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Julien. G : Musculation Training Log

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Julien. G : Musculation Training Log

Messagepar Julien. G le 27/03 18h49

EDITE[/b]
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Messagepar Jean-Calude le 27/03 18h51

Ouhaou. :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 27/03 18h58

Rah putain je te savais pas aussi fort :eek: :cool:

Bienvenue ici Julien :cool:
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Messagepar Patrice N. le 27/03 19h01

fait 2 ans que je pratique la musculation.
Principales perfs
Squat 8x175kg
Soulevé de terre 10x160kg
Développé couché 10x140kg
Développé militaire 8x100kg
Curl 5x72.5kg

C'est assez énorme comme perfs en 2 ans !!! :eek:
J'ai connu ce forum par Hartouze qui est inscrit sur un autre forum

Ceci explique peut-être cela :idiot: :idea:
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Messagepar Julien. G le 27/03 19h02

On doit surement se connaitre mais de dos je te remets pas. :D
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Messagepar Antoine G. le 27/03 19h02

T'es bien Julien G. de Musculaction ?
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Messagepar Max60 le 27/03 19h03

Je crois pas, c'est un autre lui :eek:
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Messagepar Julien. G le 27/03 19h04

Attention pas de méprise, je ne connais pas Hartouze personnellement. :cool:
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Messagepar Julien. G le 27/03 19h05

Antoine G. a écrit:T'es bien Julien G. de Musculaction ?


Non pas du tout :cool:
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Messagepar Antoine G. le 27/03 19h06

Ah merde, je me disais aussi :idiot:

Bah t'es sacrément fort en tout cas :cool:
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Messagepar Julien. G le 27/03 19h11

Merci pour l'accueil :cool:
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Messagepar Tom Weldon le 27/03 19h15

Kurganian a écrit:C'est assez énorme comme perfs en 2 ans !!!

Meme apres 10 ans de fonte les perfs resteraient enormes :eek: Truc de fou. Bienvenue :cool:
Molann an obair an fear
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Messagepar Antoine G. le 27/03 19h23

Tu te dopes ? :cool:
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Messagepar Julien. G le 27/03 19h28

Des produits lourd ? Bien sur que non :cool:

Par contre je prends quelques compléments mais rien de méchant.

Des gars qui se dopent, j'en connait quelques un et je t'assure que j'ai des perfs trés en dessous d'eux, surtout au niveau des maxi :cool:
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Messagepar Patrice N. le 27/03 19h29

Tu penses bien qu'il va falloir valider tout ça par des vidéos :idiot:
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Messagepar Julien. G le 27/03 19h33

J'ai pas de vidéos, par contre je dois avoir quelques photos de décembre, avant que je commence ma cure, j'étais à 104kg il me semble :cool:
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Messagepar Ori le 27/03 19h36

Salut,

117 kg le type aussi.

A 175kg au bench il serait à 1.5*son PDC donc c'est un peu logique comme perf 10*140 au bench.

Le SQT je le trouve bien mais pas le SDT :D .

Sinon bienvenue et ué ca serait cool des vidéos :cool:
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Messagepar Antoine G. le 27/03 19h41

Tu dois être gras comme un goret :idiot:
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Messagepar Julien. G le 27/03 19h42

Oui je suis à la traine pour le SDT, j'ai un maxi à 200kg :cool:
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Messagepar Julien. G le 27/03 19h42

Antoine G. a écrit:Tu dois être gras comme un goret :idiot:


Attend je met les photos :D
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Messagepar Julien. G le 27/03 19h45

Image

Image

Image

Voici, j'étais à 103kg.

Aujourd'hui rien à voir, je suis plus massif mais ca donne une idée. :cool:
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Messagepar Antoine G. le 27/03 19h46

Ah quand même :cool:
Mi-musclé, mi-gras :cool:
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Messagepar Ori le 27/03 19h50

Bien bien :cool:

bombarde les 117 kg maintenant !
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Messagepar Julien. G le 27/03 19h53

Je vous mettrez les photos bientôt mais pas ce soir là je vais au boulot.

