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Prog Bench: +15kg au bench en 1 mois

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Prog Bench: +15kg au bench en 1 mois

Messagepar Chris J. le 03/04 12h32

Un volontaire pour tester ce prog avec du DC 3 fois par semaine pour gagner 30Lbs en 4 semaines?

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Messagepar Rodéric le 03/04 12h49

Si tu veut j'ai un programme pour gagner 50kg au squat en 3 mois
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Prog Bench: +15kg au bench en 1 mois

Messagepar Ori le 03/04 12h53

Ca me fait rire ces programmes qui font gagner X kg en quelques semaines.

Si vraiment ca fonctionnait, on serait tous à des charges énormes, pourquoi kennely ne fait-il pas le truc pour prendre 15kg au bench.
En 12 mois ca lui ferait plus de 150kg de gagné :cool: .
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Prog Bench: +15kg au bench en 1 mois

Messagepar Chris J. le 03/04 15h08

J'aime bien ces petits programme à la flex mag ou autre :D
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Messagepar Rodéric le 03/04 15h48

c'ets par ce ke kennelly fait les prog de flex qu'il est si fort....
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