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Antoine G. : Force Training Log

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Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Patrice N. le 27/03 19h40

C'est pas toujours nécessaire... :idiot:
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Messagepar Julien V. le 27/03 20h42

Kurganian a écrit:Certains sont pas fait pour ça, les plus intelligents sont souvent les plus feignants... ou pas. :idiot: :idiot: :idiot:


Tu dois être vachement intelligent Kurg :D
:idiot:
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Messagepar Patrice N. le 27/03 20h46

Et modeste. :cool:
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Messagepar Fredo B. le 27/03 20h48

Antoine G. a écrit::eek:

hop, banni! :D
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Patrice N. le 27/03 20h49

selon la nouvelle charte, on doit tous le montrer du pointeur de la souris et rigoler.

ça marche bien ici aussi :D :cool:
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Messagepar Antoine G. le 27/03 20h50

Je m'y ferai pas à cette nouvelle règle je crois :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 27/03 20h51

On en reparlera dans une semaine. :idiot:
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Messagepar Jm O le 27/03 21h11

Antoine G. a écrit::eek:

bye bye
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Messagepar Art B le 28/03 05h36

attends, il est quand même sur son training log..
Sévère là. :wtf:

Gaffe Jmo, on và vite te prendre pour un casse couille, malgrès que ton but est le bien être du forum.

Mais bon, Antoine a une leçon à réviser..
et moi j'ai DS de physique demain, je ne connais presque aucun cour.. Koub t'es où ?
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Messagepar Invité le 28/03 10h06

et moi j'ai DS de physique demain, je ne connais presque aucun cour.. Koub t'es où ?


:wtf: demain c'est dimanche
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Messagepar Maxime M le 28/03 15h44

J'ai pas tout compris...?

Antoine est banni car il a posté un smiley en réponse?
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Messagepar Nezumi le 28/03 16h53

C'est le tarif !

:arrow: viewtopic.php?t=10952
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Messagepar Julien Laurent le 28/03 17h04

Antoine se faire bannir de partout :p .
Mais il transgresse à chaque fois les lois établis par les fora; donc c'est un peu une conséquence normal.
Ce n'est pas une victime :p
Julien Laurent
 
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Messagepar Maxime M le 28/03 19h55

Nan mais j'hallucine complètement là :eek:

Antoine est un "gamin" (c'est pas méchant venant de ma part) HYPER motivé et passionné, il poste un smiley dans SON training log, et il se fait bannir?? :eek: :eek:

J'avais pour souvenir qu'il y avait quelque chose dans la charte disant "C'est votre training log, vous êtes chez vous, à vous de faire la police". Alors tout à fait d'accord d'interdire les photos de filles à poil, les liens sans rapport avec la muscu, mais là, ça tourne au loufoquisme!

NNNNaaaaaaaaaaaaaannnnnnnn, me bannissez pas!!! Je voulais pas!!! Le message est parti tout seuuul!!!

NAAAAAAAAAAAAAAAAAAANNNNNNNNNNN!!!
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Messagepar Invité le 28/03 19h56

il est banni pour combien de temps ?
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Messagepar Jean-Calude le 28/03 19h57

Jusqu'à sa majorité. :idiot:
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Messagepar Maxime M le 28/03 19h57

Julien Laurent a écrit:Antoine se faire bannir de partout :p .
Mais il transgresse à chaque fois les lois établis par les fora; donc c'est un peu une conséquence normal.
Ce n'est pas une victime :p



Mais es-tu fou malheureux???

Tu as vu le nombre de fautes d'orthographe qu'il y a dans ton message? En plus je perçois une critique cachée d'un membre de smart, et qui plus est encore mineur!!

Ca va te coûter cher!
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Messagepar Patrice N. le 28/03 19h57

C'est pas grave, Fold lui a passé son compte et il lit le forum sur ses genoux. :idiot:(enfin ses grosses cuisses de vélocypédiste)
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Messagepar Invité le 28/03 20h02

Jean-Calude a écrit:Jusqu'à sa majorité. :idiot:


majorité intellectuel ou civile ?
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Messagepar Art B le 29/03 05h03

Quad a écrit:
et moi j'ai DS de physique demain, je ne connais presque aucun cour.. Koub t'es où ?


