A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 14/06 13h26

Sinon y a un truc que j'aimerais ajouter de concert avec l'intéressé. L'année passée, pour mon premier régime, j'avais cessé de poster mes trainings et ma diète car comme je vous l'avais dit, j'étais suivi par un coach.

Le moment est venu de le remercier publiquement: il s'agit, et certains s'en doutaient, de Julien V..
Je le remercie donc d'avoir pris du temps pour me conseiller, mettre des satratégie en place, et surtout d'avoir respecté mes convictions végétariennes et d'avoir su faire avec même si parfois mon âme de Robin des Bois idéaliste lui a sévèrement cassé les pieds :D

Les résultats que je peux afficher aujourd'hui, je les dois autant à lui qu'à moi et je ne l'en remercierai jamais assez.
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4142
Inscription: 25/10 19h58
Réputation: 113


Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 14/06 14h16

Sans vouloir faire de pub à quiconque, je vois que comme moi le fait de te faire aider t'as permis de progresser. :)
Le fait d'avoir quelqu'un pour nous conseiller et nous faire modifier nos habitudes, avec un point de vue différent, est le meilleur moyen d'évoluer quand on stagne depuis un moment. :cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1568
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 14/06 15h19



Absolument.
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4142
Inscription: 25/10 19h58
Réputation: 113

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Max le 14/06 15h21

Je trouve que tes dernieres photos sont vraiment... parfaites, franchement au top le physique la
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5701
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar François P. le 14/06 15h32

Bien joué mec! :cool:
Tu repars sur une pdm courte, genre tu resurgis fin septembre encore mieux?
François P.
 
Messages: 1828
Inscription: 07/03 13h45
Réputation: 0

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 14/06 16h18

Max a écrit:Je trouve que tes dernieres photos sont vraiment... parfaites, franchement au top le physique la


Merci beaucoup Max! :)

François P. a écrit:Bien joué mec! :cool:
Tu repars sur une pdm courte, genre tu resurgis fin septembre encore mieux?


Je n'en sais rien du tout. Je suis tout troublé à cause de ce concours de bench en septembre.
Mais oui je vais probablement remngé pour monter à 86-88 kg pour ce concours.
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4142
Inscription: 25/10 19h58
Réputation: 113

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Manu le 14/06 16h37

Alain-SPN a écrit:non je suis assez d'accord, j'ai pas des pecs énormes. J'ai probablement encore tendance à tout ramasser dans les épaules au DC, mais j'y travaille.

DD à la place du DC.
Manu
 
Messages: 3019
Inscription: 26/11 21h32
Réputation: 44

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar DiCsA le 14/06 17h53

Fl@v a écrit:Sans vouloir faire de pub à quiconque, je vois que comme moi le fait de te faire aider t'as permis de progresser. :)
Le fait d'avoir quelqu'un pour nous conseiller et nous faire modifier nos habitudes, avec un point de vue différent, est le meilleur moyen d'évoluer quand on stagne depuis un moment. :cool:


C'est pas moi qui vais dire le contraire :cool:.
Dernière édition par DiCsA le 14/06 22h45, édité 1 fois.
Le Sahara c'est énorme, c'est sec, c'est très SuperPhysique en fait.
DiCsA's Training Log - Un training log ni énorme ni sec mais avec du squat et de la motivation dedans.
Servi avec des morceaux d’abstract hip-hop, d’électro et de rap.
Avatar de l’utilisateur
DiCsA
 
Messages: 385
Inscription: 30/01 01h53
Réputation: 0

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Patrick K. le 14/06 18h45

:cool: :cool: :cool: Top tes photos buddy !!!
Patrick K.
 
Messages: 3397
Inscription: 17/10 22h49
Réputation: 148

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 15/06 17h45

DiCsA a écrit:C'est pas moi qui vais dire le contraire :cool:.


:cool:

Free a écrit::cool: :cool: :cool: Top tes photos buddy !!!


Thx mate! :)
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4142
Inscription: 25/10 19h58
Réputation: 113

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 18/06 09h47

EDIT: me suis planté de topic, désolé!
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4142
Inscription: 25/10 19h58
Réputation: 113

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 01/08 17h31

Forme actuelle du seul et unique membre de la team drug free et végétarienne SPN :D

Image

Image

Le concours de bandana avec Raph est lancé :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4142
Inscription: 25/10 19h58
Réputation: 113

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 01/08 17h44

bien mec; je te voyais moins musclé
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2918
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Fredo B. le 01/08 18h27

on dirait Mike Muir de Suicidal Tendencies :super_lol:
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
Messages: 3192
Inscription: 02/06 19h56
Réputation: 0

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 01/08 18h44

Gilles Boid a écrit:bien mec; je te voyais moins musclé


Thx!

