A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Se faire sa salle de musculation chez soi

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

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Messagepar Manu le 14/08 16h10

Si mais à minuit :idiot:
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Messagepar Patrick K. le 14/08 16h11

oui mais j'aimerais la vivre comme vous derrière mon PC aussi :idiot:
Patrick K.
 
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Messagepar Arno D le 14/08 16h13

en tout cas moi ça me fait bien marrer depuis le début

toutes tes galères :idiot:

me fait pas de soucis pour toi, t'as l'moral :cool: ;)
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Messagepar Alban le 14/08 16h49

Une fois que tout est monté, c'est le bonheur... fini les galères d'entraînement justement.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Gengis211 le 14/08 17h07

Free a écrit:La palette est arrivée sur le trottoir ce matin :idiot:

Quand je disais que c'était des incapables: les mecs n'ont même pas pris la peine de m'appeler avant et s'étaient pointés chez moi... ...sans le code !!!

C'est un voisin qui descendait, a vu le mec avec sa palette avec mon nom écrit dessus, et est venu m'appeler à l'interphone à tout hasard.
Sans lui, le chargement repartait direct chez GLS sans que je ne sache rien :idiot:

J'ai bien été inspiré de prendre congé aujourd'hui :o

Bref, c'est pas tout, mais faut le monter now :cool:


ça me rappelle quand j'ai monté ma poulie et mon banc. Ce dernier passe encore mais la poulie m'a tué mais je l'ai monté tout seul jusqu'au deuxième étage pour le coup j'avais une super congestion :idiot:
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Messagepar Valentino le 14/08 17h07

alors c'est fini ? :idiot:
objectif : Mr. Olympia 2020
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Messagepar Patrick K. le 14/08 17h33

Non, me reste le banc, presque là :idiot:

Par contre j'suis vert, la poulie n'accepte que des disques de 30 mm, mes disques "standard" font 28, donc ça passe pas, et j'ose même pas essayer de passer les 50...
ARRRGGG, ils font me faire racheter des disques 30 mm ces enfoirés de bosh ! :mad:

Valentino t'as fais comment toi ? Si j'en rachète il en faut combien pour être tranquille ?
Patrick K.
 
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Messagepar Valentino le 14/08 17h36

moi j'ai tout en 50mm et c'est ok pour la poulie,

sinon j'ai repris un abo en salle :idiot:
objectif : Mr. Olympia 2020
Valentino
 
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Messagepar TourneBoules le 14/08 17h50

Free achètes plutôt un adaptateur 30->50mm comme ça tu pourras utiliser tes poids olympiques.
Garde les anciens pour tes haltères.
TourneBoules
 

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Messagepar TourneBoules le 14/08 18h00


Vendu à l'unité, n'importe quoi...

25mm ça existe ? :wtf:
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Messagepar Patrick K. le 14/08 18h16

:cool: :cool: :cool:

La fin du calvaire, en guise de récompense, une p'tite séance pour tâter le matos :idiot:
Patrick K.
 
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Messagepar Patrick K. le 14/08 18h17

Bien vu TourneBoules, mais ouais 25 mm c'est batard comme truc :\
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Messagepar Patrick K. le 14/08 19h52

C'est un bonheur la poulie !!!! Ça me change la vie pour le dos et triceps là !!!
Dans un an, énorme et sec avec ça :cool: :idiot:
Patrick K.
 
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Messagepar Fred le 14/08 20h18

Free a écrit:Non, me reste le banc, presque là :idiot:

Par contre j'suis vert, la poulie n'accepte que des disques de 30 mm, mes disques "standard" font 28, donc ça passe pas, et j'ose même pas essayer de passer les 50...
ARRRGGG, ils font me faire racheter des disques 30 mm ces enfoirés de bosh ! :mad:



Si tu as une perceuse avec un bon forêt, tu peux limer l'intérieur des tes disques, 2 mm c'est pas énorme.
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Messagepar BouBou le 14/08 20h22

Non tu peux pas. A moins d'avoir un foret métaux de 50 :D
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Patrick K. le 14/08 20h26

Pas con !
Le seul soucis c'est qu'avec mon énorme niveau de bricolage je risque de perdre 3 doigts au passage, mais ça se tente :idiot:

Pour l'instant, j'ai mis des poids olympiques dessus, ça passe...
Je vais juste lubrifier la tige (Alban ? un jeu de mot ? :idiot: ) sur laquelle coulisse la poulie pour plus de confort et pour anticiper d'éventuels frottements...

Valentino, fallait bien virer les 2 p'tits carrés en plastique dans le tube carré qui coulisse là ? :idiot:
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Messagepar Valentino le 14/08 20h40

moi j'ai les système avec un levier donc pas de coulissage
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Messagepar Patrick K. le 14/08 20h44

Ah t'as le vieux modèle :idiot: ?
Ok... Sinon là c'est nickel la poulie, ça coulisssssse bien. :cool:
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Messagepar Alban le 14/08 21h01

Free a écrit:Je vais juste lubrifier la tige (Alban ? un jeu de mot ? :idiot: ) sur laquelle coulisse la poulie pour plus de confort et pour anticiper d'éventuels frottements...

