ça doit pas faire de pli (les éviter au maximum tout du moins), il est surement mal tiré
*t'enfiles les 2 manches jusqu'aux coudes
*tu passes la tête
*on te déroule le maillot
*on tire au niveau des épaules si nécessaire
*on tire sur les côtés en tenant le bas du maillot d'une main et en appuyant avec le coude de l'autre bras sur le bas du maillot pour bien le faire descendre.
*on te passe la ceinture et en même temps on tire sur le bas du maillot
super facile à mettre le phenom normalement
pour les marques c'est normal, ça en fera toujours. En plus, le phenom est réputé pour laisser de jolies marques
s'il est neuf, faut le roder donc le mettre plusieurs entrainements . Tu descends un peu plus de séances en séances jusqu'à toucher.
de toute façon, le maillot fait mal
au fait, qu'est-ce qui t'a fait louper ta barre, tu touches la poitrine en bas ou pas ? t'avais mis combien sur la barre ?