A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Yann S. le 07/02 18h30



et poilu :cool:
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Messagepar Jordy P. le 07/02 18h30

o enfoiré 75 de cuisses :lol:

quand tu marche ca te gene pas ? :ill: a force ca doit frotter non ? :wtf:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Yann S. le 07/02 18h30

Yann S. a écrit:fin 2008 (84kg)

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up :lol:
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Messagepar Jo912 le 07/02 18h30

Il est devenu trop enorme il ne rentre plus dans le cadre pour les photo:P
15ans 1m67 PDC:62kg
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Messagepar Yann S. le 07/02 18h31

Kensei' a écrit:o enfoiré 75 de cuisses :lol:

quand tu marche ca te gene pas ? :ill: a force ca doit frotter non ? :wtf:



j'ai ma chaise à roulettes pour me déplacer je ne marche presque jamais :lol:
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Messagepar Jordy P. le 07/02 18h35

ca doit étre la classe , surtout avec ce genre de chaise :

:super_lol: :idiot: :arrow:
Kensei'
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Messagepar Yann S. le 07/02 18h36

:cool:
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Messagepar Maxence D. le 07/02 18h54

Yann S. a écrit:j'ai ma chaise à roulettes pour me déplacer je ne marche presque jamais :lol:


:lol: :lol:
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Messagepar Gilles Boid le 07/02 20h07

ptin 45 de bras en smoment :cool:
tu continues a faire systéme prioritaire?
si oui, c'est quel muscle que tu matraques en smoment?
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Messagepar Nicola.S le 07/02 20h54

Priorité à la bière ouais ! :lol:
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Messagepar Yann S. le 07/02 21h17

dc
dcs
rowing h ou machine
sqt

voila :cool:

le gros de l'entrainement c'est la bouffe :ill:
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Messagepar Anthony M. le 07/02 21h26

Les résultats pour cette été risquent d'être, encore une fois, terribles :cool:

La photo énorme !
Ad infinitum
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Messagepar Gilles Boid le 07/02 21h28

ué en mode pecs on va dire et rowing pour l'équilibre pecs dos :cool:
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Messagepar Thomas le 07/02 22h00

Yann S. a écrit:dc
dcs
rowing h ou machine
sqt

voila :cool:

le gros de l'entrainement c'est la bouffe :ill:


tu fais ton DCS avec le DC ?
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Messagepar Yann S. le 07/02 22h05

le dcs c'était pour remplacer le dc le temps que je récupère de ma blessure.

demain je reprends le dc.
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Messagepar Cyril le 07/02 22h07

Heureusement que t'étais blessé là ... :idiot:
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Messagepar Rudy le 08/02 15h24

Il ne peut pas trop se reposer de toute façon.
Quand on est deuxième, il n'y a pas le choix. :idiot:
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Messagepar Yann S. le 08/02 16h13

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Messagepar Patrice N. le 08/02 16h46

Toujours la même douleur au pec qui revient en phase de prise de masse, non ? :ill:
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Messagepar Yann S. le 08/02 17h00

ouaip je remonte trop vite les perfs en gros.

et comme j'aime forcer...

le mieux pour moi c'est de faire 3ou4 séries plutôt courtes et lourdes sans vraiment forcer pour éviter la blessure.

je suis tellement fort en séries longues genre à 120 kg que le tonnage est vite énorme quand je bombarde de la série et crac et pourtant je suis même pas crevé...

donc en gros je m'entraine pas énormément en prise masse.
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Messagepar Impaled_-l- le 08/02 17h14



Tu vas faire se suicider un max de mecs là :D :D :cool:
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Messagepar Patrice N. le 08/02 17h17

Tu ne voulais faire que du DCS en PDM déjà l'an dernier ? Que du DCS et une perf au DC toutes les six ou huit séances... ça traumatiserait moins les tendons des pecs du coup...
Les mouvements d'écartés ou du développé haltères pour les pecs, tu n'en fais jamais je crois.
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Messagepar Yann S. le 08/02 17h28

y a rien à dire de toute façon c'est pas en quelques mois que je vais sauver ma vie avec la force...
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Messagepar Yann S. le 08/02 17h29



le probleme c'est le manque de temps et pourtant j'ai le temps :lol:
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Messagepar Cyril le 08/02 17h32

C'est toujours le problème avec un power-builder, tu veux être gros et fort à la fois. Bientôt, tu vas te plaindre que t'as perdu en course à pied.
Le plus écoeurant, c'est que t'es assez performant partout, une sorte d'erreur de la nature ...
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Messagepar Yann S. le 08/02 17h39

heureusement j'ai la bière et left 4 dead pour sauver ma vie :ill:

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Messagepar Patrice N. le 08/02 17h56

Ouai arrête de te plaindre ordure ! :super_lol: :cool:
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Messagepar Yann54 le 08/02 23h55

Left 4 Dead 2 en mode expert réalisme, ça rox :cool: !
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar jusel le 09/02 00h35

des adeptes de RE5 mode mercenaries ?
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Messagepar Yann S. le 09/02 00h45

c'est trop mou r5 j'aime pas.
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Messagepar Rémi G. le 09/02 18h57

Alan a écrit:bon et si tu mettait des photos d'aujourd'hui voir :D

ahah, c'est ce que je lui ai dit hier, suis l'exemple a rudy, postes nous des photos tout gras et poilu (je rigole rudy xD).
Enorme les tofs éhéh :cool:
et top les mensus :)
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Messagepar Yann S. le 09/02 19h13

jamais :ill:
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Messagepar Anthony M. le 09/02 19h19

ta raison , ne casse pas le rêve :cool: :lol:
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Messagepar Yann S. le 09/02 19h27

:lol:
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Messagepar Yann S. le 11/02 11h52

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Messagepar Silver le 11/02 12h00

un dieu :cool:
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Messagepar tonino's le 11/02 12h20

regarde le mec qui passe :lol: :lol: non j'ai pas envi :lol: :idiot:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Yann S. le 11/02 12h37

hop la suite.
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Messagepar Antoine G. le 11/02 13h01

Les épaules :cool:
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Messagepar VCV le 11/02 14h27

Physique de dingue ! :cool:
J'imagine le travail colossal derrière. Respect.
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