morgan56 a écrit:Tu compte faire combien de séances (dédié à l'haltero ou en tout )? De combien de temps ?
morgan56 a écrit:Avec quel materiel ? (si tu n'a pas de barre olympique tes épaules poignets vont trinquer , si tu n'a pas de bumper , tu ne peux pas faire de touch and go , mais tu peux faire plein d'autre chose ...)
morgan56 a écrit:Quel autre activités pratique tu ? (si tu fait du cardio le lendemain il vaut mieux faire du light et technique ...) si tu fait a chaque séance des anneaux tes bras épaules risque d'etre sur sollicités
morgan56 a écrit:Quels sont tes objectifs ?
morgan56 a écrit:Veux tu faire de l'haltero (style compet trés technique ça nécessite un oeil expert (que je ne suis pas ) ou te limiter au mouvement semi technique (qui apporte a peu prés les mèmes gains sans en avoir la difficulté mais moins de coordination )
morgan56 a écrit:Si tu en à déja fait quels sont tes points faibles et tes points forts ?
morgan56 a écrit:il faut garder cette "illusion" d'aisance , le plus longtemps possible , pour pouvoir garder une technique propre et surtout lutter contre l'envie d'augmenter les poids si ça nécessite de bourriner ( j'ai beaucoup , beaucoup de mal sur ce point là )
morgan56 a écrit:Tu à raison: pas mal de séries légères courtes pour bien garder la concentration , chercher tout le temps à automatiser le geste et ça échauffe bien les hanches , jambes , dos , bras pour le terre par la suite .
morgan56 a écrit:un peu de cardio ne fais jamais de mal
si courir t'ennuie , essaye la piste , la corde a sauté , le rameur ...
matclems a écrit:Bien entendu il faut y aller progressivement.
La perte de poids passe surtout par l'assiette. Et de toute façon ce n'est pas son objectif non ?
morgan56 a écrit:...je l'ai déja fait (courir a jeun, pendant un régime cétogène ), mais j'avais facilement des vertiges quand je m'arretais ...
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