Karen D. a écrit: je ne sais pas combien je pese car j'ai enfin réussi à divorcer de la balance
Fabrice P. a écrit:Karen D. a écrit: je ne sais pas combien je pese car j'ai enfin réussi à divorcer de la balance
Et tu as bien fait !
Plus qu'Ã la jeter !
Karen D. a écrit:ouaiiis trop cool un copain de discipline
T'as un sacré volume d'entrainement toi aussi... quand tu dis vélo, c'est sur route ou en home trainer ?
Du coup tu fais une seule séance de fonte par semaine ?
Séance de fou le lundi lol !
Ce qui est bien c'est qu'en t'entrainant comme ça après la muscu, tu habitues le corps aux transitions finalement
Tu cours et nage tout seul ou tu es en club ?
Pour ma part pas encore vraiment testé mes perfs... c'est dommage faut que j'y pense..
Karen D. a écrit:ouaiiis trop cool un copain de discipline
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Karen D. a écrit:Au niveau du planning :
Lundi midi Muscu : dos/epaules
Mardi midi piscine / soir CAP
Mercredi soir piscine
Jeudi midi repos ou piscine / soir CAP
Vendredi midi repos ou piscine ou muscu (rappel épaules et abdos lombaires) et parfois soir : piscine
Samedi matin vélo
en club et coachée : les 2 séances de CAP (18h15-20h) et la piscine du soir (20h22h)
tonino's a écrit:
le velo sur home trainer a forte intensité
je m'entraine seule
ouai moi aussi c ce que je me disait aussi
pour ma part c
lunid: muscu+cardio(velo ou course a pied)
mardi:cardio (natation et course a pied ou velo)
mercredi( muscu)
jeudi (course a pied tranquille)
vendredi: muscu
samedi:je branle rien
dimanche matin petit footing tranquille
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