé par Carrio est individuel, ce qui marche pour toi ne veut pas forcément dire que ça marchera pour un autre vu qu'on a tous un problème plus ou moins différent.
Impaled_-l- a écrit:J'espère que tout ça va t'aider à fond dans ton approche !
Raphael a écrit:je comprends rien à l'agencement de tes séances (à tes exos non plus, mais ça je suis habitué)
Anthony M. a écrit:t'as tout juste , le pull over à sauvé ma vie, ainsi que l'unilatéral poulie haute avec contraction au niveau oblique (cf méthode delavier )
Jordy P. a écrit:J'aime beaucoup ton log alain
Raphael a écrit:depuis que je fais de la muscu j'ai jamais rien senti avec le pullover moi
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