) mais en plus il est tout briqué et me fait mal de partout. Le dos me brule du matin au soir à cause de cette putain de double hernie. Aujourd'hui, on fête les 50 ans de mon club et un champion d'haltéro a fait un jeté à 200 kg! 
Moi je me suis fais mal au dos en lui enlevant un disque de 25 kg à sa barre. Bref. Pour le dos, je vais commencer la méthode Carrio. Ça fait 2 mois que je me dis "demain je commence" mais demain je commence VRAIMENT. Et je me demande si je pourrai pas intégrer des SDT sumo très légers pour renforcer mon dos sans prendre de risque, genre à 60-80 kg. Avis bienvenus.
J'en viens au nouveau problème dont je me serais bien passé: je me suis foutu une tendinite à l'épaule gauche, à l'insertion de la clavicule sur la pointe de l'épaule, à l'endroit classque ou les mauvais bencheurs en choppent. Les 1 mois d'arrêt en vacances n'y ont rien changé. Elle se comporte bizarrement: douleurs à l'échauffement, douleur moins fortes à chaud, douleurs fortes après le training pecs pendant 48 heures, puis mise en veille (quasi plus aucune douleur) jusqu'au prochain.
Que faire? Mon physio me dit de continuer le training mais sans dépasser le seuil de la douleur. J'ai déjà amélioré la technique de mon bench en lisant les posts d'AlainAl, mais c'était trop tard, la tendinite était déjà là . Est-ce qu'il faut arrêter le bench temporairement? Help! Vos conseils sont les bienvenus, j'aimerais pas traîner ça de manière chronique.
Donc si tu proposes mieux 
