Eponge a écrit:Pas de pb spécifique, non, j'ai été sensible au raisonnement de Julien, en revanche ça peut potentiellement aider un de mes fils. En effet je continue, j’intégrerai probablement quelque souplesse dans l'avenir.
maymay a écrit:Premier passage sur ton log, ça fait plaisir de voir une telle motivation !
Par contre faut que tu t'entraînes avec des kettle autre que ceux de 8 ou de 12, c'est à peine si tu t'échauffes avec ça !
Alain-SPN a écrit:Je vois. J'en suis au même stade, sauf qu'en ce qui me concerne certains éléments me font croire que je pourrais être sensible: reflux oesophagiens nocturnes entretenant une tendance à la pharyngite chronique, tendance aux tendinites, fatigue chronique... On verra bien.
J'espère que pour ton fils ça aura des conséquences positives. Pas trop dur moralement de les priver de gâteaux?
Eponge a écrit:Le pain surtout! Ils en font (faisaient) une consommation de dingue vu qu'il n'y a pas de gateaux dans nos placards mais du miel, du beurre, des purées d'amandes, de noisettes, du chocolat ... Du coup maintenant c'est galettes de sarrasin, heureusement qu'on vit en bretagne hahaha
maymay a écrit:Vu ton niveau tu pourrais prendre un kettle de 24 tu sais ! Au début c'est lourd (pour le snatch), mais après ça devient normal. Moi j'avais acheté un 16, mais je l'ai vite abandonné... Enfin, c'est mon truc ces derniers temps, de forcer les hommes à prendre du 24
Elsabre a écrit:Alain le probleme c'est que c'est comme pour l’haltérophilie, il y a des erreurs techniques on ne peut les corriger efficacement qu'avec du "lourd", par exemple sur un swing, si l'extension de hanche n'est pas assez puissante, à 8kg tu ne t'en rendra pas compte car la kettlebell va quand même monter facilement (avec l'aide d'autre muscles que ceux de la chaine postérieure).
Elsabre a écrit:Alain le probleme c'est que c'est comme pour l’haltérophilie, il y a des erreurs techniques on ne peut les corriger efficacement qu'avec du "lourd", par exemple sur un swing, si l'extension de hanche n'est pas assez puissante, à 8kg tu ne t'en rendra pas compte car la kettlebell va quand même monter facilement (avec l'aide d'autre muscles que ceux de la chaine postérieure).
Alain-SPN a écrit:Est-ce que tu penses que partir sur du 16 est un bon compromis?
maymay a écrit:Et pour le snatch (une main), tu en penses quoi?
maymay a écrit:EDIT: de même pour le turkish get up.
togepile a écrit:la balle de lacrosse avec laquelle tu te masses, c'est dur ou pas ?
par rapport à une balle de tennis par exemple ?
merci
Alain-SPN a écrit:Aujourd'hui:
Auto-massages complets à la balle de Lacrosse + stretch quadri-ischios-psoas-pecs-dorsaux + mob thoracique
Circuit 1 (activation) effectué 1x:
Plank: 1min
Dépression omoplates 20 sec
Standing bridge: 20 sec
Eponge a écrit:Sérieusement tu devrais songer à te mettre au Yoga avec un bon prof, lorsque tu auras essayé tu te diras "merde j'aurais du faire ça il y a bien longtemps"
Elsabre a écrit:Pour le swing et le goblet squat il n'y a rien qui me choque.
Elsabre a écrit:Pour l'épaules souvent le manque d'amplitude à pour origine un probleme de mobilité des omoplates
Raphael a écrit:Manque de vitesse sur le snatch, à mon gout. Peut-être tu retiens un peu trop la KB, au lieu d'utiliser son mouvement naturel, sur la partie basse. Main en pronation aussi, comme le remarque justement Elsabre.
Raphael a écrit:Le OH Squat je le trouve propre (plus que le mien), faudrait effectivement juste avoir le bras derrière l'oreille, avec un poids plus lourd, tu tomberais vers l'avant, là .
Raphael a écrit:J'étais un peu réticent à te donner mon avis, en fait. Plus je fais de la KB, plus je me sens illégitime pour l'ouvrir
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