Nfi a écrit:et de nous dire qui c'est qui t'a pistonné.
Wanet a écrit: J'aimerais votre avis sur ce programme et si vous pensez que pour perdre plus je devrais faire un cycle sans glucide car je trouve que ma perte se ralentit un peu. Si oui, comment m'y prendre ?
Wanet a écrit:Fredo B. : qu'est-ce qu'un training log ?
Jimmy : BF ?
Pour le moment je ne me prends pas trop la tête. J'aimerais approcher les 95 kg fin mars c'est tout ....
Une précision : je ne prends aucun complément et je ne le souhaite pas.
Jimmy a écrit:Encore -3,7 Kg en trois semaines je trouve que c'est trop. Tu fais pas la course rien ne sert d'aller trop vite.
ce qui déconne, c'est que c'est pas possible d'être optimum sans suppléments.Wanet a écrit:quand tu commences à rajouter des trucs dedans c'est qu'il y a quelque chose qui déconne....
Pour les compléments, j'ai jamais voulu tomber dedans c'est comme un aquarium pour moi : quand tu commences à rajouter des trucs dedans c'est qu'il y a quelque chose qui déconne....
Wanet a écrit:Intéressant... Le fromage blanc c'est pour moi un moyen de préserver ma masse maigre du catabolisme nocturne.
icelove a écrit:le matin après le jeun de la nuit, on a parlé du catabolisme des protéines labiles
MDG a écrit:il a été raconté n'importe quoi là dessus
il faut oublier ce qui a été dit dans le lien de PM
audiomaniac a écrit:Ce qui voudrait dire que c'est bel et bien le catabolisme musculaire qui se produit durant la nuit ?
MDG a écrit:sinon, ça ne servirait à rien de manger
la confusion est sur la définition du catabolisme
c'est la différence entre la vitesse de synthèse et le catabolisme des protéines cette différence est négative au réveil
Gromit a écrit:C'est vrai que la précision de NM était nécessaire.
On est forcément en catabolisme au réveil.
En tant quel tel ce constat n'implique pas qu'on a perdu du muscle pendant la nuit mais bon cela dépend de la situation et de l'ensemble de la diète. Il faut déjà ne pas se coucher en situation de catabolisme (à l'échelle globale).
Free a écrit:Quel rapport avec un mulet de 100kg à 5% Jimmy ?
Le catabolisme, nocturne ou pas, il faut s'en soucier quand on est en sèche. Le but, c'est de perdre de la masse grasse et de préserver la masse maigre qui fond déjà assez facilement comme ça.
Le pic d'insuline n'est pas bien dramatique s'il n'accompagne pas son fromage blanc d'Oréo ou de Twix !
Et puis, ça fait un apport de protéines bien réparties du coup, quitte à enlever des calories il vaudrait mieux que ça provienne des glucides (mais déjà assez bas là ) que des protéines
Jimmy a écrit:Le rapport c'est que ça me fait rire de voir des débutants ou presque paniquer à l'idée de se reveiller complètement atrophiés après avoir oublier de s'enfiler un pot de fromage blanc la veille au soir.
La suppression du FB dans sa diète ne changera rien à sa progression.
Je ne suis pas persuadé qu'un ancien gros voir obèse ait grand interet à continuer à jouer au yo-yo avec son insuline. Au passage 300gr de fromage blanc c'est déja équivalent à quelques Twix en terme de pic d'insuline.
Ca fait surtout un bon apport de merdes laitières en tous genres
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