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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Yann S. le 22/04 15h16

Kensei' a écrit:
Yann S. a écrit:sdt/rowing barre/shrug/traction en ce moment.



le sdt t'en fais en série longues , courtes , moyennes , un mix ? :?:
j'ai vu personne sur le site qui en faisait en séries longues pour l'instant :idiot:



courte et pour le moment je cherche encore la bonne position :idiot:
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Messagepar Yann S. le 22/04 15h17

le forum déconne encore je trouve et hier dans la nuit aussi c'est chiant...
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Messagepar Jordy P. le 22/04 15h18

merci de ta reponse :D
ca me donne envie de m'y remettre au sdt ca fait longtemps et je fais toujours la méme chose en plus :ill:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar Gilles Boid le 22/04 15h30

salut yann, énorme la vidéo biceps curl incliné ça donne envie de faire les biceps la :cool:
sinon j'avais vu une autre vidéo je crois en séche ou j'avais l'impression que ton banc était "plus vers le plat" car perso je mets le banc presque vers le plat enfin dernié cran d'inclinaison en fait et je sens un meilleur étirement mais je suis certainement moins fort qu'avec un banc plus incliné, tu en dis quoi sur l'inclinaison?
merci ;)
ps: combien tu avais de tour de bras en pdm ?
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Messagepar Yann S. le 22/04 15h31

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Messagepar Yann S. le 22/04 15h33

Gilles Boid a écrit:ps: combien tu avais de tour de bras en pdm ?


45.5 environ pour le droit à froid.
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Messagepar Yann S. le 22/04 15h40

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Messagepar Gilles Boid le 22/04 15h43

45,5 a froid :cool:
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Messagepar bodyman35 le 22/04 15h47

vraiment enorme!!!! :cool: rien a redire!!!!!!

45.5cm de biceps :ill: la vache jai encore 2.5cm a prendre pioufffff :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Yann S. le 22/04 16h06

l'important c'est la forme du bras et pas la taille.
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Messagepar Yann S. le 22/04 16h10

Gilles Boid a écrit: tu en dis quoi sur l'inclinaison?


faut trouver l'inclinaison ou tu gonfles bien et ou tu as de la force quoi :D

c'est propre à chacun...
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Messagepar Yann S. le 22/04 17h07





jb mon caméraman :D :cool:
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Messagepar Jbm83 le 22/04 17h11

et oui!!! ca permet d'arrondir mes fins de mois!!! :cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
curl incliné : 20*18kg
leg extension : 21*85kg
mon site de coach en ligne :
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Messagepar Gilles Boid le 22/04 17h49

Yann S. a écrit:
Gilles Boid a écrit: tu en dis quoi sur l'inclinaison?


faut trouver l'inclinaison ou tu gonfles bien et ou tu as de la force quoi :D

c'est propre à chacun...



ok, merci ;)
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Messagepar williiiam le 22/04 17h54

Enorme. :cool:
Les cuisses. :cool:
Tu es à combien là au SDT ?
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Messagepar Yann S. le 22/04 18h28

top secret mais je cherche pas la perf et je suis en pro pro.
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Messagepar Yann S. le 22/04 19h35

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Messagepar buddyboy le 22/04 19h42

Bien cool ta vidéo.
Je me rends compte que je n'ai pas du tout la même position. J'ai les mains beaucoup plus proche du corps.
A la prochaine séance j'essaierai de cette manière.
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Messagepar Vinc91120 le 22/04 20h31

12 kgs là non?
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Messagepar GsD le 22/04 20h51

Super physique Yann, bravo ! :cool:
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Messagepar Anthony M. le 22/04 21h43

la vidéo du rowing de la magie vaudou ahaha :cool: met du rage aigainst the machine sur toutes tes vids !! Putun excellent, la motivation à bloc :cool: :cool:

Faut que j'apprenne le crie du spartiate, robz le pousse à chaque début de série au couché , le mien fais plus dans le registre homo

au fait j'aimerais tester l'apnée , j'ai vue que tu en faisait pas mal (j'ai fais un test à l'expiration et j'ai une capacité pulmonaire d'un mec lambda , ça ne me fais chié) tu conseilles quoi comme technique de progréssion ?
Ad infinitum
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Messagepar rocky2929 le 23/04 01h30

C'est affolant comme ton visage peut changer entre PDM et séche :eek:

Comment je kifferais etre sec comme toi :cool: :cool: ,ça fais 3 ans que je fais de la muscu mais j'ai pas encore osé faire de séche pour l'instant!pas encore assez de viandes !

