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Antoine G. : Force Training Log

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Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 09/07 18h52

J'ai vendu le bouquin :idiot:
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Messagepar Ceylan Ali le 09/07 18h55

Télécharge le :cool:
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Messagepar Fredo B. le 09/07 19h03

ouais ça sent pas trop la sueur sur ce log depuis qques pages :o :D :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 09/07 21h56

Tu peux parler avec tes séances à 2 exos maximum :idiot:
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Messagepar Art B le 09/07 22h41

Antoine G. a écrit:Qu'est-ce tu viens foutre en France Art ? :wtf:
Tu vas être déçu !
Non pas tant.
Ici y'a rien, on se fait vite chier. :D

Désolé Rudy. :cool:
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Messagepar Antoine G. le 11/07 15h26

DC
1@80
0@83
3@70

Complètement déconditionné du lourd ! Echec à 83.
Vidéo des 80.
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Messagepar Rudy le 11/07 17h22

N'importe quoi comme séance.
Tu t'entraines pas pendant deux semaines, tu fais un maxi après.
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Messagepar Ori le 11/07 17h47

Aller 80kg c'est la première étape, la mise en bouche.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Ceylan Ali le 11/07 18h01

Body a écrit:N'importe quoi comme séance.
Tu t'entraines pas pendant deux semaines, tu fais un maxi après.


J'avais lu une fois sur je ne sais quel plus site, qu'après un arrêt il était bon de commencer lourd pour prendre de la force (car ça choquait énormément le muscle), et d'ailleurs l'article préconisait de prendre des pauses de 2 semaines assez fréquemment. Info ou intox ? :D
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Messagepar Ori le 11/07 18h07

Prendre des pauses de 2 semaines assez fréquemment ???

Intox.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Invité le 11/07 18h12

en faite, il parlait des cures de stéros :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 11/07 18h48

Non, ça fait qu'une semaine ou 10jours peut-être que j'ai pas fait de couché, j'avais calculé justement pour faire un maxi aujourd'hui !
Je voulais faire Squat mardi, la salle était fermée, et idem hier pour le SDT :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 12/07 17h16

DOS

Rowing supi barre EZ
3x12@60
max@55

Tractions supi RIS 1min30
3x10


C'était vraiment histoire de refaire un peu de dos avant de partir :p
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Messagepar Jean-Calude le 12/07 17h24

Il me semblait que t'étais bcp meilleur que ça aux tractions? :idiot:

Pourquoi supi d'ailleurs?
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Messagepar Antoine G. le 12/07 17h37

Beaucoup meilleur ? :idiot:

Après le rowing, c'est moins facile !

En fait ma barre n'est pas droite, donc je peux faire que des supi et encore j'ai un bras plus haut que l'autre :idiot:

C'est vrai que normalement c'est ce que je fais en pro, mais bon, RIS d'1min30 :idiot:
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Messagepar Jean-Calude le 12/07 17h40

Ah oui le rowing j'avais oublié. :idiot:

Toi aussi kurwa matos à la maison? :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 12/07 17h41

C'est quoi kurwa ? :idiot:
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Messagepar Jean-Calude le 12/07 17h54

Ne fais pas l'innocent. :o
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Messagepar Jean-Calude le 12/07 17h55

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Messagepar Antoine G. le 12/07 17h59

Haha :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 15/07 10h53

Hier, dernière séace avant de partir :

TRICEPS :idiot:

DCS
à 65x2
à 60
à 55

Etension nuque 1 bras
2x20@7
15@7

Voilààà et c'es fini pour cette année scolaire !

Petit bilan : physiquement, ça progresse doucement, j'essaye de pas accumuler trop de retard sur les points faibles, d'équilibrer quoi. Au niveau perfs, pareil, ça évolue doucement mais sûrement.
Merci à ceux qui m'ont aidé et conseillé(ils se reconnaîtront :cool: ) et bonnes vacances !

Je vais faire pompes, tractions et squat 1 jambe pour essayer de pas trop perdre d'ailleurs.
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Messagepar Jean-Calude le 15/07 10h55

Merci à ceux qui m'ont aidé et conseillé(ils se reconnaîtront icon_cool.gif ) et bonnes vacances !


