Antoine G. a écrit:Cool une vidéo
Le principe du holdem, c'est de faire des pauses toutes les 3reps, ou ça c'est toi qui fait ça ?
c'est le principe pour robz perso prendre les barres les sortir du rack et les tenir a bout de bras pendant mille seconde c pas mon truc
dans le holdem's ca rends l'exo ultra dur normaly c'est 3 rep 5 sec en haut 3 rep 5 sec en haut 3 rep 5 sec en haut
ca te construit un triceps tout ca
Gisre a écrit:au risque de passer pour un con, c'est quoi holdem ?
mymybodyman a écrit:pour le dc barre à vide 10@37.5 8@50 8@62.5 3@5@75 je te donne cette montée t'en fait ceux que tu veux Benjamin (theben35) de mon club je lui donne ce genre de montée ... il est à 105 sans bouger en poids de corps essai et redit moi si tu es facile ou pas...
Antoine G. a écrit:Oui il faut une licence
Je pense faire que du DC cette année en compet, je suis trop faible au squat et surtout sdt
Nezumi a écrit:Ca me dirait bien de t'y emmener, je serai sûrement dispo à cette période lÃ
theben35 a écrit: donc tu fais quasiment les memes perfs que moi au DC,
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