J'ai l'impression qu'on a un peu la méme morpho(j'ai pas dit le méme niveau hein :lol: ),toi aussi tu as l'air d'avoir de longs menbres! malgré ta masse tu garde l'aspect "longiligne"(surtout en séche),je trouve ça top ésthetiquement!
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Messagepar Jo912 le 23/04 02h20

Dans t'es entrainement tu fait des series longues comme sur les vidéos ou des series plus courte??
15ans 1m67 PDC:62kg
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Messagepar Robz le 23/04 08h24

Anthony M. a écrit:Faut que j'apprenne le crie du spartiate, robz le pousse à chaque début de série au couché , le mien fais plus dans le registre homo

:lol: :lol: :cool:
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Messagepar François P. le 23/04 09h36

Robz a écrit:
Anthony M. a écrit:Faut que j'apprenne le crie du spartiate, robz le pousse à chaque début de série au couché , le mien fais plus dans le registre homo

:lol: :lol: :cool:

Entraîne-toi un peu à grunter à la maison, et je te garantis que ça va ressortir à la salle d'ici une semaine. Ça m'est arrivé en forçant au DC: le héro de la salle à ce moment là :cool:

Ça m'a fait bizarre tes cuisses, Yann: c'est quand tu les a mis un peu de profile que j'ai tilté sur la masse qu'il y a :cool:, c'est sans doute les adducteurs qui sont un peu fins en comparaison (d'un autre côté j'ai jamais atteint ce niveau de sèche, si ça se trouve ça retient bien le gras cette région et "on" se retrouve avec ce type de proportions).
François P.
 
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Messagepar nikola.f le 23/04 11h57

François P. a écrit:Ça m'a fait bizarre tes cuisses, Yann: c'est quand tu les a mis un peu de profile que j'ai tilté sur la masse qu'il y a :cool:, c'est sans doute les adducteurs qui sont un peu fins en comparaison (d'un autre côté j'ai jamais atteint ce niveau de sèche, si ça se trouve ça retient bien le gras cette région et "on" se retrouve avec ce type de proportions).


Tout à fait d'accord. C'est bien ces deux vidéos, ça change un peu et ça permet de voir que tu as un physique complet.
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Messagepar ultra_vegeta le 23/04 12h54

Super Yann :cool:

tiens
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
In tartiflette we trust
Training Log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=11320
Diète log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=13138
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Messagepar Yann S. le 25/04 16h06

Jo912 a écrit:Dans t'es entrainement tu fait des series longues comme sur les vidéos ou des series plus courte??


presque toujours séries longues.
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Messagepar Yann S. le 25/04 16h10

Anthony M. a écrit:au fait j'aimerais tester l'apnée , j'ai vue que tu en faisait pas mal (j'ai fais un test à l'expiration et j'ai une capacité pulmonaire d'un mec lambda , ça ne me fais chié) tu conseilles quoi comme technique de progréssion ?


le plus simple c'est de nager/plonger souvent quoi et petit à petit hop.

faut aimer être sous l'eau :D
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Messagepar Julien le 25/04 16h52

au fait j'aimerais tester l'apnée , j'ai vue que tu en faisait pas mal (j'ai fais un test à l'expiration et j'ai une capacité pulmonaire d'un mec lambda , ça ne me fais chié) tu conseilles quoi comme technique de progréssion ?


Tu peux t'entrainer en faisant des longueurs sous l'eau avec palmes dans une piscine.
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Messagepar Anthony M. le 25/04 17h19

ok je ferais ça alors , merci :D
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Messagepar Yann S. le 25/04 17h21

va pas crever hein forces pas trop...
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Messagepar Julien le 25/04 17h25

Ouais faut y aller progressivement, le corps doit s'habituer à bosser sans air.
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Messagepar Anthony M. le 25/04 17h26

ahah merci :D pas de risque j'irais cool . Je préfère mourir sous les barres :p
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Messagepar VCV le 25/04 18h46

Vaut mieux pas trop hyperventiler avant sinon tu risques d'avoir certaines déconvenues.
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Messagepar Impaled_-l- le 25/04 19h15

Ce matin j'ai testé un demi café du démon, dans le sens où j'ai mis 12g de café...

Bon moi qui suit habitué à des bons expressos là ça a été :ill:

Mais ça va c'est passé, pas de tremblements, demain je monte à 15g, pour voir.
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Messagepar Jean-bob le 25/04 19h29

15 gr de caféine ?! :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar VCV le 25/04 19h32

A quelle fréquence tu prends tes "demi-cafés du démon" ?
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Messagepar Impaled_-l- le 25/04 19h38

15g de café solube.

ben là ce matin j'ai bu 1/2l de café quoi, au petit déjeuner
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Messagepar Thomas le 25/04 20h03

Jean-bob a écrit:15 gr de caféine ?! :idiot:



C'est le LD50 (létal dose) pour le poids d'impaled ! :D
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