A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar summer69guy le 10/06 04h00

question d'avis général...vous le mettez de quel coté pour faire les crunch
et de quel coté pour les reversed crunch?
PDC: 93 kg , Grandeur: 179 cm

legpress partiel: 23 x 469 kg (23 plates) , 10 x 571 kg (28 plates)
Dc décliné : 8 x 120 kg , 15 x 106 kg
Dc : 12 x 102 kg, 7 x 111 kg
puls ups: 21 x pdc à 205 lbs, 44 x pdc partiel

Photo's et video'S
viewtopic.php?f=8&t=16428
Training log
viewtopic.php?f=7&t=13596
Avatar de l’utilisateur
summer69guy
 
Messages: 386
Inscription: 22/04 17h16
Réputation: -40


Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Max le 10/06 04h57

A l'endroit :idiot:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar summer69guy le 10/06 05h06

à l'endroit ca veut dire que tu peux lire abmat quand tu te retourne de 180 degrée ? pour etre sur
PDC: 93 kg , Grandeur: 179 cm

legpress partiel: 23 x 469 kg (23 plates) , 10 x 571 kg (28 plates)
Dc décliné : 8 x 120 kg , 15 x 106 kg
Dc : 12 x 102 kg, 7 x 111 kg
puls ups: 21 x pdc à 205 lbs, 44 x pdc partiel

Photo's et video'S
viewtopic.php?f=8&t=16428
Training log
viewtopic.php?f=7&t=13596
Avatar de l’utilisateur
summer69guy
 
Messages: 386
Inscription: 22/04 17h16
Réputation: -40

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Max le 10/06 05h56

La partie la plus fine vers tes fessiers ;)
Comme sur les videos du site quoi...
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar BouBou le 10/06 07h35

Pour les obliques faut le mettre de travers :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Avatar de l’utilisateur
BouBou
 
Messages: 2159
Inscription: 08/12 12h47
Réputation: 0

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Rudy le 10/06 12h50

Et pour s'en servir comme oreiller, je le mets comment ? :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26104
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279


Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar summer69guy le 20/06 20h41

BouBou a écrit:Pour les obliques faut le mettre de travers :idiot:

lolol
PDC: 93 kg , Grandeur: 179 cm

legpress partiel: 23 x 469 kg (23 plates) , 10 x 571 kg (28 plates)
Dc décliné : 8 x 120 kg , 15 x 106 kg
Dc : 12 x 102 kg, 7 x 111 kg
puls ups: 21 x pdc à 205 lbs, 44 x pdc partiel

Photo's et video'S
viewtopic.php?f=8&t=16428
Training log
viewtopic.php?f=7&t=13596
Avatar de l’utilisateur
summer69guy
 
Messages: 386
Inscription: 22/04 17h16
Réputation: -40

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar aimeka le 20/07 14h27

Pour ceux qui l'ont commandé avec ebay, ils l'ont reçu en combien de temps ? Et pas de problème avec le paiement ? Car meme en CB ca passe par paypal, et bcp de personne se sont vu débiter plusieurs fois.
aimeka
 
Messages: 829
Inscription: 24/11 18h34
Réputation: -2

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Max le 20/07 15h44

Pas de problemes, livraison en 4 jours ouvrés.
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Vash A. le 20/07 16h21

3 jr et c'est génial comment ca brule
Vash A.
 
Messages: 380
Inscription: 24/04 12h22
Réputation: 0

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar aimeka le 23/07 16h35

C'est la premiere fois que je commande sur Ebay donc je suis un peu perdu, mais c'est normal qu'apres 3 jours, le vendeurs m'ait tjrs pas contacté ?! Pas de mail ou message pour me confirmer la commande. Juste un message d'ebay confirmant le paiment y'a 3 jours. Mais le vendeur, zero nouvelle.
aimeka
 
