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Julien. G : Musculation Training Log

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Messagepar Simon le 28/03 15h21

Bordel JC, au top du top là. :cool:


Quoi que, pour les horaires de travail le top sa reste les singles, en une série.
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Messagepar Jean-Calude le 28/03 15h23

Exact, depuis le début de l'année je ne fais d'ailleurs que ça. :p
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Messagepar Mr.Propre le 29/03 15h02

tu fais pas ton poids sur les tofs je trouve. On a vraiment besoin de celles a 117kg pour sauver nos vies!
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Messagepar Julien. G le 29/03 20h36

Ca va bientôt être fait pour les photos :cool:

Pk je devrais faire quel poids à ton avis ?
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Messagepar Mr.Propre le 30/03 08h41

pdc + 5
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Messagepar Patrice N. le 30/03 08h45

Moi j'ai hâte que tu refasses ta sèche. :D
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Messagepar Julien. G le 30/03 10h39

Mr.Propre a écrit:pdc + 5


Ah ok :cool:

Ma seche c'est dans un mois. Cette je suis bien préparé et en plus encadré :cool:

Mais il me reste 1 mois pour prendre 3kg, car mon objectif le 1er janvier 2009 était de prendre 15kg, monter à 120kg. :evil:
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Messagepar Mr.Propre le 30/03 10h58

tu penses pas avoir vu un peu petit avec ta prise de masse de 15kg vu ton bfat de base hyper bas? :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 30/03 11h30

Mange bordel Julien, c'est pas dur pourtant !!! :mad: :o :idiot:
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Messagepar Mr.Propre le 30/03 11h32

n'empeche avec ses 117kg pour 1m86 il nous passer tout les 2 pour des enfants de coeur! :mad: :evil: :\ :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 30/03 11h32

Parle pour toi, moi j'ai de la barbe, et des poils... :idiot:
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Messagepar Mr.Propre le 30/03 11h35

moi des boutons, des verues et la boule a zero! :cool:
En plus je sens mauvais :cool:
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Messagepar Patrice N. le 30/03 11h35

Un vrai ado... :idiot:
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Messagepar Mr.Propre le 30/03 11h40

tu enleves tes poils reste plus rien, je te donne 75kg de pdc grand max!
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Messagepar Mr.Propre le 30/03 11h44

en fait t'es meme pas un vrai gros toi! :cool:
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Messagepar Patrice N. le 30/03 11h54

Non je suis plutôt un faux maigre... :idiot:
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Messagepar Julien. G le 30/03 11h54

Mr.Propre a écrit:tu penses pas avoir vu un peu petit avec ta prise de masse de 15kg vu ton bfat de base hyper bas? :idiot:


Je suis un inculte, je pas tout pigé là ! :)
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Messagepar Mr.Propre le 30/03 12h03

Surement parce que mon message etait un poil ironique... ;) :D
Faut inverser pour comprendre la vrai question!
Dernière édition par Mr.Propre le 30/03 12h10, édité 1 fois.
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Messagepar Patrice N. le 30/03 12h08

C'est ça l'alcoolisme... :idiot:
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Messagepar Julien. G le 30/03 12h16

Bon j'ai pas parlé de ma routine d'entrainement

Je m'organise de la sorte :

Lundi : jambes
Mardi : Pecs
Mercredi : Dos
Jeudi : epaules
Vendredi : bras

Et le week end repos
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Messagepar Dan.L le 30/03 15h58


Sujet: Ju187 Mar 14 Aoû 2007 - 12:31

--------------------------------------------------------------------------------

Prénom : Julien
Taille : 186 cm
Poids : 95 kg
Age : 24 ans
Sexe : masculin
Objectif : Me faire plaisir

Nombre d'années d'entrainement : totale je dirais 2 ansEt ce n'est pas 2 ans d'affilé, car j'ai eu quelques blessures entre temps, mais qui n'était pas du à la muscu. Je dois quand même vous informez que à 19 ans je mesurais 1.86 m déjà et pesais 68 kg
Donc tout est possible avec de la volonté et de l'abnégation.
j'avais quand même une revanche à prendre car avant je n'étais pas tres baraque, plusieur fois j'ai entendu sifflé des " crevettes" a mon encontre, lors de compet. Et aujourd hui j'aime voir les têtes des gens qui ne m'ont pas vu depuis + de 2 ans Imaginez.....

