Flo75 a écrit:Après 1 an d'arrêt j'ai repris il y a environ un mois. Cette fois je vais essayer de ne pas me blesser partout.
Poids actuel : 62kg bien grasse (pour 1m64).
Objectifs :
- dépasser 36 de bras
- dépasser 12x100 au DC
Poids actuel : 62kg bien grasse (pour 1m64)
Vincent a écrit:Bien essayé Yannick
Flo75 a écrit:j'aime bien la signature de Plasma.
Ce sacré comique de Vincent a écrit:A part les pecs en retard et donc cachés
Flo75 a écrit:Pour le dos il y a d'autant moins de fioritures que je fais le plus efficace possible. D'ailleurs vous avez remarqué que j'inverse la politique d'un mouvement à l'autre. Dans le premier mvt je prends lourd (après un échauffement léger, mais faut pas oublier que j'échauffe aussi à l'élec), puis je dégraisse, dans le 2è, je commence léger et je monte peu à peu.
C'est parce que, comme le dit MDG, le recrutement moteur change si on prend lourd ou léger, c'est donc pour bosser d'une manière différente d'un mvt à l'autre.
Body, le but est pas de forcer mais de prendre du muscle. C'est un peu antinomique dans la mesure où quand on prend lourd, on ne recrute que les muscles les plus puissants (génétiquement) et les autres sont complètement laissés à côté, ils ne participent même pas. Si on veut leur laisser une chance de se développer, faut bosser plus léger et bien se concentrer dessus. Si on prend trop lourd, on n'aura qu'une partie du dos qui va se développer (voire rien du tout si c'est les bras les plus forts), sauf à être super doué génétiquement.
Je suppose que c'est de l'humour Vincent ! Regarde le sillon de séparation des pecs (malgré l'éclairage direct qui écrase les reliefs). A ce compte-là , on est nombreux sur Smart à être en retard !
Vincent a écrit:mais oui c'était une facon détournée de dire... enfin tu devrais comprendre toi
Flo75 a écrit:(Colette) ça y est ! Tu l'as contaminée !
Flo75 a écrit:Maintenant j'ai des gros seins ....
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 23 invités