JessyMach a écrit:Je faisais cela avant en prise de poids. Sucre dans la bouteille a l'entrainement !!! Ca marche... Par contre à terme.... peut-on developper une resistance a l'insuline ? Ne pas abuser !
Kurganian a écrit:Je pensais au cortisol qui va baisser en début de soirée (je ne parle pas de la résistance eà l'insuline mais de la sensation de fatigue dont parle Fabrice après 20h)....
Fabrice P. a écrit:donc je mets du miel et du sucre dans une bouteille d'eau et hop ça me fait l'équivalent d'un powerade ?
TourneBoules a écrit:Oui mais pour enchainer sur un petit groupe ensuite ?
Fabien.s a écrit:tout en superset sans repos ou trés peu, pas de charges "lourdes" mais super intensif
Fabien.s a écrit:TourneBoules a écrit:Oui mais pour enchainer sur un petit groupe ensuite ?
C'est pas la peine...mes meilleures séance c'est quand je fais 2 fois 45 minutes, genre pecs le matin 3 éxos, puis minimum 6heures plus tard les bras tout en superset sans repos ou trés peu, pas de charges "lourdes" mais super intensif
Fabien.s a écrit:45min-1h sa suffit pour tuer un muscle je trouve.
Plasma a écrit:Fabien.s a écrit:tout en superset sans repos ou trés peu, pas de charges "lourdes" mais super intensif
En fait, je m'entraîne aussi comme ça maintenant.
Fabrice P. a écrit:oui mais toi tu es culto professionnel
j'ai un métier moi
Fabien.s a écrit:Je m'en occupe très bientôt
Sinon j'ai trouvé ces liens qui résument assez comment je fonctionne en ce moment (même si ya des trucs qui changent)
Je suis en mission sarrasin aussi
On a également observé qu'une diète haute en protéines favorise les niveaux élevés de testostérone tout au long de la journée.
Yoki a écrit:Suffit d'avoir le pic de glycémie au milieu de la séance
Petit calcul en fonction de la courbe de glycémie, l'index glycemique de l'aliment absorbé et l'heure de prise
Oim a écrit:Gromit, est-ce que y'a un laps de temps après l'entrainement (genre pendant 1h) où il est aussi impossible de développer une résistance à l'insuline ? Ou est-ce que c'est vraiment seulement pendant l'entrainement ?
Plasma a écrit:Une pincée de sel aussi ?
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