Seb33 a écrit:Mise à jour de la séance du jour. RAS, séance au feeling sur le muscles pas trop travaillés directement
Seb33 a écrit:Séance du jour mise à jour.
SDT technique: objectif écrasement tibia (tirer le plus en arrière possible, lentement).
1/2 SDT. Prévu 3x10x200k. Explosion durant la 1ère série (coup de pompe). Je pense que même si la séance de lundi est passée facilement, elle a bien du m'entamer. Usage des sangles.
Demain repos (pas le temps de m'entraîner, peut-être un footing de 15-20mn le matin, pas gagné).
Seb33 a écrit:plus maintenant que les charges commencent à être potables
Seb33 a écrit:Me suis fait un petit plaisir: achat d'une ceinture 'pro' automatique chez métal france.
Impressionnant le service livraison (commande hier vers 11h; réception à l'instant... je recommande).
Seb33 a écrit:parce que ce n'est pas le bon nom: à bras de levier
Séance du jour à jour.
rien de bien méchant, juste de la congestion.
Seb33 a écrit:Demain pour l'excentrique et vendredi pour le squat complet.
Crazy Duck a écrit:Oui, j'ai vu, on a pas l'impression que tu forces et tu glandes à faire des vidéos
Seb33 a écrit:Pour le sous-épineux par exemple, j'ai testé à 20 k et lui a appliqué à 40 (vue les courbatures que j'ai, j'ai hâtes de voir son état ce soir
Seb33 a écrit:Il peut, à 40 ans il progresse toujours avec un niveau plus qu'acceptable (172 pour 90k pas très sèc et des charges de buffle sur des amplitudes complètes )
Seb33 a écrit:Totalement cuit le seb. Pas pu faire mes 3x10 au 1/2 sdt. l'excentrique m'a complètement fracassé. Peux plus marcher lÃ
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