:wtf: demain c'est dimanche
Pas chez moi, j'ai écrit le message vendredi soir.
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Messagepar Invité le 29/03 10h49

sa crain un DS le samedi matin :D :cool: :idiot:
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Messagepar Art B le 29/03 19h58

On a DS tous les samedi matin nous, c'est valable pour tous les lycées d'ici.
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Messagepar Fredo B. le 29/03 20h09

bien fait :idiot:
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Messagepar Dan.L le 29/03 20h11

Direct dans le rectum :cool:
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Messagepar Invité le 29/03 20h28

moi samedi matin je dors et je m'entraine :idiot:
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Messagepar Ripper le 29/03 20h55

Tu fais quoi de ta vie quad?
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Messagepar Shootermvp le 30/03 06h10

JMMMMMMOOOOOOOOOOO POOOOOOOURRRRIIIITTUUUUURRREEEE :idiot:

je vais mettre mon training log a jour :o
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Messagepar Esnby le 30/03 11h37

Quad a écrit:moi samedi matin je dors et je m'entraine :idiot:
J'aimerai bien pourvoir faire ça le samedi matin... :cry:
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Messagepar Antoine G. le 02/04 09h39

Coucou :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 02/04 09h44

Tu as aimé... :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 02/04 09h50

J'avoue que sur son log, on pourrait quand même déroger un peu à la règle :\
Je pensais que j'avais le droit de poster qu'un smiley sur mon log...
Enfin, je ferai gaffe maintenant, dommage.


Les séances de cette semaine :

SAMEDI
PECS-BRAS-EPAULES

DC
5x4@68

DCS
8@55
8@55
13@50
10@50

Extension nuque 1 bras
7@10 dégressif 6@6
9@9 dégressif 7@4
8@9

Curl incliné
11@14
7@14
9@12

Curl EZ
4x8@30

EL
17@8
max@8
max@7

S/S

Oiseau
~15@5
max@5
max@4


LUNDI
JAMBES-DOS

Squat
5x5@70

SDT
4x5@80

Leg curl
4 séries

S/S

Tractions pro
3x12@pdc
10@pdc

Mollets
3xmax@55
max@50

MARDI
PECS-EPAULES-TRICEPS

DC
5x3@70 :D

DIH
2x8@26
6@26

EL poulie
25@12 dégressif 7@10
20@12
30@10

DH
15@18
11@18
10@18
10@16

S/S

EL
2xmax@8
2xmax@6

Oiseau
3x~25-20@6
45@4

Extension poulie haute
~35@50
2x15@45
21@40


Content du couché :cool:
J'ai commencé le SDT, congestionné du dos comme jamais, c'est cool cet exo :)
Ce soir, jambes-dos, avec j'espère 5x5@75 au squat et 5x5@85 au SDT.

Vous m'avez manqué les gars :p



Petite question nutrition, ma mère ne veut plus m'acheter de fromage blanc, du coup avant de dormir, je peux prendre quoi ?
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Messagepar Patrice N. le 02/04 09h51

Du thon :idea: :D
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Messagepar Antoine G. le 02/04 09h52

Ma mère me prend déjà pour un débile, mais alors si je lui demande du thon pour avant de dormir, j'ose même pas imaginer :idiot:
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Messagepar Nezumi le 02/04 10h45

Pourquoi tu poses la question alors ?
Règle déjà tes problèmes avec ta mère, ce sera plus utile.
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar Antoine G. le 02/04 10h46

C'est pas possible ça.
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Messagepar Alan le 02/04 10h47

Mais si c'est possible. C'était pareil pour moi, et maintenant ma mère regarde même si je suis mon régime :cool:
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Messagepar Antoine G. le 02/04 10h53

C'est pas possible.
J'ai déjà essayé de marchander, elle dit n'importe quoi et elle est persuadée de ce qu'elle raconte...

Je vais poser ma question autrement, que puis-je manger avant de dormir, sachant que ma mère ne m'achètera rien et donc qu'il faut que je me démerde avec ce que j'ai ?
Du pain ? :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 02/04 11h02

Tu poses les mauvaises questions. Il faut prendre le problème à l'envers : est ce que tu as le droit de manger avant de te coucher ? et non qu'est ce qui t'es autorisé ? :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 02/04 11h10

:idiot: :idiot: :idiot:


J'ai le droit de bouffer avant de dormir, mais ma mère veut pas que je prenne de fromage blanc(c'est ma mère quoi :idiot: ). Le thon, encore moins.
Là, je finis mon paquet de flocons d'avoine le soir, ptet que ma mère m'en rachètera, ça vous parait bien ?
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Messagepar Maxime M le 02/04 11h10

En tous cas, n'oublie pas de bien te brosser les dents, c'est important.
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