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Antoine G. : Force Training Log

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Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Fabien.s le 30/12 13h26

Tu commences jeune c'est cool, fais pas comme toutes ces larves à boire et à fumer,trainer... travaille bien à l'école, pousse bien et ne néglige pas la diète et la vie te remerciera ;)
(évite de trop forcer pour le moment, apprend à sentir tes muscles plutot)
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Messagepar Antoine G. le 30/12 13h45

Fabien.s a écrit:, fais pas comme toutes ces larves à boire et à fumer,trainer...

Trop taaaaard :idiot: :p
Enfin, non je fume pas :D

Shootermst, les trapz, ça commence à venir doucement :)


Ce soir, je mettrai une journée type niveau bouffe, pour savoir ce que vous en pensez vu que j'y connais pas grand chose.
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Messagepar Koubiak le 30/12 15h26

Fabien.s a écrit:travaille bien à l'école


C'est quand même bien de véhiculer ce message.

Et je pense que lorsque ça vient de qqun comme Fab par exemple qui peut servir d'exemple par son physique ça n'est pas perçu comme un discours de vieux con :)
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Messagepar Jm O le 30/12 15h28

Peut-être qu'il regrette un peu :D
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Messagepar Koubiak le 30/12 15h29

Ben oui je pense que c'est clair il l'a déjà dit.

Mais justement c'est interessant pour les jeunes d'avoir des retours d'expérience pour ne pas faire pareil.
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Messagepar Fabien.s le 30/12 15h44

Clair, si c'était à refaire je bosserai à fond à l'école...malheureusement c'est plus tard qu'on le comprend...enfin rien n'est perdu mais bon la tâche est bien plus dure!
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Messagepar Jm O le 30/12 16h09

Koubiak a écrit:
Fabien.s a écrit:travaille bien à l'école


C'est quand même bien de véhiculer ce message.

Et je pense que lorsque ça vient de qqun comme Fab par exemple qui peut servir d'exemple par son physique ça n'est pas perçu comme un discours de vieux con :)


Toi tu sous-entends que si c'était toi qui l'écrivait, le djeun le prendrait comme un discours de vieux con :p
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Messagepar Koubiak le 30/12 16h12

oui :idiot:
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Messagepar Marc.S le 30/12 16h13

C'est a quel age qu'on est un vieux ( con)?
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Messagepar Jm O le 30/12 16h15

Alors que si c'est notre Fabien aux superphotos à gros muscles, le djeun se sent tout de suite plus concerné :D

Pourtant, c'est pas l'école qui donne les muscles :cool:
Plutot l'inverse :confused:
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Messagepar Koubiak le 30/12 16h17

C'est surtout que moi je cumule :
- 30aine
- prof :idiot:
- pas un physique d'apollon.

Donc mon discours ferait vieux con.
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Messagepar Pierre C. le 30/12 16h24

Bha, la déconne c'est bien tant que tu continues a etre facile en cours.

J'ai passé mon année de seconde et de premiere dans la rue avec mon meilleur pote a me défoncer la gueule tout les WE, et je le regrette pas car j'ai toujours a coté de ça su avoir un niveau correct en cours.

Donc tant que ca roule en cours, amuse toi, pousse et profite. Dire sa a 18 ans ca me trou le cul, mais le temps ca passe vite, alors faut profiter de chaque année, car elle reviendra pas ensuite
;)
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Messagepar Lou le 30/12 16h49

Et donc profiter c'est
"passé mon année de seconde et de premiere dans la rue avec mon meilleur pote a me défoncer la gueule tout les WE"
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
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Messagepar Alan le 30/12 17h00

+1 avec Lou là :D

Enfin pour la plupart des gens c'est ça, si tu préfère faire autre chose a la place d'aller te mettre une cuite t'es un insociable casanier et tu profite de rien xD
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Messagepar Fabien.s le 30/12 17h08

Lou a écrit:Et donc profiter c'est
"passé mon année de seconde et de premiere dans la rue avec mon meilleur pote a me défoncer la gueule tout les WE"

J'allais l'écrire :cool:
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Messagepar Antoine G. le 30/12 17h15

Nfi a écrit:Enfin pour la plupart des gens c'est ça, si tu préfère faire autre chose a la place d'aller te mettre une cuite t'es un insociable casanier et tu profite de rien xD

Ouais...

Pour les cours, sans me la péter, ça se passe bien sans bosser :D je sais que ça va pas durer mais bon je profite.

