Salut a tous, desolée pour ma longue absence, a defaut de vous donner des nouvelles, j'ai quand meme continué la muscu tant bien que mal meme si certaine semaine ont, je l'avoue, été baclées.
Niveau perfs, la golden bientot pour chez Maitre Yoda aka Nfiotte, chez moi j'ai rentrée 1*96 sans aide et sans sucre
.
J'ai pas enormement progressé sur les traction et le reste des exos malheuresement, les jours ou j'avais des obligation j'ai toujours fait en sorte que cela ne tue pas mon DC.
Debut Juillet, 86kg a la pesé, jai certainement du perdre, je le ressent.
Donc pour la rentrée nouveau programme, encore plus dur, encore mieux !
Lundi : Dos 2exos Triceps 1exo
Mardi : Pec 2exos
Mercredi : Biceps 2exos
Jeudi : Dos 2exos
Vendredi : Pec 1exo Triceps 2exo
Le tout avec quelques abdos de temps en temps ceci jusqu'a octobre ou je vais certainement changer mon type de series pour pamal d'exos !
Vous pouvez maintenant eteindre votre pc et reprendre une activitée normale ! @tchao