Julien Laurent : Musculation Training Log

par **Ori** le 22/03/2009 01h11

Ok je vous ai confondu

par **Julien Laurent** le 22/03/2009 10h51

Pour le ban ils seraient bien con de te bannir sans raison valable, s'il te ban et ... ils prouvent que les gars de smart ont raison à mon avis...

+1000

parce qu'à ce moment là; pourquoi ne pas bannir Tyler, meta, max ou lord? :confused:

par **Antoine G.** le 22/03/2009 11h44

Tu prends vraiment des photos de merde

par **Alexandre M.** le 22/03/2009 15h12

Remercie moi pour le lock :idiot:

T'inquiète Cj toi et moi on est bientôt banni apparemment, Darkness m'a envoyé un Mp, pour me prévenir que Slan nous avait en ligne de mir :idiot:

Perso je suis resté respectueux même dans les échanges de mps avec OL.

par **Julien Laurent** le 22/03/2009 17h00

C'est débile; m'avoir moi ou toi en ligne de mire, c'est comme avoir tous les gens de la section fonte en ligne de mire.

Je vous laisse sous-entendre ce que vous pensez

par **Metalliman** le 22/03/2009 17h37

j'espère quand même que vous vous êtes rendu compte que dark dit beaucoup de choses

par **Julien Laurent** le 22/03/2009 17h38

tu veux dire quoi par là met?

par **Invité** le 22/03/2009 17h40

qu'il raconte un peu de la merde parfois

par **Metalliman** le 22/03/2009 17h41

ben qu'il fait de beaux pavés mais à l'intérieur il faut triller quand même, je me demande comment il pourrait savoir qui slan ou un autre modo a en ligne de mire, à moins de vivre avec

par **Invité** le 22/03/2009 17h42

ou il le sait (et toi aussi) et tu fais de la désinformation ici :idiot:

par **Metalliman** le 22/03/2009 17h43

si je te dis que t'es trop con, ce n'est pas de la désinformation :idiot:

de toute façon comme je l'ai dit à 4lex, il a déjà eu un nain une fois et vu qu'il la ramène à chaque fois pour en rajouter une couche, pas la peine d'être devin pour savoir que la modération le "surveille", pour cj rien à dire pour le moment

par **Julien Laurent** le 22/03/2009 17h48

fin j'ai quand même l'impression qu'ils attendaient que je m'emballe pour me bannir.
Mais jamais je m'emballerai

Sinon vu dans ce sens; je suis d'accord que dark romance un peu beaucoup en sous entendant des trucs chelou.

par **Invité** le 22/03/2009 18h08

fin j'ai quand même l'impression qu'ils attendaient que je m'emballe pour me bannir.
Mais jamais je m'emballerai

T'inquiète bientot spondypute viendra te faire chier ! :cool:

si je te dis que t'es trop con, ce n'est pas de la désinformation

Il va etre content Alfred Lortat-Jacob, encore du boulot

par **Julien Laurent** le 22/03/2009 19h21

J'oubliais.

Je reviens d'une porte ouverte de l'école des officiers.

Enoorme les infrastructure: salle de muscu parfaite avec des haltères où l'on peut se voir dedans. Ils ont des machines inimaginables et elles sont toute sans exception en cuire beige ( le pied de faire du di sur un banc en cuir belge); j'ai même pu tester la machine à dips ( 65cm d'écart s'ils vous plait) :cool:

ils m'ont proposé perso que si je m'engageais; je pouvais aller me spécialiser en cross ( ça veut dire que je serai payé à courir car ça sera durant mon temps d'étude), que la salle était accessible tout le temps; et que je pouvais faire une demande pour avoir un frigo gratos dans la chambre ( dont j'ai accès 20min toute les 2 heures de cours--> pdm optimale).

Ils ont su comment me parler ces s****** :idiot:

Et sinon les cours me bottent à fond ( c'est comme le droit mais tout en plus facile).

Option envisageable si je foire l'unif donc...

par **JSebastien** le 22/03/2009 19h40

chanceux ! :cool:

t'aurais vraiment la belle vie, et tu aurais plus de chance de devenir énorme :idiot:

par **Julien Laurent** le 22/03/2009 19h45

je me vois avec mes 1200 euro de paye mensuel à stocker mon fb et mes pot de whey tout en allant pousser sur des bancs en cuir :cool:

.
Tout en étudiant du droit, en courant 1 heure par jour, en mangeant toute les 2 heures :cool:

Bon il y a 6 semaines de stages par an; mais bon c'est que dalle dans l'année et ça t'apprend à devenir un vrai militaire :idiot:

.

je n'ai pas résister à m'inscrire sur la liste des potentiels candidats pour passer les test

par **Fredo B.** le 22/03/2009 19h53

gaffe, les militaires, ils ne te font miroiter que les aspects positifs dans ces cas-là

par **Phyths** le 22/03/2009 20h02

A la fin tu vas te retrouver en Afghanistan dans un camp de merde à traquer le terroriste sans pouvoir faire de muscu et en mangeant de la bouffe de merde. :idiot:

par **Antoine G.** le 22/03/2009 20h04

Y a des militaires Belges en Afghanistan ?

par **Nezumi** le 22/03/2009 20h08

y a qu'a voir natryc :confused:

par **Antoine G.** le 22/03/2009 20h35

Natryc est Belge ?