Fredo B. a écrit:on dirait Mike Muir de Suicidal Tendencies :super_lol:


Je suis un fan de la première heure :D

Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4142
Inscription: 25/10 19h58
Réputation: 113

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Youngbody le 01/08 18h57

Très bien foutu !!! et tu parais massif!! ;) :p
Avatar de l’utilisateur
Youngbody
 
Messages: 1736
Inscription: 22/07 16h42
Réputation: 42

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 01/08 20h08



Merci :)
Je fais 85kg pour 1m87, pas si massif que ça en fait ;)
Je suis pas tellement large d'épaule malheureusement, limite genre de gars qu'on voit pas qu'il fait du sport lorsqu'il est en t-shirt :cry:
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4142
Inscription: 25/10 19h58
Réputation: 113

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 01/08 20h11

a ce point... je suis pas large méme taille environ mais plus léger et on me demande souvent s'y j'en fais pourtant niveau pas énorme :D
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2918
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 01/08 20h18

Alain-SPN a écrit: limite genre de gars qu'on voit pas qu'il fait du sport lorsqu'il est en t-shirt :cry:

Haha bienvenue au club, par contre toi au moins tu as de bon bras et ca en T-Shirt ca se voit ;)
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4563
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 01/08 20h23

tout dépend des t shirt les gars; puis vous étes plutot secos ça joue aussi
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2918
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 01/08 20h29

En effet. Et Elsabre, si tu es en short comme la photo postée l'autre jour, là ça se voit direct :D
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4142
Inscription: 25/10 19h58
Réputation: 113

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Art B le 01/08 23h11

Alain-SPN a écrit:
Fredo B. a écrit:on dirait Mike Muir de Suicidal Tendencies :super_lol:


Je suis un fan de la première heure :D

:cool: :cool:
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2167
Inscription: 08/02 20h51
Réputation: 0

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Mr.Propre le 02/08 08h26

tout maigre, on dirait un vegetarien là! :confused:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3492
Inscription: 29/05 15h50
Réputation: 14

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 02/08 08h53

bien le bandana :cool:

Dommage que tu saches pas prendre une photo, parce qu'en vrai ya du muscle là
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6422
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 185

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Mr.Propre le 02/08 09h19

1m87, 85kg = 1 tige! :idea:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3492
Inscription: 29/05 15h50
Réputation: 14

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 02/08 09h57

tu dis de la merde propre, il est presque au même poids-taille en étant sec alain.
La première fois où je l'ai vu il m'avait carrément bluffé.
On peut pas tous faire +15 kgs secs, sinon yaurait plus que des naturels dans la team :D
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6422
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 185

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Mr.Propre le 02/08 10h45

Peut etre que du bas de tom metre 70 il t'a bluffé irl ca ril est assez grand, mais depuis devant mon ordi, je vois un mikado moi! :\
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3492
Inscription: 29/05 15h50
Réputation: 14

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 02/08 10h58

Raphael a écrit:Dommage que tu saches pas prendre une photo, parce qu'en vrai ya du muscle là


On en fera après nos 17 reps à 100kg de septembre, énormes on sera!

Mr.Propre a écrit:Peut etre que du bas de tom metre 70 il t'a bluffé irl ca ril est assez grand, mais depuis devant mon ordi, je vois un mikado moi! :\


:cool:
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4142
Inscription: 25/10 19h58
Réputation: 113

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Raph92 le 10/08 13h51

J'aime vraiment bien ton physique sur ces photos là : viewtopic.php?f=8&t=11125&start=200
J'espère l'atteindre un jour sachant que je fais 1cm de plus que toi, je pense que c'est possible ! :D
Tu es à combien de PDC sur les photos ?
Raph92
 
Messages: 1843
Inscription: 06/12 17h34
Réputation: 80

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 11/08 09h25



79 kg sur les photos là. En 2 semaines j'étais déjà de nouveau à 84 :p

Tu vas y arriver facilement Raph. T'es jeune, persévérant, tu as une démarche intelligente. Mon niveau est assez modeste tu vas l'atteindre sans problème.
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4142
Inscription: 25/10 19h58
Réputation: 113

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 11/08 18h21

Elsabre a écrit:
Alain-SPN a écrit: limite genre de gars qu'on voit pas qu'il fait du sport lorsqu'il est en t-shirt :cry:

Haha bienvenue au club, par contre toi au moins tu as de bon bras et ca en T-Shirt ca se voit ;)

