Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

par **summer69guy** le 03/05/2010 01h13

dependament de la cambrure naturelle du dos...le produit peut-il être inefficace a certaines personnes?

par **Arsha** le 03/05/2010 12h28

reçu ce matin :eek:

j'ai commandé vendredi
et je reçois 3 jours après

nikél la rapidité alors que c'est à l'étranger

quand je commande en france, c'est minimum une semaine entière

par **summer69guy** le 03/05/2010 17h18

que pensez vous- que l'abmat fait exactement aux abdo de si bon que ca , ?

c'ets le fait que les abdo soit étiré avant la contraction? Si oui, en quoi un etirement d'un muscle avant la contraction fait que celui-ci est mieux travaillé.

si je suis cette logiquement il faudrait faire un étirement pour le le reste du corps en les travaillant, exemple,,,relâcher le dos a la poulie ou a la barre,
ou essayer détirer un peu le muscle dans un autre exercice

par **Max** le 03/05/2010 21h58

Bah d'un point de vue gain musculaires, l'étirement est fondamental... il n'y a cas voir pour le Ci par exemple.
Pour ce qui est de l'abmat, il permet surtout d'avoir une bien meilleure amplitude de mouvement, et de ne pas parcourir la meme "trajectoire" qu'a plat. C'est un peu chaud a expliquer/comprendre quand on a pas testé cette merveille :/

par **Patrick K.** le 03/05/2010 22h16

C'est pas toi Max qui n'était pas convaincu par l'Abmat au départ ?
Qu'est ce qui t'a fait changer d'avis ?

Sinon oui, étirement plus important (surtout du grand droit), amplitude plus grande et contraction plus forte.
Mais oui, c'est aussi le principe dans d'autres exos, comme le curl incliné où d'autres...

par **summer69guy** le 04/05/2010 03h19

merci

Vous parliez bien d'étirement PENDANT?

il faudra m'expliquer d'où vient cette théorie d'étirement pendant une série, et m'expliquer pourquoi une muscle etirer serais mieux travaillé(mieux travailler pour la force, pour la masse?)

Il y a-il un thread sur cela?

par **Max** le 04/05/2010 07h32

Bah en fait le principe c'est que pour "construire" du muscle, tu dois le engendrer des dommages, soit en le contractant violemment (la phase positive) soit en l'étirant violemment (la phase négative) et en plus de ces deux facteurs, il faut incomber a ton muscle une difficulté croissante pour l'obliger a faire face, et donc s'adapter. C'est une reduction un peu simpliste mais dans le fond c'est ca.
Sauf qu'en localisant mieux la contraction sur la partie abdominale (forme plus propice a un enroulement vers le pubis/strenum et en étirant plus le muscle durant la négative (encore une fois forme plus adaptée) tu "combine" les deux si tu veux.
D'un point de vue gain musculaire (entendons nous bien je ne parle pas de force) l'abmat voit alors tout son interet.

Free : si :super_lol:

Mais a force j'ai appris a mieux contracter en maintenant c'est super :cool:

Enfin pas trop au crunch inversé mais sur le crunch basique un réel orgasme musculaire en tout cas :idiot:

par **Rudy** le 04/05/2010 12h51

Je pense qu'il y a un article sur le site qui s'appelle relation tension-longueur

Et un article sur les courbatures en 3 parties qui devraient t'aider à comprendre aussi. :cool:

par **SparringPartner** le 04/05/2010 13h41

En gros pour toi Rudy, l'Abmat, rapport qualité/prix ? ça à l'air d'être efficace mais est ce que sa vaut le coup de l'acheter ? Parceque c'est pas donné quand même !

par **Max** le 04/05/2010 14h13

Bah il en a eu un, et puis subitement presque tous les autres membres de la team, puis pas mal de membres du forum en ont acheté. Donc je pense que oui

par **Rudy** le 04/05/2010 17h32

Je pense aussi

par **Max** le 04/05/2010 17h40

J'aime bien les pubs "avec ca vos abdos n'en sortirons pas indemnes" ou alors "travaillez efficacement, sans les inconvenients du travail basique" ou "batissez vous une sangle de reve en 2 mois". Bah a chaque fois les produits c'est de la grosse daube, la ca pourrait etre plus adapté :P

par **SparringPartner** le 04/05/2010 18h46

Non, mais tu as beau l'avoir acheté, pour l'essayer tu étais obligé de l'acheté xD Donc maintenant que tu la acheté est ce que cela ta fait progressé, ou c'est comme tous le reste un gadget pas très utile, qui a seulement un effet placebo les 2 premiéres semaines d'utilisation :super_lol:

par **Ippo** le 04/05/2010 18h51

J'ai l'abmat depuis 1 semaine et je ne regrette pas mon achat, les sensations sont bien meilleur qu'à plat sur un tapis, je sens vraiment mas abdos travailler.
Pour 30€ franchement je trouve que ça vaut le coup, par contre je pense qu'une swiss ball pourrait faire l'affaire egalement. Pour les crunch j'ai un meilleur ressentis avec la swiss ball, l'amplitude est encore plus grande, mais j'arrive pas a travailler les obliques dessus, certains y arrivent tres bien moi niveau équilibre j'ai du mal alors qu'avec l 'abmat c'est nikel.

par **Arsha** le 04/05/2010 19h23

je me demande quel est le meilleur entre l'abmet et la swiss ^^

par **Max** le 04/05/2010 19h27

toi a écrit:est ce que sa vaut le coup de l'acheter ?

moi a écrit:Donc je pense que oui

[quote=Rudy"]Je pense aussi

[/quote]

Tu veux quoi de plus ?