MENSURATIONS :
Cou : 42 cm
Bras : 42 cm
Epaule : 133 cm
Pec : 118 cm
Cuisses : 65 cm
Mollets : 43 cm
Tour de taille : 84 cm

PERFORMANCES :
Développé couché : max 135 kg - 10x105 kg
Squat : 140 kg
Soulevé de terre : ???
Autres :
Points forts : trapezes,épaules, dos ,pecs
Points faibles : ischios

ROUTINE D'ENTRAINEMENT : 6 fois par semaine dans la mesure du possible

REGIME ALIMENTAIRE : Pas de régime, mais alimentation équilibrée et proteinée ( 4 vrais repas par jour )

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES UTILISES : whey

COMPETITION : Néant

Hobbies, passions, centres d'intérêt : J'aime pas mal de sport de contact

Bodybuilders (euses) préférés (ées) :

Scharzy bien sur de part sa conception pour ce sport et son état d'esprit affiché pendant ses glorieuses années mais dans l'ensemble je ne m'interesse pas aux BB car ils sont tous dopés

Message jamais édité




Grossomodo, 2ans étalées sur une plus longue periode + 2ans de training log en continue ça fait 2 ans ? Moi pas tout comprendre, demande explication :idiot:
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Messagepar Julien. G le 30/03 17h39

C'est pourtant simple c'est écrit noir sur blanc :D

Faire de la fonte 1 fois par semaine chez soi, avec juste une barre, un banc et 2 halteres moi j'appelle pas cela de la muscu. ;)

Et puis entre nous je vois pas qu 'est ce que cela peut te faire, monsieur le detective :D
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Messagepar Alan le 30/03 17h41

Ouais enfin ca fait 4 ans, là c'est comme si t'avais commencé la muscu avec 135kg au DC, faut pas déconner !
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Messagepar Julien. G le 30/03 17h52

Je crois qu'on a pas la meme notion de faire de la fonte.

Même si je levais 135kg en maxi à l'époque, mes séances et ma diet n'avaient rien à voir avec maintenant.

A lépoque ca voulait rien dire....

Et c'est pas la peine d'être grossier :cool:
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Messagepar Dan.L le 30/03 18h01

NFi vient de te donner l'explication ;)
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Messagepar Julien. G le 30/03 18h04

Dan.L c'est quoi ton pseudo sur le red ? :D
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Messagepar Dan.L le 30/03 18h05

Devines :idiot:
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Messagepar Julien. G le 30/03 18h11

Donne moi un indice :D

J'ai peut etre une idée, ca pue quand t'es dans le coin ? :D
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Messagepar Dan.L le 30/03 18h12

ça pue la merde :cool:
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Messagepar Julien. G le 30/03 18h14

et le pet :cool:
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Messagepar Dan.L le 30/03 18h15

prout :cool:
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Messagepar Dan.L le 30/03 18h15

Je serai partant pour une chaine de smiley perso, qui commence ? :cool:
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Messagepar Patrice N. le 30/03 18h17

Tu peux la faire tout seul. :idiot: :idea:
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Messagepar Scano93 le 30/03 18h17

J'ai rien compris à cette histoire de cure là :eek:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Patrice N. le 30/03 18h18

C'est une cure sans testo je crois. :D
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Messagepar Julien. G le 30/03 18h19

Les allusions douteuses sont de rigueur ici :cool:

C'est bien !
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Messagepar Patrice N. le 30/03 18h20

Et tu te piques entre les orteils ? :idiot:
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Messagepar Julien. G le 30/03 18h20

Scano93 a écrit:J'ai rien compris à cette histoire de cure là :eek:


C'est simple, je prends quelques compléments alimentaires depuis janvier 2009. :cool:
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Messagepar Scano93 le 30/03 18h21

Je demande le ban car je comprend pas la subtilité du truc :idiot:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Julien. G le 30/03 18h22

Kurganian a écrit:Et tu te piques entre les orteils ? :idiot:


Devine :cool:

Ma séance du jour, puisque à la base, c'est mon topic pour mes trainings :

Séances jambes

Squat

10à vide
10x60
10x100
10x120
10x135
10x160

Press et leg extension en superset

4 série de 12

Leg curl

3 série de 15
1 série de 12

Mollets+machine abducteur
Etirements
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