Bonjours a tous, jai vu un post demandant si la creatine ca marchait bien et tout ca, donc voila, jai un ami à mon frere qui prenait de la creatine, je vais vous raconter son histoire :
Cetait un ga fort avec bcp dexperience dans la musculation, agé de 22 ans, il a commencé a prendre de la creatine, apres 2 semaines je crois (petit a petit) il a pris pas mal de volume, je dirai meme bcp, ensuite, aussi, il a gagné en force, par exemple en DC avec une charge de X avant il depassait pas 10 repets par exemple, et pares avec la crea il pouvait en faire 2-3 repets de plus, ce qui est pas mal.. mais c ke de leau!!!! et pas du muscle !! paske la crea fait bcp de retention d'eau donc si vous voulez en prendre un peu avant lete par exemple, 3 semaines avant, prenez en et allez a la plage !!
mais ensuite, il a decidéd arreter, une semaine apres avoir arreter, tout a degonflé et il a perdu la force et volume kil avait gagné en prenant de la creatine, donc la creatine vous donne une illutin de que vous etes musclé , mais en fait, niet, vous avez rien
, et dieu seul sait a koi ressemblerait ronnie coleman sans prendre ses steroides, son HMB et sa creatine.... a rien !!
Voila