Jm O a écrit:Je voulais dire conserver son jus pour les autres sports.
Parceque par contre, je pense qu'il faut rentabiliser ses séries, et donc les emmener quasi au bout, sans se blesser, d'où l'avantage de ne pas prendre les exos dangereux et du 'trop' lourd.
Bref, exactement l'inverse de ce que je fais
Nezumi a écrit:Et par exemple du SDT en séries longues (genre 20-30 réps) et pas trop lourdes, loin de l'échec en se concentrant sur les sensations, ca sert à quelque chose ou c'est de la branlette ?
Niveau plaisir les extensions lombaires c'est quand même loin derrière quoi
AlainAl a écrit:Non, on ne s'en fout pas.
C'est très important dans la vie de tout les jours (maintenir une statique adéquate, savoir soulever quelque chose du sol, travailler dans son jardin etc).
Maintenant, si tu préfères, tu peux pratique la méthode Degasquet, c'est tres fort aussi pour la chaine postérieur
(Je ne rigole pas, c'est juste que je te vois mal faire ça).
AlainAl a écrit:La question est: jusqu'où tes disques tiendront, eux
J'ai compris ???
Jm O a écrit:Là je reponds dans l'optique 100% body, construction de muscles, et dans ca cas là , le 'fonctionnel' on s'en fout un peu
AlainAl a écrit:Entre autre. Partir en hyperextension, bonjour le pincement des zigapophysaires.
Fred a écrit:Et les pompes sur une main, avec une vrille du torse que l'on peut voir sur certaines vidéos ou dans certains livres..? Tu déconseilles aussi je suppose.
ps: ton avatar est en extension et compression, un futur patient pour toi.
Nezumi a écrit:AlainAl a écrit:Entre autre. Partir en hyperextension, bonjour le pincement des zigapophysaires.
L'hyperextension, c'est en quelque sorte l'inverse du dos rond ?
Je demande car quand je fais mon sdtjt, je fais particulièrement attention à ne pas arrondir le dos, du coup je ramène peut etre trop les épaules en arrière tout en creusant le dos (notamment entre et en-dessous des omoplates).
Les perfs ça sert qu'à s'autoémotionner.
AlainAl a écrit:Fred a écrit:Et les pompes sur une main, avec une vrille du torse que l'on peut voir sur certaines vidéos ou dans certains livres..? Tu déconseilles aussi je suppose.
ps: ton avatar est en extension et compression, un futur patient pour toi.
Mon avatar, réalise son dc comme moi, il n'est pas en compression/hyperextension.
Kurganian a écrit:Les perfs ça sert qu'à s'autoémotionner.
Tu fumes quoi en ce moment, toi, ça a l'air d'être de la bonne...
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