Antoine G. a écrit:J'ai fait un stage de rugby ce week end, c'est vraiment sympa le rugby mais bon muscu + rugby ça va pas être gérable, donc je ne vais pas m'inscrire finalement. Je vais voir pour peut-être quand même faire de la boxe loisirs genre une séance par semaine.
mymybodyman a écrit:t'enmerde pas avec toutes ses series au couché
Antoine G. a écrit:mymybodyman a écrit:t'enmerde pas avec toutes ses series au couché
5 séries de 5-4-3, ça marche plutôt bien pour moi !
DC
5x3@80
DCS
3x5@70
Oiseau
3x30@9
+ abdos !
Facile le DC.
Non c'est une lopette !
Il est trop raide pour faire du squat et du SDT JT, il a fait presse + front squat + lombaires
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