A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Jean-Calude le 21/04 15h33

Oui, redeviens boule-imique. :idiot:
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Messagepar Tom Weldon le 21/04 15h33

Scano93 a écrit:Ben non, si on compte la boule j'ai 18cm, enfin si j'ai bien compris ton raisonnement :eek:

Mais quand tu dis au dessus, si on compte pas la boule (:idiot:), c'est côté main ou côté avant-bras ?
Toute une science de se mesurer :cool:

ahah c'est coté main.. 17.6 pour moi pour 1m77
Molann an obair an fear
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Messagepar Romain H. le 21/04 16h02

Vous mesurez vos sekse ??? Moi sans prendre les boules j'ai 19cm :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Dan.L le 21/04 16h07

Haha hartouze :D
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Messagepar Invité le 21/04 16h12

nous faut une photo hartouze ! :eek:
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Messagepar Koubiak le 21/04 18h09

Jm O a écrit:Moi, Koubiak me regarde dans les avant-bras :D
Depuis je comprends mieux les femmes à forte poitrine :p


J'ai rien pigé :D

Mais sinon c'est vrai que t'as des gros AB enfoiré, ça m'avait choqué.
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Messagepar Scano93 le 21/04 19h37

Ca va alors, j'ai pas des poignets de merde comme soad :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Antoine G. le 21/04 19h49

Koubiak a écrit:
Jm O a écrit:Moi, Koubiak me regarde dans les avant-bras :D
Depuis je comprends mieux les femmes à forte poitrine :p


J'ai rien pigé :D

Tu mates ses avant-bras comme tu materais les seins d'une gonzesse ! :cool:

Bon on s'arrêter là pour les mensus, sinon je sens que bientôt vous allez donner les mesures d'un autre membre :D
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Messagepar Soad le 21/04 21h25

Scano93 a écrit:Ca va alors, j'ai pas des poignets de merde comme soad :cool:


Au moins 37 de bras ça parait gros chez moi :D
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Messagepar Scano93 le 21/04 21h30

Mais ça pousse pas lourd :idiot:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Art B le 22/04 03h53

Hartouze a écrit:Vous mesurez vos sekse ??? Moi sans prendre les boules j'ai 19cm :idiot: :idiot: :idiot:
idem

pour le poignet c'est 17,5 pour 1m83.
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Antoine G. le 23/05 13h34




Dernière édition par Antoine G. le 23/05 14h05, édité 2 fois.
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Messagepar Antoine G. le 23/05 13h37

Je pense qu'il faudrait que je parte cuisses plus près de la //.
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Messagepar Invité le 23/05 13h39

j'aime pas la façon dont tu termine le mouvement
bizarre ta cambrure naturelle :wtf:
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Messagepar Soad le 23/05 14h12

Ca me donne mal au dos rien que regarder. Je comprends pas pourquoi tu fais du SDT, tout ce que ça va t'apporter c'est des disques bousillés pour toute ta vie.
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Messagepar Antoine G. le 23/05 14h28

Il est si dégueu que ça ? :idiot:
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Messagepar Rudy le 23/05 14h48

T'es dos rond quoi.
Rematte ma vidéo pour le décollage.
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Messagepar Ori le 23/05 15h12

Dos rond ué, tu vas te niquer sans même le voir venir :)
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Valentino le 23/05 15h59

vas y force un max comme ça chaise roulante avant 18ans :idiot:
objectif : Mr. Olympia 2020
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Messagepar Antoine G. le 23/05 16h15

Crotte alors :idiot:
Mais, c'est sur les dernière reps que j'ai le dos rond, genre sur la 1ère série, ça va non ?

Je vais corriger ça.
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Messagepar Rudy le 23/05 16h24

Dès la première reps, au départ.
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Messagepar Antoine G. le 23/05 16h26

Ah :idiot:

Jeudi prochain, j'essaierai de refilmer avec le dos droit.
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Messagepar Ori le 23/05 16h44

Voilà la bonne position :

Chez toi le bas du dos est un peu arrondi, tu dois plus ressortir les fesses en contractant un max les lombaires.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Antoine G. le 23/05 18h46

Ok, merci, je vais m'appliquer :)
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Messagepar Guen le 23/05 18h48

C'est un peu arrondi mais ça ne bouge pas. Quelles charges?
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Messagepar Antoine G. le 23/05 18h49

102,5 :)
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Messagepar Lou le 23/05 21h12

Ca sent le problème de souplesse surtout.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Antoine G. le 23/05 21h25

Ah ça c'est le moins qu'on puisse dire :idiot:
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Messagepar Shootermvp le 23/05 23h47

oui souplesse des chevilles
ca peut t'aider pour le squat aussi :cool:
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Messagepar Antoine G. le 24/05 08h55

Et tu proposes quoi comme truc pour assouplir ?
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Messagepar Shootermvp le 24/05 09h25

je sais pas comment te le décrire et je ne trouve pas d'image mais en gros tu es debout
sinon a la salle j'avais un truc pour etirer les mollets, je me mettais dessus et je pliais les genou
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Messagepar Antoine G. le 24/05 09h43

Shootermvp a écrit:je sais pas comment te le décrire et je ne trouve pas d'image mais en gros tu es debout

C'est sûr qu'avec cette explication, je risque pas de comprendre :cool:

Sûr que c'est les chevilles ? Par quand je vois ma vidéo de front squat, je me dis qu'elles sont plutôt bien extensibles :idiot:

http://www.youtube.com/watch?v=UGuzBwBj-Rw
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Messagepar Rudy le 24/05 09h48

Etire toi tout les muscles.
Ca ira déja mieux.

Mais la, c'est surtout un problème de technique, on dirait. :D
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Messagepar Antoine G. le 24/05 09h55

:idiot:

Je vais m'imprimer une feuille avec des étirements :)
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Messagepar Lou le 24/05 15h05

Assouplis les ischios.
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Messagepar Antoine G. le 02/06 11h26



Photo 1 c'est la 1ère série, photo 5 la 2e.
La 3e série est trop lourde pour Daily, donc on verra si j'arrive à la mettre :idiot:
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Messagepar Rudy le 02/06 12h29

C'est bien.
Tu tends pas les jambes en haut quand tu rest pauses ?
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Messagepar AlainAl le 02/06 13h10

C'est ta flexion de bassin sur la hanche (ou de hanche sur bassin, c'est comme on veut) qui fait défaut.
Assoupli ta hanche (peut-être qu'elle est trop raide a cause de ishios, aussi) et en attendant, descends moins bas.



Exercice hip mobility drill.
Un ballon comme ça c'est 15€ chez décathlon me semble.
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
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Messagepar François P. le 02/06 13h49

(je tente quelques remarques)

Un peu de box squat à chaque échauffement, ça arrangerait certaines choses non (pas assez sur les talons, dès le début)?
Je voudrais bien voir de face aussi... on dirait que les genoux ne sont pas assez tirés vers l'extérieur (muscles qui sont pas activés :idiot:).
Et le torse qui prend du retard sur les hanches quand tu remontes, c'est pas top non plus.

Par contre j'ai pas trop l'impression d'un manque de souplesse au niveau cheville/ischio...
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Messagepar Ceylan Ali le 02/06 14h33

C'est la musique moi je dis :idiot:
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