Patrick K. a écrit:Cool merci pour ton analyse Alban
Patrick K. a écrit:Bref, vraiment du bonheur de forcer sur les jambes sans souffrir de la contraction du haut du corps du à la charge sur les épaules, même si le front squat harness avait changé ma vie de ce côté...
houss a écrit:@alban j'avais lu sur le forum que t'avais des problème de dos et le blet squat ne te fait rien de se coter la ? Sinon la ceinture sur ce lien est bien pour cet exo ou pas ?
Force divisée par deux ou pas, quand tu es à l'échec avec 30 reps, c'est dur de toute façon.
Par contre sur une jambe, le poids de corps commence à compter comme une charge, en ajoutant un élastique c'est tout bon. Je viens d'essayer ça, ça marche:
Une jambe devant l'autre, je fais passer l'élastique entre les jambes (un bout dans chaque main). Là je fais passer la ceinture dans l'élastique à chaque bout.
Il y a plus qu'à se baisser, marcher sur l'élastique (qui est doublé à ce niveau) avec le pieds de devant et hop on fait des band-belt-lunges.
Fred a écrit:- Le lest avec les disques de 10 kilos a l'air de limiter l'amplitude du mouvement, et t'oblige a écarter les cuisses probablement plus que nécessaire: pourquoi ne pas utiliser deux haltères de 10 kilos et les caler au sommet de la poulie?
Fred a écrit:- Là tu es face à la poulie, as-tu essayé l'exercice dos à la poulie ?
Patrick K. a écrit:Fred a écrit:- Là tu es face à la poulie, as-tu essayé l'exercice dos à la poulie ?
Non, mais je me suis posé la même question, tu penses que ça apporterait quoi de différent ?
Jean-Porte a écrit:Sachant qu'on penche vers l'arrière en faisant du squat, je doute de l'équilibre en ayant la poulie derrière soi.
Dis nous ce que sa donne.Sinon, je test mercredi avec 1 poulie à 80 kgr + barre à squat avec 50kgr pour voir le mélange des deux
et après je test poulie avec élastique.
COLT a écrit:Ce qui me gène le plus c'est la douleur des marques causées par la ceinture.
COLT a écrit:J'ai la westside barbell bien que très résistance elle m'a laissé des traces sur les hanches. Même avec une serviette en dessous, mes perfs sont ralentis par la douleur. Je m'y ferai.
Vas y! Fais toi plaisir, c'est du bon pour les quads.extra.
j ai le matos pour cela en plus!!
De même, je pense mettre des morceaux de tapis de sol. Tu sais, les puzzles carrés de 1m/1m qui s'emboitent. Car pour stoppé la pression de la ceinture il faut un truc assez dense.je m'en sort avec des morceaux de tapis de sol pour gymnastiques placés entre moi et la ceinture. En 3 épaisseurs actuellement
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