Sinon, c'est sûr que je préfère que ce soit Fabien qui me le dise qu'un vieux :p
J'ai déjà mes vieux à moi qui me le disent assez :idiot:

T'es prof de quoi Koubiak :?:
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Messagepar Antoine G. le 30/12 17h21

DC
potent@84
6@60 bordel :evil:
12@50
10@50
8@50

EL
55@5

Rowing menton
16@30
2x14@30
18@28
15@28

Oiseau
3x22@6

Extension nuque 1 bras
9@10
18@7
14@7
12@7
+ 1 série @6 pour le bras gauche

Toujours bloqué à 6@60 :evil:
Arrêt du couché, reprise du DCH.
Je remonte doucement au rowing menton.
Par contre, c'est grave si je fais moins de reps au bras gauche qu'au bras droit à l'extension nuque 1 bras ?
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Messagepar Pierre C. le 31/12 00h21

Dommage que vous jouiez au plus con.

Sinon pour moi profiter c'était pas me défonser la gueule non, c'était passé le plus clair de mon temps avec le mec que je considère comme mon frère et pas derriere un bouquin.
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Messagepar Dan.L le 31/12 01h30

C'est pas grave pour les extensions.
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Messagepar Scano93 le 31/12 01h33

Et voilà tout revient au sexuel, diantre Pierre, je savais pas que ta pèriode lycée était rythmée avec les pots de lubrifiants vidés
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Lou le 31/12 01h34

:cool:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
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Messagepar Lou le 31/12 01h34

Important l'amitié virile.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
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Messagepar Jean-Calude le 31/12 01h42

La défonce aussi, surtout qd comme dit Pierre ça empêche pas de faire d'autres trucs à côté. :cool: :idiot:
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Messagepar Scano93 le 31/12 01h47

Derrière un bouquin mon cul, enfin le sien plutôt :idiot:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Antoine G. le 31/12 11h14

:eek: :D

Enorme Scano :cool:

Ok, merci Dan :)
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Messagepar Antoine G. le 01/01 17h18

DOS-BICEPS-CUISSES

Tractions pro
6/5@pdc+10
16@pdc

Rowing barre
16@50

Rowing H
18@28
17@28

Curl incliné
9@11
8@11
7@11
13@10

Front squat
10@55
2x8@55
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Messagepar Maxime M le 01/01 18h16

Bien les tractions!

Ce qui serait génial, c'est de garder ces perfs en prenant 20 kg ;)
Mais patience! Tu es jeune et tu as le temps!
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Messagepar Antoine G. le 01/01 19h36

Les tractions, je régresse en ce moment :idiot:

Mais je compte reprogresser :D
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Messagepar Antoine G. le 01/01 19h53

63-64 kg de PDC d'ailleurs maintenant.
Ca monte doucement :)
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Messagepar Art B le 01/01 22h30

putain t'es léger ! :wtf:
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Koubiak le 01/01 22h35

En même temps il a 14 ans ...
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Messagepar Nicola.S le 01/01 22h41

Scano, à 14 ans, il pesait déjà le quintal ! Aucune excuse :o :p
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Messagepar Shootermvp le 01/01 23h28

:idiot:
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Messagepar Ripper le 01/01 23h55

63-64 kg de PDC d'ailleurs maintenant.


Antoine la masse!
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Messagepar Art B le 02/01 04h53

Koubiak a écrit:En même temps il a 14 ans ...
Quand j'avais 14 ans je pesais 80kg.. gras comme un porc, certes.
Mais sur ses photos il parait vraiment peser plus !
Les cannes doivent être minuscules.. :eek:
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Messagepar Arno D le 02/01 09h46

Art B a écrit:Quand j'avais 14 ans je pesais 80kg.. gras comme un porc, certes

pourquoi ça a changé depuis ? :idiot:
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Messagepar Shootermvp le 02/01 09h51

:idiot:
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Messagepar Antoine G. le 02/01 10h49

:D


Ouais, je suis tout léger :idiot:
Mais je suis pas très grand non plus :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 02/01 16h18

DCH
5@27
7@26
9@24

DIH
9@21
11@20
8@20

Rowing menton
18@30
12@30
21@26
17@26
15@26

Dips 2 bancs
18/11@pdc+20
15/12@pdc+10

Content du DCH, j'avais jamais prise aussi lourd :D
Dernière édition par Antoine G. le 02/01 16h29, édité 1 fois.
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Messagepar Jean-Calude le 02/01 16h19

DCH énorme comparé au DC. :eek:
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