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Musculation des cuisses pour le cyclisme ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Musculation des cuisses pour le cyclisme ?

Messagepar Pierre YoY le 28/07 21h49

Salut tt le monde je suis chez mes grands parents et a mon grand soulagement, ils se sont efin décidé a fouttre internet... et à mon tres grand soulagement c du illimité... mais bon ca reste du 56k... :(

Bon donc ma question etait de savoir sur quel rep range etait il bon de travailler le squat pour avoir plus de puissance lors des montées des côtes a vélo ?

Voila si vous avez d'autres conseils pr etre plus performant a vélo allez y !!

Merci
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Musculation des cuisses pour le cyclisme ?

Messagepar Flo75 le 29/07 04h09

salut,

je n'ai fait que du vélo pendant 2 ans, et j'avais fait un site à ce sujet. Je pense que tu y trouveras du trucs intéressants :
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Musculation des cuisses pour le cyclisme ?

Messagepar Pierre YoY le 29/07 11h31

Merci beaucoup, je vais voir ca !
@++
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Musculation des cuisses pour le cyclisme ?

Messagepar Herve Picard le 29/07 16h38

g ft qqs annees de velo en competition. La meilleure facon de progresser en cotes c de faire des cotes courtes pour la vo2 et longues pour le pcentage de vo2 le tt en allant jamais ds le rouge. je faisais des cotes 3 * par semaines .2* des courtes et 1* des longues.Mais le plus dement pour progresser c d aller en altitude. Je suis parti faire 1 semaine de velo a courchevel.3 semaines apres je suivais ds dse cotes courtes (j aime pas le long )1 copain qui tourne en velo en national. Il ft dire que mon hematocrite est passe de 47 à 52 ( mesure à mon travail).
Donc avant de faire du squat il vaut mieux explorer l entrainement classique
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