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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar BouBou le 19/03 23h44

:cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Yann S. le 20/03 00h30

pumpforever a écrit:10kg en 3 semaines, je trouve que ty vas un peu vite, j'ai pas de conseils a te donner mais fait gaffe mec plus on séche vite plus on perd du muscle. :)


c'est surtout l'eau qui part pour le moment le gras ne part pas aussi vite...

pourquoi tu parles si tu as pas de conseils à me donner?

ta gueule...

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Messagepar Jo912 le 20/03 00h59

Lol la patience de Yan :P
15ans 1m67 PDC:62kg
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Messagepar Yann S. le 20/03 01h40

Yann S. a écrit:j'ai pas de leçon à recevoir des gens qui n'ont jamais rien prouvé en muscu...

donc les petits rigolos faut mieux éviter de poster sur mon topic!


up
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Messagepar Yann S. le 20/03 01h40

Yann S. a écrit:je suis pas ici pour apprendre quoi que ce soit niveau muscu et nutrition...

je me débrouille très bien tout seul.


up :ill:
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Messagepar Liz le 20/03 09h27

:cool:
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Messagepar Yann S. le 20/03 13h16

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Messagepar Yann S. le 20/03 13h26

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Messagepar Fabien.s le 20/03 14h27

:cool: :D
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Messagepar pumpforever le 20/03 15h04

ahhahah je m'attendais a ce genre de réponse mais je le prends pas mal, on a l'habitude avec toi :idiot:
sinon bien les tofs :cool:
pumpforever
 
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Messagepar Yann S. le 20/03 15h28

bas ouai tu le savais...

chiure :ill:

:D
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Messagepar Jbm83 le 20/03 16h40

:cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
curl incliné : 20*18kg
leg extension : 21*85kg
mon site de coach en ligne :
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Messagepar GabF le 20/03 23h00

Triceps surtout sur la première photos :D
Cahier entrainement : viewtopic.php?f=7&t=12088
Cahier diététique : viewtopic.php?f=41&t=12190
GabF
 
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Messagepar Yann S. le 21/03 18h57

hop 3 vidéos (2008)


Dernière édition par Yann S. le 14/04 20h36, édité 1 fois.
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Messagepar Thomas le 21/03 19h12

pourquoi tu montes pas plus haut au curl marteau ??
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Messagepar Yann S. le 21/03 19h13

pourquoi faire ? :D
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Messagepar Thomas le 21/03 19h25

:lol:
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Messagepar Nole_Djokovic le 21/03 20h24

Putin que tu dois bien envoyer en vrai :ill:
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Messagepar flanker le 21/03 20h46

j'aime pas ton facon de t"adresser au gens :wtf: , mais le posing est top bravo pour le travail.
Là respect :!:
Le seul trophée qu’on a gagné aujourd’hui, c’est le sang et la sueur qu’on a laissé sur le terrain…et ça suffit bien
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Messagepar Anthony M. le 21/03 20h49

Super le physique , ouai comme l'on dit les autres un peu moins sec tu es mieux .

Sinon, perso, j'aime bien ton façon de t'adresser aux gens :lol:
Ad infinitum
Anthony M.
 
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Messagepar Raph92 le 21/03 20h53

Chacun son façon de faire ! :idiot:
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Messagepar Gilles Boid le 21/03 21h02

slt yann,
le curl démon, ça fait parti de ta routine biceps ou c'est juste un exo pour le "fun"?
moi je l'ai fait samedi en exo bonus pour bien cramer le biceps, a 12 kilos j'en ai chié déja :lol:
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Messagepar Yann S. le 21/03 21h11

routine
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Messagepar flanker le 21/03 21h33

Anthony M. a écrit:Super le physique , ouai comme l'on dit les autres un peu moins sec tu es mieux .