Et pour en revenir aux compléments, comme ca ca sera clair :

Ma liste de supplémentation
-omega3
-acide aminés
-vitamines
-bcaa
-AAKG C'est tout :cool:
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Messagepar BouBou le 27/03 19h56

Je n'ai pas tout compris là :eek:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Ori le 27/03 20h22

Taf de nuit ?
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Messagepar Fredo B. le 27/03 20h24

Bienvenue

Grosses perfs, physique prometteur :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Jm O le 27/03 21h06

Julien. G a écrit:J'ai pas de vidéos, par contre je dois avoir quelques photos de décembre, avant que je commence ma cure, j'étais à 104kg il me semble :cool:


Mais de quelle cure tu nous parles là ?
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Messagepar Patrice N. le 27/03 21h09

Tu as un physique qui me rappelle quelqu'un... mais qui ? :wtf: :rolleyes:
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Messagepar Alan le 27/03 21h40

Propre, voilà ton maitre.

Tu peux faire un bref résumé de ta progression pendant ces deux ans au bench ?
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Messagepar Ori le 27/03 21h49

Kurganian a écrit:Tu as un physique qui me rappelle quelqu'un... mais qui ? :wtf: :rolleyes:


Andy ?
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Messagepar Patrice N. le 27/03 22h21

Nfi a bien répondu
Propre, voilà ton maitre.

:D :idiot: :cool: (veut dire exact, bravo, qu'est ce qu'on est con)
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Messagepar Nezumi le 27/03 23h14

Jm O a écrit:
Mais de quelle cure tu nous parles là ?


Oui tu peux nous donner les dosages ? :idea: :?:
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Messagepar Metalliman le 28/03 10h27

on ne doit pas trop te faire chier dans la vie !

sinon sur la photo tu avais oublié de mettre tes mollets :idiot:
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Messagepar Julien. G le 28/03 14h57

Oula y a beaucoup de questions :eek:

Alors j'ai parlé des compléments car on m'a demandé si j'étais dopé. J'ai exposé ce que je prennais. Cette cure a débuté depuis le 1 février 2009.

Pour faire simple, ca fait la seconde année que je fonctionne de la sorte :

A partir de septembre et jusqu'en décembre je travaille la force
De janvier à fin mai c'est la masse et apres je suis en phase de seche.

Donc pour le DC j'ai eu la chance d'être en contact avec Philippe Billoir, champion de france de DC en moins de 110kg. D'ailleurs cette année il a été champion en moins de 125kg avec une barre a 260kg. Il a été tres sympa de me faire profiter de quelques training, ce qui m'a permis de progresser.

Ps : Oui Metalliman j'ai pas trop de mollets, c'est un gros point faible en partie remédié depuis janvier :D
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Messagepar Patrice N. le 28/03 15h00

A partir de septembre et jusqu'en décembre je travaille la force
De janvier à fin mai c'est la masse et apres je suis en phase de seche.

C'est ce que j'ai pu lire dans les bouquins de Texier.

Tu descends à combien de pdc en "séche" ?
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Messagepar Julien. G le 28/03 15h08

L'année derniere j'ai perdu 5 kg, donc j'étais 95kg, mais je l'ai un peu raté, en fait j'avais laissé tombé en cours de route car j'étais pas assez préparé. :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 28/03 15h11

Hahaha... :idiot: C'est dur la sèche mentalement. ;)
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Messagepar Julien. G le 28/03 15h16

Exactement, c'est trés taxant, c'est surtout que j'avais du mal avec mes horaires, je travaille en 3x8.
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Messagepar Jean-Calude le 28/03 15h19

Passe en 5x5, ou mieux le 4x2 a l'air assez prisé en ce moment. :idiot:
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