Messages: 829
Inscription: 24/11 18h34
Réputation: -2

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Max le 23/07 20h13

Oui c'est normal ne t'inquietes pas. D'ailleurs je n'ai jamais recu d'e-mail de la part du vendeur pour ca. Si dans deux jours tu n'a pas de colis, dans ce cas la contacte le vendeur, mais pas avant ;)
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar aimeka le 23/07 21h50

Ok, merci. Je crois que c'est une semaine la livraison, hors Grande Bretagne.
aimeka
 
Messages: 829
Inscription: 24/11 18h34
Réputation: -2

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Max le 24/07 07h08

Ouais a peu de choses pres, moi j'ais commandé dimanche soir (donc envoyé le lundi) et je l'ai recu vendredi midi ;)
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar aimeka le 24/07 11h01

Bon je l'ai recu, je l'ai testé vite fait, (je viens de me lever pas envie non plus de m'exploser les abdos :idiot: ), et en fait j'me pose une question. Etant légèrement beaucoup plus petit que Rudy (1m70), mes epaules descendent finalement tres peu. Et si je me force a les descendre ce sont mes fesses qui ne touchent plus le sol.

Y'a des petits gabarits qui ont l'Abmat ?
aimeka
 
Messages: 829
Inscription: 24/11 18h34
Réputation: -2

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Max le 24/07 12h37

Moi je fais 174cm et ca passe nikel ;)
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar aimeka le 24/07 13h58

Tes épaules touchent le sol?
aimeka
 
Messages: 829
Inscription: 24/11 18h34
Réputation: -2

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Max le 24/07 14h03

Le haut oui
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Franck B. le 24/07 17h47

Un vieil article qui pourra peut-être répondre à quelques questions :

"L'Abmat pour des abdos costauds ?
Nous avons déjà eu l'occasion de dire que pour le travail des abdos, rien ne valait une Swiss ball (ballon de rééducation). Nous avons été pris au mot par l'importateur français de l'Abmat lors du dernier Salon. De visu, l'Abmat n'a rien d'impressionnant. C'est une fois dans l'effort qu'il produit sa "magie". Il permet d'effectuer (entre autres) des relevés de buste à amplitude maximale, qui ciblent excellemment le haut et surtout le bas des abdos, sans pour autant faire excessivement appel aux fléchisseurs des hanches.
Toute l'astuce de l'Abmat est de changer au moment où il le faut la courbure des lombaires. Alors qu'à la moitié d'un relevé de buste classique, les fléchisseurs des hanches prennent le dessus sur les abdos, l'Abmat permet de mieux garder la tension sur les abdos au détriment des psoas et de l'iliaque. De plus, grâce à l'Abmat, l'amplitude au début du mouvement est accrue. Le fait que l'Abmat fasse cambrer les reins puisqu'on le place à cet endroit-là, peut faire peur à certains. En effet, on conseille de ne jamais cambrer le dos lorsque l'on travaille le grand droit. La cambrure signifie que les fléchisseurs des hanches entrent en action. Mais lorsque la cambrure n'est pas d'origine musculaire, cela ne pose pas de problèmes aux personnes n'ayant pas de troubles lombaires.
On peut faire une analogie avec les flexions de jambes pour travailler l'arrière des cuisses. On conseille de ne pas lever les fesses lors de la flexion. C'est pour éviter cela que des bancs en dos d'âne ont été conçus, et ces machines sont en général jugées supérieures à celles ayant un dossier plat. Grâce à l'Abmat, la cambrure augmentera l'amplitude de votre relevé de buste, ce qui est un gros plus, voire une nécessité. Par exemple, les entraîneurs soviétiques déconseillait fortement à leurs sprinters d'effectuer des relevés de buste directement sur le sol. Ils devaient commencer ce mouvement en étirant les abdos, étirement que procure l'Abmat. Comparé à une Swiss ball, le pré-étirement et l'amplitude de départ sont réduits avec l'Abmat (bien qu'ils soient accrus par rapport à un relevé classique). Mais l'utilisateur s'y retrouve parce que l'amplitude de la fin du mouvement est plus importante avec cet ustensile qu'avec la Swiss ball. Ainsi cette dernière permet un travail plus intense du haut des abdos alors que l'Abmat va montrer sa supériorité sur le bas des abdos. Un autre avantage de l'Abmat sur la Swiss ball est qu'il prend bien moins de place. C'est donc idéal pour ceux qui désirent entraîner leurs abdos chez eux le matin ou le soir. Et comme les exercices d'abdominaux sur l'Abmat, s'ils sont bien exécutés, sont relativement difficiles, il n'est pas nécessaire d'avoir chez soi des poids pour s'entraîner intensément.
De plus, l'Abmat permet de solliciter tous les muscles de la sangle abdominale et de faire travailler les quatre principales fonctions de ces muscles, que nous avons décrites dans la rubrique Régimes et diététique.
Cependant, la Swiss ball s'avère globalement supérieure dans la mesure où elle permet de travailler pratiquement tous les muscles du corps. Elle est beaucoup plus versatile que l'Abmat, et ceci pour un prix inférieur de presque 50 %."
Michael Gundill, monde du muscle 214
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
Avatar de l’utilisateur
Franck B.
 
