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Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Patrick K. le 02/07 16h37

Salut,

écoutant les conseils avisés de mon coach qui m'a dit de ne pas perdre de temps avec des gadgets inutiles, je me suis acheté le petit tapis d'abdos convexe "abmat". (Body, si tu me lis... :p )

Curieusement, je n'ai trouvé aucune réference à cet accessoire dans aucun site de muscul.

Après 2 utilisations, j'en tire pourtant la conclusion suivante : les abdos sont plus étirés, et la contraction est plus forte.
Ce qui fait qu'habituellement, je me fais 5 min de crunch gentiment en fin de séance; là au bout de 3 j'en peux plus et j'ai les abdos en feu.
Idem sur le reverse crunch (encore plus méchant), habituellement un p'tit 3*50 (non sans broncher, entendons nous bien ! mais bon ça passe dans la douleur). Là à peine un 3*10. :eek:

Est-ce donc mieux pour autant ? Je verrais sur l'uilisation à la longue mais je le sens mieux travailler c'est sur...

Voilà, il y aura au moins un fil sur cet accessoire, si certains d'entre vous l'ont ou veulent le découvrir ;)
Patrick K.
 
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Messagepar Rudy le 02/07 17h05

Je ne me souviens pas l'avoir introduit dans ton entrainement ?
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Messagepar Plasma le 02/07 17h21

C'est que tu l'as introduit ailleurs.
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Messagepar Plasma le 02/07 17h24

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Messagepar Antoine G. le 02/07 17h59

Plasma a écrit:C'est que tu l'as introduit ailleurs.

:D :D :D

Y a pas moyen de s'en faire un soi-même ?
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Messagepar BouBou le 02/07 18h40

Putain ça a l'air bon ça :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Patrick K. le 02/07 19h09

Body a écrit:Je ne me souviens pas l'avoir introduit dans ton entrainement ?

:eek:

Abmat à vendre, état neuf, très peu servi... :\
Patrick K.
 
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Messagepar TourneBoules le 02/07 19h12

D'avoir le dos cambré avec ce coussin, ça ne bourrinerait pas l'ilio-psoas, effet non recherché voire nuisible ?
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Messagepar Patrick K. le 02/07 19h41

c'est le contraire
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Messagepar François P. le 02/07 21h08

Effet nuisible voire non recherché? :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 02/07 21h12

Enorme :D :idiot:
Dernière édition par Antoine G. le 03/07 12h14, édité 1 fois.
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Messagepar Ceylan Ali le 02/07 21h12

Le fait qu'il soit nuisible n'exclut pas le fait qu'il peut être recherché :idiot:
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Messagepar Alex H. le 03/07 00h10

Cf tes messages d'ailleurs. :idiot:
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Messagepar Patrick K. le 03/07 09h31

Si je dis que MDG l'utilise, tout le monde va se précipiter pour en acheter :idiot:
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Messagepar BouBou le 03/07 15h29

+1 :idiot:
Regarde un peu les poignets de tractions :idea:
On pourrait ouvrir un topic sondage sur le prochain truc "à la mode" !
(dildos, sex toys...)
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Plasma le 03/07 15h48

BouBou a écrit:Regarde un peu les poignets de tractions :idea:

Ça, c'est ce qui t'arrive quand tu t'es trop branlé.
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Messagepar BouBou le 03/07 15h51

Du coup je me tracte avec ma bite :idea: :p
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Patrick K. le 04/07 14h11

1- Je ne plaisantais pas (MDG l'utilise souvent)
2- J'en ai fais après ma séance normale là, les sensations sont juste énormes :eek: surtout sur le reverse crunch !!!

Vite coach, on l'intègre dit, on l'intègre ! :idiot:
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Messagepar Ceylan Ali le 04/07 18h53

Pourquoi pas utiliser un coussin à la forme adéquate ? :idiot:
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Messagepar BouBou le 04/07 19h24

Parce que ça doit être trop mou :idiot:
Là ça à l'air de se rapprocher du rembourage des accessoires de frappe utilisé dans les sports de combats (percussions notamment)
Et puis c'est gratuit donc on en parle pas trop :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Patrick K. le 04/07 23h42

Ceylan Ali a écrit:Pourquoi pas utiliser un coussin à la forme adéquate ? :idiot:

Pour les mêmes raisons que tu fais un DC sur un banc et pas sur ton canapé :idiot:
Patrick K.
 