Pareil que vous les gars, j'ai le même problème, mais on peut pas se balader tout le temps torse nu c'est dommage !! :lol:
Mais je compte bien changer ça avec la PDM que je vais commencer à mon retour de congés... :evil:
Sinon nickel les photos Alain, on va être pas mal à se tirer la bourre à la rentrée! :D
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1568
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 11/08 19h11

Fl@v a écrit:
Elsabre a écrit:Mais je compte bien changer ça avec la PDM que je vais commencer à mon retour de congés... :evil:
Sinon nickel les photos Alain, on va être pas mal à se tirer la bourre à la rentrée! :D


Merci Fl@v.
T'as maintenu ton bf jusqu'à maintenant ou t'as déjà repris?
Bonne chance pour la pdm!
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4142
Inscription: 25/10 19h58
Réputation: 113

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 11/08 19h34

Alain-SPN a écrit:
Fl@v a écrit:
Elsabre a écrit:Mais je compte bien changer ça avec la PDM que je vais commencer à mon retour de congés... :evil:
Sinon nickel les photos Alain, on va être pas mal à se tirer la bourre à la rentrée! :D


Merci Fl@v.
T'as maintenu ton bf jusqu'à maintenant ou t'as déjà repris?
Bonne chance pour la pdm!

Et bien je suis en congés en famille dans le sud donc j'essaie de gérer en évitant les combos qui tuent genre charcutaille, fromage, apéros et cie... :lol:
En plus de ça j'essaie de me maintenir, j'ai pris des haltères et poids mais c'est pas facile et je pense avoir repris un peu mais les abdos sont toujours là bien qu'ils commencent à se voiler un peu... :ill:
Sinon pour la PDM j'ai bon espoir vu que je compte continuer avec Rudy, ça devrait bien le faire j'espère enfin décoller un peu. :cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1568
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar DiCsA le 14/08 18h54

Alain-SPN a écrit:Forme actuelle du seul et unique membre de la team drug free et végétarienne SPN :D

Image

Le concours de bandana avec Raph est lancé :super_lol:


Enorme ! Une cover d'album de rap chicanos !
Le Sahara c'est énorme, c'est sec, c'est très SuperPhysique en fait.
DiCsA's Training Log - Un training log ni énorme ni sec mais avec du squat et de la motivation dedans.
Servi avec des morceaux d’abstract hip-hop, d’électro et de rap.
Avatar de l’utilisateur
DiCsA
 
Messages: 385
Inscription: 30/01 01h53
Réputation: 0

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 14/08 19h02

DiCsA a écrit:Enorme ! Une cover d'album de rap chicanos !


:D
Avec une touche de métissage suisse-allemand :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4142
Inscription: 25/10 19h58
Réputation: 113

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 04/12 17h53

Salut :idiot:

Vous connaissez peut-être l'histoire d'Arnold qui avait honte de ses mollets et qui pour se motiver à les bosser a coupé tous ses pantalons de training.
Bon ben la démarche est ici la même. J'ai stoppé toute activité sportive depuis 8 semaines et ai bouffé plus ou moins n'importe comment. Le résultat est sans appel et vous l'avez sous les yeux.
Je reprends demain.

J'ai besoin de vos encouragements parce que je vois les tofs ça me décourage :(

Image

Image

Image

Ça c'était en août. J'ai fondu comme neige au soleil :(

Image

Je vais me refaire un planning de guerrier que je vais poster dans mon training log tout soudain.
Dernière édition par Alain-SPN le 04/12 18h08, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4142
Inscription: 25/10 19h58
Réputation: 113

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 04/12 18h06

Ca fait aussi du bien parfois de s'arreter un peu, ca t'as permis de recharger les batteries et de revenir plus motivé que jamais :cool:

Tu as des photos de ton voyage aux states ?
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4563
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 04/12 18h09



Merci Elsabre!

J'ai des milliers de photos mais n'ai toujours pas eu le temps de faire un tri. J'essaierai d'en poster quelques-unes.
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4142
Inscription: 25/10 19h58
Réputation: 113

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar Raph92 le 04/12 18h10

Ca fait plaisir de te relire, Alain ! :D

Bon courage pour la reprise.
Raph92
 
Messages: 1843
Inscription: 06/12 17h34
Réputation: 80

Alain-SPN's Photos et Vidéos

Messagepar GEVAUDAN le 04/12 18h47

Moi j'ai confiance, tu vas revenir à un bon niveau.
Il y a parait-il la mémoire musculaire :idiot:
En tout cas balance des photos et des nouvelles, le niveau du forum en ce moment n'est pas trop à mon goût :confused:
Avatar de l’utilisateur
GEVAUDAN
 
Messages: 647
Inscription: 23/09 21h15
Réputation: 15

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création