Sinon, perso, j'aime bien ton façon de t'adresser aux gens :lol:


leche cul ;) :lol:
Le seul trophée qu’on a gagné aujourd’hui, c’est le sang et la sueur qu’on a laissé sur le terrain…et ça suffit bien
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Messagepar Yann S. le 21/03 21h36

perte de temps de tourner autour du pot avec les cons...
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Messagepar flanker le 21/03 21h38

comment peux tu penser ca de gens que tu ne connais pas :?:
Le seul trophée qu’on a gagné aujourd’hui, c’est le sang et la sueur qu’on a laissé sur le terrain…et ça suffit bien
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Messagepar Art B le 21/03 21h44

y'a un biceps sur le biceps droit. :eek:

edit: je voulais dire gauche. :idiot:
Dernière édition par Art B le 21/03 23h52, édité 1 fois.
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Yann S. le 21/03 21h46

dommage que mon bras gauche est moins bien que le droit niveau biceps,triceps :ill:
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Messagepar Anthony M. le 21/03 21h48

ah à la rigueur si je devais "lécher le cul" de quelqu'un ça ne serait pas celui de yann lol, je ne le rencontrerais peut être jamais et je n'en retire rien ... (ou est mon intérêt ??)

Après quand un mec s'investit comme ça dans un sport, qu'il affiche un physique (de dingue tous simplement) que le gars te tape le grand écart et pousse autant alors oui je suis admiratif ! Il en est de même pour rudy, fabien , éric ... le truc c'est que le carnet qui tourne le plus c'est celui de yann ;)

Et ouai perso ça me fais marrer quand je vois des mecs s'exciter ou taper des débats car ça façon de faire ne plais pas (bichette, c'est qu'un forum :) )
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Messagepar Yann S. le 21/03 21h54

;) :cool:
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Messagepar bodyman35 le 22/03 10h19

tricep de oufff!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :eek:
elle date de quand les photos? c'est des recente?
c koi ton mouvement prefere pr les triceps?

bon trainning!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Yann S. le 22/03 11h54

extension triceps assis haltère un bras ou 2 bras
dcs
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Messagepar flanker le 22/03 12h32

Anthony M. a écrit:ah à la rigueur si je devais "lécher le cul" de quelqu'un ça ne serait pas celui de yann lol, je ne le rencontrerais peut être jamais et je n'en retire rien ... (ou est mon intérêt ??)

Après quand un mec s'investit comme ça dans un sport, qu'il affiche un physique (de dingue tous simplement) que le gars te tape le grand écart et pousse autant alors oui je suis admiratif ! Il en est de même pour rudy, fabien , éric ... le truc c'est que le carnet qui tourne le plus c'est celui de yann ;)

Et ouai perso ça me fais marrer quand je vois des mecs s'exciter ou taper des débats car ça façon de faire ne plais pas (bichette, c'est qu'un forum :) )


Entierement d'accord, sauf sur le vocabulaire employé, apres on va pas faire polemique; Yan et un bosseur qui a d'exellents resultats :!:
Le seul trophée qu’on a gagné aujourd’hui, c’est le sang et la sueur qu’on a laissé sur le terrain…et ça suffit bien
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Messagepar Yann L. le 22/03 14h57

je trouve Yann666 mieux que mdg
il a une meilleure qualité musculaire et plus dense
il est souple en plus, qualité de peau aussi, complet quoi
tu as du potentiel pour faire des photos (de fringues par exemple), y'a du fric à se faire là
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
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Messagepar Mr.Propre le 22/03 15h32

un bon mannequin pour combinaison de ski! :idea: :lol:
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Messagepar Yann S. le 23/03 16h12

hop 5h de muscu today :D :cool:

ce soir étirements :cool:
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Messagepar Pierre T. le 23/03 16h40

T'as fait quoi pendant 5 heures?
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Messagepar Yann S. le 23/03 16h42

trap/dos/trap/triceps/biceps
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Messagepar Pierre T. le 23/03 16h45

Tu fais souvent çà? Tu t'alimentes pendant tes séances longues de ce genre?
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Messagepar Yann S. le 23/03 16h46

quand je suis au régime comme en ce moment ouai c'est souvent.

juste café sur café pendant la séance :lol:
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