par **Nezumi** le 22/03/2009 20h43

non.
J'ai écrit ca avant de savoir que tu vivais au pays des frites.
Ceci dit tu sais pas où interviendra l'armée belge dans les 20 années à venir.

par **Antoine G.** le 22/03/2009 20h46

C'est Julien qui est belge pas moi hein

par **Guen** le 22/03/2009 22h08

avec cette performance j'ai remporté la course ( niveau régional

course régionnal Belge ça correspond à quelle étendue, niveau?

par **Antoine G.** le 22/03/2009 22h22

Une ville paumée en France je dirai :idiot:

par **Invité** le 22/03/2009 22h28

non en belgique ils apprennent jeune a courir vite pour échapper aux pédophiles ! :arrow:

par **Antoine G.** le 22/03/2009 22h39

Ouais enfin du coup les pédophiles courent aussi vite qu'eux :idea:

par **Julien Laurent** le 23/03/2009 11h06

euh j'ai fais une course en france, j'ai couru comme un naze j'ai finis premier de ma caté :idea:

En endurance, les 16-19ans en france sont faiblards mais en catégories 30-40ans, ils nous explosent je pense

.

Dans tous les cas, je serai officier, donc un super planqué par rapport aux sous off et volontaires

par **Julien Laurent** le 23/03/2009 21h00

Séance rappel épaule/bras

Élévations latérales assises
3X20-25@ 13kg

Barre front
1X17@ 35kg
1X...@ 37kg
1X...@ 40kg

Curl barre
2X8@ 47kg
1X3@ 51kg + 1X1@ 49kg

Poulie haute prise supination
3X@ jusqu'à la mort

Curl larry scott rouillé :P
1X20@ 50kg
1X8@ 60kg
1X..@ 65kg

Dips 55cm
3X vingtaine de rép

Curl 21's
1X21@ 25kg trop facile
1X21@ 30kg trop triché
1X21@ 27kg nickel

Congestion de fou malade aux bras, j'en souffre encore

J'ai un très bon inroad sur le barre front et le curl barre; les perfs chutent d'une manière vertigineuse à chaque série.

Je commence à vraiment aller jusqu'au bout.

Nickel.

par **Julien Laurent** le 26/03/2009 12h00

Séance de mercredi

Rowing menton
1X10@ 53kg
1X6@ 57kg
1X9@ 55kg

Développé haltère léger
3X....@ 21kg par haltère

Élévations latérales assises
1X25@ 13kg par haltère
2X26@ 13kg par haltère

Tirage nuque ( quelle est l'enfoiré qui a enlevé les cales pour genoux!!!!)
1X10@ 70kg
1X6@ 80kg
1X3@ 90kg

Traction pronation large
3 séries

Rowing horizontale
1X20@ 50 kg facile
1X6@ 70kg
1X10@ 65kg

Curl demon
5 séries à 19kg

Super le rowing menton!! il évolue sans cesse 8).
Bien cramé par le dh.
El nickel comme toujours

Fais chier j'étais vraiment pas à l'aise pour le tirage nuque; je voulais tenter la golden propre :P

Curl demon tout simplement énorme 8).

par **Julien Laurent** le 26/03/2009 16h55

ajd:

(7min à 145pp + 5min à 165pp)X4

La souffrance ( je vis autour de vaste champ); vent de 80km/h avec la pluie dans ma gueule; tout ça dans la boue

par **Max60** le 26/03/2009 16h56

Tu fais 5 série de curl demon à 19 Kg :eek:

Tu fais ça comment ?

par **Julien Laurent** le 26/03/2009 16h58

petits cri virils + la rage

Je fais: (max de rép en unilatérale pour chaque bras en supi + max de rép en unilatérale pour chaque bras en marteau)X5

je ne retiens pas les rép; j'y vais à fond.
Je compte souvent jusque 10-15.
Vers la fin c'est à 8-10

par **Max60** le 26/03/2009 17h12

ah d'accord, moi je fait 20 rep c'est pour ça que je ne comprenais pas

par **Ori** le 26/03/2009 17h23

Officier, t'as un master ?

par **Julien Laurent** le 26/03/2009 17h32

Non, mais si je vais à à l'armée, je ferai les études pour choper ce master

par **Ori** le 26/03/2009 17h35

Bien et t'as droit à bouffer mieux aussi.
Par contre tu risques de terminer alcolo :cool:

par **Julien Laurent** le 27/03/2009 11h27

Séance pec/rappel triceps

Dips 63cm
2X12@ 35kg de lest
1X11@ 35kg de lest

Développé incliné haltère
3X....@ 27kg

Pompe à une main ris ultra court
1X21
1X16
1X15

Écarté incliné
3X max @ 14,5kg

Haltère au front amplitude complète
3X...@ 14,5 kg par haltère

Bien les dips; chiant que je n'ai pu valider le 3X12

par **Julien Laurent** le 30/03/2009 19h52

Séance rappel épaule/bras

Pour la masse :cool:

Barre front
3X...@ 35kg

Curl barre
1X...@ 45kg
1X4@ 53kg :cool:

1X9@ 45kg

Poulie haute
3X supi
3X pronation

Cris viril- au delà de l'échec- congestion douloureuse- mort clinique des triceps

Curl larry scott rouillé :P
3X... entre 50kg et 60kg

Curl poulie basse unilatérale
3X....

EL poulie basse
3X

Congestion de fou; j'étais en âge avec une envie de mourir

.

par **Flo D.** le 30/03/2009 20h22

en âge de quoi ? :idiot:

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