Je te ferais voir :o
J'utilise une huile un peu épaisse pour chaîne de VTT, spéciale endurance.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Patrick K. le 14/08 22h00

Haha, j'ai hâte :idiot:
MDG disait qu'il utilisait de la graisse au silicone...
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Messagepar Gengis211 le 15/08 17h26

oui silicon spray ça marche impec
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Messagepar BouBou le 15/08 18h37

Ca tache et t'en fout partout, gaffe à faire attention ;)
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Patrick K. le 16/08 08h21

Ouais j'ai lu ça, je vais essayer d'en trouver qui ne soit pas en spray ;)
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Messagepar Gengis211 le 16/08 13h32

le silicon spray c'est incolore enfin celui que j'ai ne tâche pas
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Messagepar Alban le 17/08 11h39

Si tu nous donnais les références, ça nous aiderait un tout petit peu plus :)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Nicola.S le 30/08 11h10

Quelqu'un a une idée des frais de ports pour un achat sur Simpleproducts ? Pas moyen de trouver les infos sur ce site trop mal foutu. :confused:
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Messagepar Rudy le 30/08 11h11

Pas besoin de savoir, tu recois jamais rien. :D
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Messagepar Nicola.S le 30/08 11h15

Parfait alors :idiot:

Et ou est-ce que j'achète mon



Avec l'option leg extension du coup ? :idea:
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Messagepar Julien V. le 30/08 11h36

Tu as fistboutique:

Banc:


+ option leg:


Si tu compares les prix c'est le fist. Mais tu reçois quelque chose :idiot:
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Messagepar Lazlo M. le 30/08 11h57

la blonde elle est livrée avec ? :idiot: :arrow:
mort au dopay !!!
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Messagepar Nicola.S le 30/08 12h13

Merci Grom. Je viens de voir qu'ils ont une boutique sur marseille, je vais y faire directement un tour lundi pour voir ce qu'ils ont en stock.

C'est plus chère, mais s'ils l'ont en stock, j'aurai pas les frais de port. :)
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Messagepar Korbier le 27/10 00h22

Bien le bonsoir, je me permets de remonter ce topic car je souhaite faire l'acquisition de la même machine de guerre que Free, cependant j'aurais besoin de vos lumières

en effet, je comptais installer le merdier dans un box (fermé) compris dans ma location, inutilisé vu que je n'ai pas de voiture, seulement quelques problèmes se posent :

- l'éclairage
- la ventilation du box
- les gaz d'échappement

Je voulais savoir si certains d'entre vous pratiquaient ou avaient pratiqué dans des conditions similaires, comment vous aviez fait pour les points sus-cités, ou à défaut ce que vous en pensez...

voici des photos, ce sera sans doute plus parlant :


je suis en "bout" de garage, il y a une porte qui donne sur l'extérieur



par avance, je vous remercie bien bas
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Messagepar Patrick K. le 27/10 17h06

Rudy devrait te répondre, sa salle est dans un garage :super_lol:
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Messagepar Nicola.S le 27/10 17h11

Pas sur qu'on puisse comparer un garage de villa et un garage au sous-sol d'un immeuble :confused:
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Messagepar Rudy le 27/10 17h26

Ouais, y'a pas de gaz d'échappements dans mon garage et y'a de l'aération (des trous dans le plafond haha) et porte, fenêtres... au fond.
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Messagepar Guillaume C. le 27/10 18h16

Ca va être hardcore tes entrainements la-dedans. Tu vas tout donner dans la filière anaérobie :lol:
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Messagepar Korbier le 27/10 18h27

j'ai relu l'article hier, ce n'est effectivement pas comparable

ça ne pue pas le gaz tant que ça, il n'y a "que" une vingtaine de boxes, et pas énormément de passage à priori
mais j'ai peur que ce soit bien (trop) glauque côté environnement oui
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Messagepar François P. le 27/10 19h27

Y'a pas de place au studio AB Production :?:

Faut mettre des plantes magiques pour la pollution, y'a un article dessus sur lanutrition, l'air pur de la forêt dans ton garage après :idea:

"chez soi", pas "chez soit" pour le titre, sinon ça.
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Messagepar Korbier le 27/10 19h42

pas de studio hélas, j'ai tendance à oublier que je passe un peu pour un gland avec mon pseudo + avatar pourris

les plantes c'est une bonne idée, j'ai parcouru l'article rapidement, seulement sans lumière du soleil elles vont vite tirer la tronche
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Messagepar François P. le 27/10 19h58

Ah oui, j'avais pas remarqué que la lumière des photos c'était du 100% flash! Ah oui elle vont pas aimer je pense :ill:
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