La swiss, niveau étirement ouais, mais pas niveau contraction. En plus a la longue si tu veux lester la swiss ca va etre chiant. Et tu ne peux pas faire de reverse crunchs sur la swiss

par **summer69guy** le 04/05/2010 20h17

Rudy a écrit:Je pense qu'il y a un article sur le site qui s'appelle relation tension-longueur
Et un article sur les courbatures en 3 parties qui devraient t'aider à comprendre aussi.

cool merci.

javais lu le concept dans le livre de delavier...mais je vais relire sur votre site voir.

Les explication de max complète assez bien ce que j'ai lu. Je comprend mieux

par **summer69guy** le 04/05/2010 20h21

ca profite du concept détirement ca? haha

mon petit frère avait reçu ca a noël(il y a un an)....et maintenant ..il manque quelques pièces

en 2k j'attend d'avoir fini mes pot de bcaa, et je commande ca a ma case postale au usa

je vais y faire une grosse commande , je suis tannée de toujours aller franchir douanes(je suis du Québec, donc c'est seulement une heure.)

par **Max** le 04/05/2010 20h56

Bah non pas du tout la, c'est conre plus inutile que bosser a plat :idiot:

L'abmat en créant une bosse sous tes lombaires vont faire que pour rapprocher ton sternum a ton pubis la distance a parcourir va etre plus grande, ca ce ne change en rien.

par **summer69guy** le 04/05/2010 21h19

merci

par **Ippo** le 04/05/2010 21h36

Arsha a écrit:je me demande quel est le meilleur entre l'abmet et la swiss ^^

Perso je trouve que ça se vaut, tout va juste dépendre de ton ressentis, les 2 permettent de bien travailler les abdos. La swiss est moins cher (10€ chez go sport) mais prend plus de place et ne permet pas les reverse.

par **summer69guy** le 04/05/2010 23h24

en attendant je vais faire mes crunch sur mon pushing bag.

il ne sert pas et n,est pas accrocher ...autant qu'il se rende utile :P

par **summer69guy** le 12/05/2010 03h54

mon pushing bag fonctionne

mon nombre de rep a baisser avec cette technique!

mais je vais quand même me procurer l'abmat d'ici peu !

mais je regarde de ca..pour des crunch normal ,....la swiss ball ne donnerais pas de meilleurs résultat?

par **Max** le 12/05/2010 13h43

Lis le sujet avant de poser des questions... On y a déja repondu.

L'abmat et la swiss bal seront plus ou moins equivalent sur des crunchs classiques, mais avec une swiss tu ne peux pas faire de reverse crunch

par **summer69guy** le 12/05/2010 18h50

j'ai déjà lu ca, mais au swissball on peut aller plus loin dans l'étirement des abdo au crunch, donc je me suis dis que c,était p-e mieux?

par **Max** le 12/05/2010 20h05

Bah non, car tu perds un peu sur la positive, donc gagner + et perdre + bah ca revient au meme :P
Prends l'abmat tu ne regretteras pas. Simple, leger efficace, petit... que des avantages

par **summer69guy** le 13/05/2010 05h02

cool merci.

en 2k je suis raqué aujourd'hui des abdo...et je suis étonné a cause du peu de répétition que j'ai fait hier versus avant.

d'ici deux semaine je commande l'abmat

+ powerpin haha

par **SparringPartner** le 14/05/2010 13h08

Vidéos Youtube · par **Silver** le 22/05/2010 13h10

reçu ce midi, je le teste ce soir.. j'espère ne pas m'être fait arnaquer car 35€ le petit coussin ça fait cher :idiot:

par **Max** le 22/05/2010 13h32

Pense bien a t'enrouler en a bien rentrer le bide : Ca va cramer (et descends bien a fond en bas pour plus étirer)

par **olympique2005** le 22/05/2010 14h19

Quand on pense que je ne sais combien de machines complexes ont été inventées pour les abdos alors q'un simple petit coussin produit d'excellents résultats...

Silver je t'assure que tu ne vas pas regretter ton achat.

par **TourneBoules** le 22/05/2010 14h21

C'est assez solide pour s'en servir comme support lombaire sur une PAC au dossier droit ou pas ?

par **BouBou** le 22/05/2010 16h12

Je pense tester TnB. Bien entendu je ne te ferai pas part de mon feedback :cool:

par **Max** le 22/05/2010 16h47

Pour la solidité, aucun soucis, c'est pas mou en plus donc pas de probleme

par **summer69guy** le 04/06/2010 22h08

J'ai reçu l'abmat...mais ca me fais mal au bas du dos.

la swiss ball ne me faisait pas mal au dos..il y a quelque chose que je ne fais pas bien?

par **Max** le 05/06/2010 05h32

Lis bien la fiche de l'exercice c'est marque

par **summer69guy** le 05/06/2010 17h57

ok je regarde ca merci

par **summer69guy** le 05/06/2010 22h40

j'ai essayé l'abmat de l'autre coté....c,est bcp mieux.

mias en asseyent tout ca j'ai cassée la séance...je vais réessayé dans deux jours

par **Impaled_-l-** le 06/06/2010 10h04

Je vais faire le lourd :idiot:

:

si j'ai bien compris ça se commande ici :

... 2306736b77

et si on pas de compte paypal c'est pas grave on peut commander quand même par cb ?

au final en euros ça le fait à combien ?

Merci les copains

par **Max** le 06/06/2010 12h13

Tu commandes la :

Pour le prix ca te fais 30.20livres donc en fonction du cours actuel ca te faire environ 36€

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