Messages: 1188
Inscription: 19/08 13h39
Réputation: 0

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Vash A. le 25/07 11h12

Super franck depuis que je l'ai je ne fais plus que ca sauf les relevé de buste façon JVD pour le fun :idiot:
Vash A.
 
Messages: 380
Inscription: 24/04 12h22
Réputation: 0

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Sawyer le 09/08 19h48

Salut :super_lol:

Je vais commander un AbMat
Ils en ont 30 en stock, donc je voulais savoir s'il y avait des personnes intéressés pour une commande groupé.
Il y a deux solutions :

- Soit on commande directement.

- Soit on fait d'abord un sondage pour voir le nombre qu'on commande, puis j'envoie un mail pour essayer d'avoir un geste commercial.

Comme vous voulez :cool:
"I do it because I can. I can because I want to. I want to because you said I couldn't ! "
Avatar de l’utilisateur
Sawyer
 
Messages: 32
Inscription: 07/07 15h48
Réputation: 0

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Maxoo le 12/08 14h50

sawyer tu l'as acheté?
Accepte la pillule rouge si tu veux survivre sur SuperPhysique
training log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=14417
Avatar de l’utilisateur
Maxoo
 
Messages: 484
Inscription: 30/07 09h45
Réputation: 0

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Sawyer le 13/08 01h54



Non toujours pas, j'attends fin Août avant de faire partir la commande.
Car je pense qu'il doit y avoir pas mal de monde du forum en vacance.
"I do it because I can. I can because I want to. I want to because you said I couldn't ! "
Avatar de l’utilisateur
Sawyer
 
Messages: 32
Inscription: 07/07 15h48
Réputation: 0

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Maxoo le 13/08 16h08

Ok je veux participer si ça vaut le coup
Accepte la pillule rouge si tu veux survivre sur SuperPhysique
training log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=14417
Avatar de l’utilisateur
Maxoo
 
Messages: 484
Inscription: 30/07 09h45
Réputation: 0

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar kriloner le 13/08 16h42

ca peut mintéresser aussi =)
Avatar de l’utilisateur
kriloner
 
Messages: 101
Inscription: 25/06 13h31
Réputation: 0

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Nezumi le 13/08 17h49

Sawyer rime avec Chowder :idea: :idiot:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
Avatar de l’utilisateur
Nezumi
 
Messages: 2273
Inscription: 25/01 21h26
Réputation: 92


Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Sawyer le 13/08 23h06

Nezumi a écrit:Sawyer rime avec Chowder :idea: :idiot:


Et elle est où la chute ?!

Edit :

Kevin.D le 04 Mar 2009, 12:07 a écrit:Chowder c'est le type qui a arnaquer la moitier du forum avec une commande groupé.
Mais c'est qu'il posté des romans, d'où la comparaison.