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Messagepar Ceylan Ali le 04/07 23h50

Après avoir pensé à toutes les fois où j'avais essayé de faire du DC sur mon canapé ou sur mon lit, je trouve ton exemple très convaincant :idiot:
Ceylan Ali
 
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Messagepar Plasma le 05/07 10h21

Par contre, les abdos sur le lit, c'est pas mal. :D
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Messagepar Patrick K. le 05/07 10h45

Et les squats sur un trampoline :idiot:
Patrick K.
 
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Messagepar Patrick K. le 05/07 10h57

Et les squats sur un trampoline :idiot:
Patrick K.
 
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Messagepar Vash A. le 05/07 11h13

Tu l'as acheté ou ?
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Messagepar Patrick K. le 05/07 14h37

Tiens, mon iphon a buggé ? On peut plus supprimer les messages ??

Sur ebay
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Messagepar Muka-Sensei le 06/07 08h03

Quelle difference avec les crunchs sur le swiss ball ? c'est convexe aussi, et en plus ça bouge.
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Messagepar Patrick K. le 06/07 08h45

Je sais pas, j'ai pas essayé !
Pour la chipote, l'abmat a vraiment une bonne forme sympa qui se cale bien sous les lombaires. Ca étire bien les abdos et la contraction est vraiment plus intense.
Pis si le coach me l'a intégré dans mon training, c'est forcemment que ça rend enorme et sec... :p
Patrick K.
 
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Messagepar Alain-SPN le 06/07 16h53

On a un truc semblable dans ma salle, c'est ça:

J'ai essayé ce soir, c'est pas mal. Et ça permet d'étirer le grand droit à chaque rep, ce qui m'évite d'avoir des crampes.
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Messagepar Patrick K. le 06/07 20h50

Et c'est stable ? Genre tu peux faire du reverse crunch dessus ?
Parce que l'abmat c'est au sol, c'est nickel, tu le fous sous la serviette et roule ma poule.
Patrick K.
 
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Messagepar Allocine le 06/07 21h57

y a pas mal d'annees, karaté bushido a montré labenner qui entrainait ses abdos et son cou/nuque avec cet article
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
WoD terminés: hardcore, cindy, crazy leg, fran, elisabeth, randy, bear complex, GI Jane
WoD à finir: hiit, murph
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Messagepar Alain-SPN le 06/07 21h59

Free a écrit:Et c'est stable ? Genre tu peux faire du reverse crunch dessus ?
Parce que l'abmat c'est au sol, c'est nickel, tu le fous sous la serviette et roule ma poule.


Pss essayé les reverse mais je pense qu'il faudrait se tenir à des espaliers avec les mains.
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Messagepar Plasma le 04/09 12h26

J'en ai acheté un !

Effectivement, c'est assez terrible. Ça met bien la claque aux crunchs. :D

Et les reverse-crunchs, j'en parle même pas. :eek:

Cerise sur le gâteau, c'est parfait pour mettre sous les hanches au leg curl couché (sur mon banc en tout cas). Je peux forcer sans avoir l'impression que je vais me niquer les lombaires.

Merci qui ? Merci Free ! :cool:
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Messagepar Patrick K. le 04/09 16h13

Yo Plasma !
Cool, ça fait plais ça !

Carrément en tout cas, moi j'adore cet accessoire, simple mais super efficace !
Content que ça te plaise ;)
Patrick K.
 
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Abmat pour les abdominaux : le must pour travailler les abdominaux !

Messagepar Korbier le 07/10 14h11

bonjour à tous

suite à la lecture des articles sur l'abmat et les valslide, je souhaitais commander ces 2 accessoires via vos liens directs sur amazon.com

et là, ô surprise, lors de la validation de la commande, voici le message qui apparaît :

Important Message
The following items cannot be shipped to the addresses you selected. (Learn more.) You may either change the shipping addresses or remove the items by clicking Delete.

* Valslide cannot be shipped to the selected address.
* Abmat abdominal exerciser and core trainer with DVD cannot be shipped to the selected address.


êtes vous sûrs que vos informations sont à jour concernant la livraison ?
amazon.com fait-il une discrimination pour les grenoblois ?
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Messagepar Mr.Propre le 07/10 14h28

:eek: :eek: :eek: :eek: :eek:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar François P. le 07/10 14h56

Mr.Propre a écrit::eek: :eek: :eek: :eek: :eek:

Tu l'as motivé quand tu as posé à côté de lui après son concert :idea:
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Messagepar Korbier le 08/10 11h10

j'ai vu les 2 sur ebay effectivement, mais les acheter ensemble sur amazon aurait coûté un peu moins cher

bref, je vais prendre l'abmat déjà, merci Free !
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Korbier
 
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