Yoann a écrit:Je ne m'etire jamais après le SdT :o ...
Garder le dos droit même pour ramasser un stylo, c'est peût-être pas la meilleure solution Pos, il vas très vite raidir et la le premier écart que tu vas faire, tu vas le sentir.
Tu peux parfaitement arrondir la colonne pour te pencher , le tout est de ne pas le faire comme un écorché...
Jol a écrit:Je pense pas que se soit une mauvaise chose de prendre des précautions dans la vie de ts les jours.
Le tout est de ne pas perdre sa souplesse. Le mieux est je crois de planifier des séances d'étirements dans son entrainement.
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