Ok, merci la comparaison... :wtf:
Au pire moi je m'en tape j'ai une amie qui part à Miami la semaine prochaine, donc je pense qu'elle peut me le trouver directement las bas.
Mais si je peux rendre service à des personnes du forum, autant faire une commande groupé pourquoi pas ?!
Et puis au pire tu peux t'en charger :!:


Maxoo
kriloner
Moi
Bon ba 3 c'est déjà ça. Si on arrive à 10 je leur écris pour avoir un geste commercial ^^ Qui ose gagne :p
Dernière édition par Sawyer le 13/08 23h16, édité 1 fois.
"I do it because I can. I can because I want to. I want to because you said I couldn't ! "
Avatar de l’utilisateur
Sawyer
 
Messages: 32
Inscription: 07/07 15h48
Réputation: 0

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar allan19 le 13/08 23h15

Tu connais pas l'histoire de Chowder. :eek:
A toi la fonction recherche, si c'est le cas. :D
Avatar de l’utilisateur
allan19
 
Messages: 344
Inscription: 27/02 15h42
Réputation: 5

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Sawyer le 13/08 23h19



Si c'est bon j'ai trouvé.
Et j'avais édité mon post... ;)
"I do it because I can. I can because I want to. I want to because you said I couldn't ! "
Avatar de l’utilisateur
Sawyer
 
Messages: 32
Inscription: 07/07 15h48
Réputation: 0

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar kifkif-bourricot le 16/08 14h17

Je suis intéressé par l'ab mat si une commande groupés s'organise rapidement.
kifkif-bourricot
 
Messages: 256
Inscription: 04/05 18h15
Réputation: 0

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Patrick K. le 16/08 15h03

J'aurais du prendre des actions dans la boite... :idiot:
Patrick K.
 
Messages: 3383
Inscription: 17/10 22h49
Réputation: 148

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar kifkif-bourricot le 17/08 00h14

Free a écrit:J'aurais du prendre des actions dans la boite... :idiot:


Tu devrais être coach Free...
kifkif-bourricot
 
Messages: 256
Inscription: 04/05 18h15
Réputation: 0

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Patrick K. le 17/08 07h50

kifkif-bourricot a écrit:Tu devrais être coach Free...

J'ai déjà du mal à me coacher moi même tu sais... :idiot:
Patrick K.
 
Messages: 3383
Inscription: 17/10 22h49
Réputation: 148

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Jake le 17/08 09h03

moi je veu voir les abs de free avant d'acheter :idiot:
For me to poop on !
Avatar de l’utilisateur
Jake
 
Messages: 206
Inscription: 28/06 07h37
Réputation: 0

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Patrick K. le 17/08 09h16


Mes photos dans un mois, j'suis pas encore parti en vacances moi :idiot:

NB: Ceci dit, rien ne t'oblige à acheter, j'ai pas d'actions hein :o
Patrick K.
 
Messages: 3383
Inscription: 17/10 22h49
Réputation: 148

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Nezumi le 17/08 09h19

Au fait, à priori c'est bon pour voir tes abdos irl vendredi, Free, comme prévu :idiot:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
Avatar de l’utilisateur
Nezumi
 
Messages: 2273
Inscription: 25/01 21h26
Réputation: 92

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Patrick K. le 17/08 09h23


Il n'a jamais été question que je montre mes abdos :idiot:
Ok, MP pour l'heure et le reste ?
Patrick K.
 
Messages: 3383
Inscription: 17/10 22h49
Réputation: 148

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Jake le 17/08 09h41

Free a écrit:
Jake a écrit:moi je veu voir les abs de free avant d'acheter :idiot:

Mes photos dans un mois, j'suis pas encore parti en vacances moi :idiot:

NB: Ceci dit, rien ne t'oblige à acheter, j'ai pas d'actions hein :o


ok, je le volerai a quelqu'un alors ! :cool: :idiot:
For me to poop on !
Avatar de l’utilisateur
Jake
 
Messages: 206
Inscription: 28/06 07h37
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Livres, Equipements, Matériels et Vêtements



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™