A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Alain-SPN le 25/07 05h00

Ça y est c'est rectifié.

Dernière édition par Alain-SPN le 25/07 05h41, édité 1 fois.
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Messagepar delacouleur le 25/07 05h12

la aussi la casquette et les lunettes c'est pour pas montrer comment tu souffres ? :cool: :D :super_lol: :lol:
J'ai mal de partout
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Messagepar Arno D le 25/07 06h39

yeah !! :cool: :cool:

super mec ! je vois que t'as pigé le coup pour le balancier du début, et après hop ça monte tout seul :D
bravo :)
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Messagepar Julien V. le 25/07 07h10

Bravo :p
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Messagepar GEVAUDAN le 25/07 07h54

Je trouve que l'on voit les muscles à travers le tee-shirt large.
Belle performance, et toujours un plaisir de suivre tes péripéties sportives à Venice.
Toujours un côté classieux dans tes compte-rendus ;)
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Messagepar max2nimes le 25/07 10h05

:cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Rudy le 25/07 18h08

Le décor est sympa ! :idiot:
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Messagepar Fl@v le 25/07 19h32

Chapeau j'en ferais pas autant. :cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar Alain-SPN le 26/07 06h46

Merci les gars :cool:
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Messagepar GEVAUDAN le 28/07 13h08

Alain, je préferai un avatar où l'on voyait ton physique ;)
J'imagine que cette statue reflète ta philosophie, mais bon quand même :wtf:
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Messagepar Alain-SPN le 28/07 20h50



Haha :D
C'est un Nio, dans la tradition bouddhiste japonaise, ils représentent les gardiens du Bouddha.

Within the generally pacifist traditions of Buddhism, stories of Niō guardians like Kongōrikishi justified the use of physical force to protect cherished values and beliefs against evil.
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Messagepar delacouleur le 29/07 02h27

Merde, je croyais que c'etais toi avec un énorme coup de soleil a force de traîner a la plage... :super_lol:
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Messagepar Alain-SPN le 08/10 02h05

Petit update après 3 mois de réduction graduelle des glucides.
Ça s'améliore, mais y a encore pas mal de gras :ill:
Je sais pas ce qui s'est passé cette année mais je pense que j'étais vraiment GRAS!
C'est la dernière fois que je grossis comme ça. Je veux rester propre et manger sainement à l'année désormais. Avoir un corps athlétique et fonctionnel m'intéresse plus que la masse pure.

Photos de qualité moyenne, à froid.

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Messagepar Fl@v le 08/10 06h08

Franchement c'est propre comme ça. :cool:
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Messagepar Manu le 08/10 06h50

Alain-SPN a écrit:Je sais pas ce qui s'est passé cette année mais je pense que j'étais vraiment GRAS!

T'es parti aux Etats-unis. :idiot:
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Messagepar D D le 08/10 10h27

Perso je trouve que tu rends bien ! :cool:

Continues comme ça !!!
Du sang, des larmes, de la sueur...
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Messagepar Julien V. le 08/10 11h00

Tu as progressé en dos, non?

Rien reçu sinon?
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Messagepar Alain-SPN le 08/10 17h57

Fl@v a écrit:Franchement c'est propre comme ça. :cool:


Merci. Mais j'aimerais descendre encore un peu. Je veux m'améliorer aux exos pdc et j'ai tout à gagner à descendre encore un peu, et esthétiquement, je manque quand-même cruellement de pecs et je pense que pour que ça rende bien, faut être archi-sec.

Manu a écrit:
Alain-SPN a écrit:Je sais pas ce qui s'est passé cette année mais je pense que j'étais vraiment GRAS!

T'es parti aux Etats-unis. :idiot:


:p

Julien V. a écrit:Tu as progressé en dos, non?

Rien reçu sinon?


Le dos, c'est sans doute le programme de Musculation Athlétique, oui.

Non, j'attends toujours. Ça ne serait tarder j'espère!
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Messagepar DiCsA le 10/10 00h31

Alain-SPN a écrit:Petit update après 3 mois de réduction graduelle des glucides.
Ça s'améliore, mais y a encore pas mal de gras :ill:
Je sais pas ce qui s'est passé cette année mais je pense que j'étais vraiment GRAS!
C'est la dernière fois que je grossis comme ça. Je veux rester propre et manger sainement à l'année désormais. Avoir un corps athlétique et fonctionnel m'intéresse plus que la masse pure.

Photos de qualité moyenne, à froid.

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Dos, biceps, Avant-bras bien cools :cool:.
Le Sahara c'est énorme, c'est sec, c'est très SuperPhysique en fait.
DiCsA's Training Log - Un training log ni énorme ni sec mais avec du squat et de la motivation dedans.
Servi avec des morceaux d’abstract hip-hop, d’électro et de rap.
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Messagepar Raph92 le 16/10 15h03

J'avais pas vu ces nouvelles photos, bon physique ! :p :cool:
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Messagepar Ripper le 16/10 17h19

Au top :cool:

Et cadeau:

T'as fait des muscles-ups sur la bar de Giant des bartendaz :cool:

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Messagepar Old Boy le 16/10 17h32

Putain trop balaise :eek:

Trop bien ta vidéo, merci !
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Messagepar Alain-SPN le 16/10 20h31

Merci Raph et Ripper :cool:

Ripper a écrit:T'as fait des muscles-ups sur la bar de Giant des bartendaz :cool:


En fait c'est plutôt lui qui est sur ma barre là :p
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Messagepar Alain-SPN le 04/11 05h19

Photos du jour, 82kg.

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Toujours ce voile sur les abdos. Pourtant il me semble commencer à être assez bas en bf, mais cet aspect flotteux reste.
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Messagepar Fl@v le 04/11 07h23

Nice ! :cool:

Combien tu mesures au fait ?
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Messagepar Alain-SPN le 04/11 07h41



Merci :)
Je fais 1m87.
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Messagepar Julien V. le 04/11 08h56

Est-ce que tu es naturel? :idiot:
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Messagepar Raph92 le 04/11 16h25

:eek: :cool:
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Messagepar Alain-SPN le 04/11 18h12

Julien V. a écrit:Est-ce que tu es naturel? :idiot:


Ça dépend si ils ont (enfin) mis le tofu sur la liste des produits interdits? :idiot: :p
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Messagepar Morgan63 le 04/11 23h02

Julien V. a écrit:Est-ce que tu es naturel? :idiot:

:cool:
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Messagepar John Tyler le 06/11 14h27

Vive la diète ;). Bravo mec
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Ripper le 06/11 20h49

Ouai gg :cool:
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Messagepar Foxx le 07/11 01h25

Julien V. a écrit:Est-ce que tu es naturel? :idiot:


Le petit pansement dans le dos veut tout dire :confused: .
Beau boulot :)
---Mes Photo's---
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Messagepar Alain-SPN le 08/11 01h35

Foxx a écrit:
Julien V. a écrit:Est-ce que tu es naturel? :idiot:


Le petit pansement dans le dos veut tout dire :confused: .
Beau boulot :)


Démasqué je suis :eek:

:idiot:
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Messagepar gilles6688 le 08/11 08h14

J'aime le sparadra!!!
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