De rien. :idiot:
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Messagepar Shootermvp le 16/07 08h32

ouais ca me fait plaisir d'aider les faibles :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 06/08 20h57

Quelques nouvelles : je suis en Angleterre, au niveau des repas, c'est un peu n'importe quoi mais bon... J'essaye de faire des pompes et autres tractions.
C'est un peu la lose quand même :idiot:

Fin août, reprise des choses sérieuses !

Bonnes vacances à tous !
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Messagepar Ceylan Ali le 06/08 21h05

Va draguer des anglaises au lieu de faire OL :idiot:
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Messagepar Fredo B. le 06/08 21h10

faut aimer les grosses moches :idiot:
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Messagepar Samouraï du soleil le 06/08 21h18

Ouai ben parmi les 3 plus belles filles que j'ai croisées y en a 2 qui sont made in UK.
Après sur 10 000 filles y en a 2 de belles mais par contre tu tombes au paradis, les yeux qui saignent, Jean Paul qui s'agite etc.
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Messagepar BouBou le 06/08 21h19

Un peu le même principe en Italie du Nord :idea:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Fredo B. le 06/08 21h45

si on regarde sur les sites de rencontre style badoo ( oui oui :idiot: ), aux UK y'a presque plus d'italiennes que de "vraies" anglaises (et y'a bon les italiennes en principe)
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Messagepar BouBou le 06/08 21h48

Mais kestu fou sur Badoo 'spice di sale pervers :mad:
:p
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Fredo B. le 06/08 22h09

je regarde, je regarde :idiot:
en plus c'est gratos
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Messagepar Julien Laurent le 07/08 08h49

lol le type qui va sur badoo :idiot:
fin note que c'est mieux qu'adopteunmec.com... là c'est du gros thon... faut avoir un sacré filet et ne pas regarder à la qualité :idiot: .

moi quand suis allé m'acheter des polo à harrods... j'ai pas vu une seule fille bien... c'est pour dire :idiot:
( j'ai vu qu'ils vendaient des haltères en cuir de 2 kg pour 5000euro... j'étais tenté :idiot:)
Julien Laurent
 
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Messagepar Fredo B. le 07/08 09h00

Julien Laurent a écrit:ladopteunmec.com
le site de merde, ou y'a 20 fois plus de mecs que de nanas :idiot:
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Messagepar Samouraï du soleil le 07/08 09h10

Harrolds une sorte de paradis inutile sur terre. La dernière fois y avait une sorte de déesse qui chantait de l'opéra. Beau à entendre et à voir.
Et je ne parle pas de la simulation de F1 avec une caisse grandeur nature sur un home de folie. :cool:
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Messagepar Julien Laurent le 07/08 11h22

le site de merde, ou y'a 20 fois plus de mecs que de nanas
j'ai du me connecté au moins 5min dans ma vie mais pas plus :idiot:

@ samouraï: oui c'est vrmt trop inutile... j'ai vu aussi une chanteuse d'opéra chanté à la rien à voir lol :P
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Messagepar Fredo B. le 07/08 12h43

ben moi j'ai pas réussi à me connecter, le site me dit que y'a trop de mecs connectés en même temps :o

pas grave, de toute façon tu retrouve à peu près les mêmes nénettes que sur les autres sites :idiot:
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Messagepar Samouraï du soleil le 07/08 13h03

Ben tu sais Julien, l'opéra c'est beau, donc ça fait partie de la philosophie d'Harrolds. C'est dans ce magasin que j'ai vu le plus beau rayon de fromage à la coupe.

Une sorte d'expression de beauté et de luxe intemporel. Même si une ceinture à 1200 pounds est inutile à ce prix là.
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Messagepar Nezumi le 07/08 13h30

Harrod's c'est merveilleux. C'est quand même le premier endroit que je vois où on peut s'asseoir à l'improviste pour déguster du caviar à 1200 £ les 100 g pendant son shopping.
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar Fredo B. le 07/08 13h44

arrêtez, vous me faites penser aux pauvres gueux qui badent devant les yachts des gros cons milliardaires à Cannes :D :idiot:
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Messagepar BouBou le 07/08 14h27

gros cons milliardaires à Cannes

Le co-co :D
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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