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The Fingerman : le statique bientôt à la mode

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

The Fingerman : le statique bientôt à la mode

Messagepar Patrick B le 05/07 11h28

http://www.youtube.com/watch?v=nkXGe4_VobA

Qu'en pensez vous ? Levrone va t'il ramener le statique sous les feux des projecteurs ?
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Messagepar Ceylan Ali le 05/07 11h43

Un proverbe turc dit :

Kelin dermanı olsaymış başına sürermiş.

Et je ne traduis pas :idiot:
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Messagepar Patrick B le 05/07 12h01

Je sais que sur le forum certains défendent (défendaient ?) le statique, si ils pouvaient nous parler de leur résultats ca seraient cool :cool:
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Messagepar Rudy le 05/07 12h12

Dx, il parait qu'il fait du Static.
Mais il a peur nous now. :D
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Messagepar Abilio le 05/07 13h20

C'était pas à la mode dans les années 1970-80 ? L'isométrie ?
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Messagepar Ori le 05/07 13h54

Parfait pour prendre très lourd sans bosser les muscles et te niquer les articulations faute d'autre chose.

Levrone il reste dans un position qui bosse encore ses muscles mais la crevette il met tout sur les OS.

DX fait une "traction" à 70kg de lest pour environ 70kg de PDC.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Louis le 05/07 14h14

DX fait une "traction" à 70kg de lest pour environ 70kg de PDC.


il reste pendu à la barre seulement, ou il tractionne vraiment?
..
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Messagepar Ori le 05/07 14h22

Là est toute la question.
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Messagepar Patrick B le 05/07 14h28

si il tractionne c'est quand même :eek:
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Messagepar Plasma le 05/07 14h30

Le statique, c'est probablement utile pour mesurer la force isométrique d'un muscle dans un angle donné. À part ça... :idiot:

Sinon, ça a été popularisé par certains gourous, dont Tony Reno, par exemple. Au début les gens adorent parce que les perfs montent en flèche. Puis ceux qui refont des test en full-ROM s'aperçoivent qu'ils sont devenus moins fort qu'avant. :cool:

À la limite sur le sticking-point, et encore... :o
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Messagepar Louis le 05/07 14h50

Là est toute la question.



ça a l'air d'etre un sacré de dx :D

Le statique, c'est probablement utile pour mesurer la force isométrique d'un muscle dans un angle donné.


:idiot:
..
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Messagepar Fred le 05/07 17h35

En attendant on a OL. :idiot:
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Messagepar Fabrice SP le 05/07 18h53

Plasma a écrit:Le statique, c'est probablement utile pour mesurer la force isométrique d'un muscle dans un angle donné. À part ça... :idiot:

Sinon, ça a été popularisé par certains gourous, dont Tony Reno, par exemple. Au début les gens adorent parce que les perfs montent en flèche. Puis ceux qui refont des test en full-ROM s'aperçoivent qu'ils sont devenus moins fort qu'avant. :cool:

À la limite sur le sticking-point, et encore... :o

tout est dit

le statique, tu prends de la force que sur les quelques degrés de la position du statique

donc pour prendre de la force au DC en faisant du statique, il faut faire du statique sur au moins 3 positions et encore, peut-etre plus si tu as des grands bras
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Messagepar Guen le 05/07 20h54

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Messagepar Herve Picard le 06/07 08h23

Ori a écrit:Parfait pour prendre très lourd sans bosser les muscles et te niquer les articulations faute d'autre chose.

Levrone il reste dans un position qui bosse encore ses muscles mais la crevette il met tout sur les OS.

DX fait une "traction" à 70kg de lest pour environ 70kg de PDC.


vous avez des nouvelles de lui ??
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Plasma le 06/07 08h57


Si ça permet de faire ça après...

http://www.youtube.com/watch?v=zibhsxjDa28&NR=1

:eek:
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Messagepar Vash A. le 06/07 09h07

C'est des kilo ou des lbs :idiot:
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Messagepar François P. le 06/07 11h46

D'ici à ce quel Levrone sorte une vidéo en plus des suppléments... :idiot:

De ce qu'on peut voir, le statique ça a sa place dans un programme de force, je n'imagine pas une grosse part du travail réalisé de la sorte par contre. :idiot:

Pour certains gestes athlétiques, le statique ou l'isométrie c'est utilisé aussi, des fois couplé avec du dynamique juste après. Le travail des coups de poing en stato-dynamique c'est recommandé par Ross Enamait par exemple, et ça marche plutôt bien d'ailleurs... :cool:

On ne voit par contre pas bcp de vidéos de cultos qui en font... :eek:
François P.
 
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Messagepar Antoine G. le 06/07 13h28

Plasma a écrit:

Si ça permet de faire ça après...

http://www.youtube.com/watch?v=zibhsxjDa28&NR=1

:eek:

Il est hyper propre son DCS ! :eek:
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Messagepar François P. le 06/07 13h47

Il se met un élastique autour des genoux là?
http://www.youtube.com/watch?v=S-LDFXRT ... annel_page

EDIT: Oui apparamment c'est bien ça
http://www.youtube.com/watch?v=vGE-Iv6P ... re=channel
François P.
 
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Messagepar Wanet le 06/07 14h14

Perso lors de certains entraînements de force que je faisais, il m'arrivait de faire de l'iso max...

J'avoue que c'est l'une des techniques les plus traumatisantes que j'ai pratiquées... Mais sacrément efficace pour prendre de la force sur les angles où on est un peu faible.
Genre au démarrage du coucher ou au moment où on déplie les bras.

Je le recommande donc si on veut prendre en force de manière précise mais pas plus de deux fois l'an sur un groupe.

Et puis c'est quand même assez vexant de ne même pas pouvoir faire bouger la barre....
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Messagepar François P. le 06/07 14h31

Wanet a écrit:Et puis c'est quand même assez vexant de ne même pas pouvoir faire bouger la barre....

Oui... on se sent impuissant :idiot:
François P.
 
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Messagepar Wanet le 06/07 16h17

D'une autre côté quand t'es à 200 % de ton max c'est normal sinon, punaise ce que je serais costaud ^^
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