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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Fred le 01/08/2009 18h04

Tofs de pute en slip:









J'ai mis mon slip Athena rouge pour faire plaisir à Mr Propre. :p
Dernière édition par Fred le 01/08/2009 21h00, édité 1 fois.
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Messagepar Fredo B. le 01/08/2009 18h32

comme tu es velu :D :o :idiot:

manque une pose de dos, mais t'es équilibré je trouve (pour un la.fay.en) :cool:
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Messagepar BouBou le 01/08/2009 18h40

Les pwals :idiot:
T'es bien salaud ! Et le dos :o
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Fredo B. le 01/08/2009 19h13

copieur :idiot:
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Messagepar BouBou le 01/08/2009 19h15

gné :wtf: :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Fred le 01/08/2009 19h29

Ouais je sais j'aurais du m'épiler, en plus j'arrête pas de perdre mes poils avec la chaleur.

Pour la pose de dos, j'en ferais une la prochaine fois, en attendant en voilà une de 2007:



Fredo B. a écrit:mais t'es équilibré je trouve (pour un la.fay.en) :cool:


je ne pratique pas sa méthode.
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Messagepar Fredo B. le 01/08/2009 19h40

je sais bien, c'était une blagounette :p

c'est quoi ton training ces temps-ci?
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Messagepar Fred le 01/08/2009 19h56

Je varie souvent mon entrainement, je n'aime pas la routine, en ce moment c'est full body, en mettant l'accent sur les points faibles en début de scéance.

Des fois je splitte, ou je fais le même muscle plusieurs fois dans la semaine, bref je me prends pas trop la tête avec l'entrainement, je pourrais même pas te dire le nbre de séries/reps que je fais, je m'entraine beaucoup au ressenti en fait, de façon instinctive.

Mon physique manquera surement de masse aux goûts de beaucoup, mais moi ça me convient, juste envie de prendre un peu de muscle a quelques endroits, mais de toute façon je dors pas assez et ne bouffe pas assez pour grossir, en plus mon métabolisme plutôt rapide ne facilite pas les choses.
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Messagepar Herve Picard le 01/08/2009 20h08

Franchement bien !!!
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Fred le 01/08/2009 20h43

Merci Hervé!

Une de 2005 à 90 kilos:



Epoque SQT + SDT lourd + lait entier. :D
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Messagepar Fredo B. le 01/08/2009 20h45

et actuellement, t'es à combien? (pdc, taille)
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Messagepar Fred le 01/08/2009 20h55

182 cm pour 74-75 kilos

je préfère nettement être a ce poids là qu'à 90 kilos

c'est sur avec 15 kilos de plus j'étais plus fort et imposant, mais a part ça beaucoup de désavantages: obliger de bouffer comme un goret a longueur de temps ( a en avoir des hémoroides.. ), essouflé au moindre effort d'endurance et gras.
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Messagepar BouBou le 01/08/2009 21h08

Putain la bête à 90kg :eek: :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Fred le 01/08/2009 21h13

Ouais mais "la bête" a un moment donné, elle chialait comme une madeleine quand elle faisait caca!
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Messagepar Fredo B. le 01/08/2009 21h19

tu bouffais trop épicé? tu forcais trop (sur le trône)?
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Messagepar Fred le 01/08/2009 21h27

Non, rien de tout ça, je bouffais trop et je chiais des trucs énormes qui me déchiraient le cul! :cry:
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Messagepar Scano93 le 01/08/2009 21h29

Combien de kouraks le meilleur tronchon :cool: ?
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Invite le 01/08/2009 21h31

Manque de fibres en général.
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Messagepar Fredo B. le 01/08/2009 21h33

tu bouffais quoi comme fibre, des troncs d'arbre? :eek: :D
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Messagepar Fred le 01/08/2009 21h35

Je bouffais équilibré mais en quantité.

Gromit, j'avais essayé de manger plus d'aliments riches en fibres, ça a empiré les choses, encore plus mal! Ca s'est arrêté quand j'ai arrêté de me suralimenter et de soulever lourd.
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Messagepar Plasma le 01/08/2009 21h55

De toutes façons, overbouffer ça accélère la mort.
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Messagepar AlainAl le 01/08/2009 23h11

Moi, depuis que j'ai diminuer drastiquement les fibres (les insolubles, pas les solubles) je fais des beaux cacas tout nets tout propres qui sentent la rose.

Ce qui sauve mon système digestif actuellement: un grand bol de soupe avant chacun de mes trois repas (en plus, ça me gave, et me force a manger moi, résultat, je suis en sèche malgré moi).

In soup we trust.
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
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Messagepar Fred le 03/08/2009 18h27

Moi la soupe c'est plutôt en hiver, en été ça a du mal a passer.
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Messagepar Manu le 03/08/2009 19h00

AlainAl a écrit:Moi, depuis que j'ai diminuer drastiquement les fibres (les insolubles, pas les solubles) je fais des beaux cacas tout nets tout propres qui sentent la rose.

Oléagineux et légumineuses?
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Messagepar AlainAl le 04/08/2009 08h45

Ouaip entre autres. Mais je me méfie d'un peu tout (genre avocat, raisin sec, etc).
Ces vilaines fibres peuvent être partout et ce n'est pas tjrs indiqué sur l'emballage.
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
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Messagepar Jm O le 04/08/2009 10h22

Je suis choqué Fred :)
Bien secos :cool:
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Messagepar Manu le 04/08/2009 21h07

AlainAl a écrit:Ouaip entre autres. Mais je me méfie d'un peu tout (genre avocat, raisin sec, etc).
Ces vilaines fibres peuvent être partout et ce n'est pas tjrs indiqué sur l'emballage.

Du coup, tu dois limiter les crudités j'imagine?
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Messagepar Yann54 le 04/08/2009 22h27

Bon physique mais je préfère à 90kg : pas trop gras et massif!
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Fred le 05/08/2009 18h32

Merci Jmo et Yann54. :)
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