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Messagepar Juve le 06/12 22h02

:cool: Bravo :cool:
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Messagepar Arno D le 07/12 13h36

sacrée perf ! :D

Yann S. a écrit:Image

à mettre sur un tshirt ! :cool:
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Messagepar buddyboy le 08/12 12h34

Terrible :cool:
Ca motive !
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Messagepar Thomas Martel le 08/12 13h22

grosse perf... :cool:
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Messagepar Patrice N. le 08/12 13h56

Putain le banc, il est presque mort ! :eek: ENORME
Tes meilleurs perf de tous les temps là !
T'es à quel PDC pour info ??? (je l'ai peut être pas lu)

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Messagepar Yann S. le 08/12 14h06

j'étais à 87 kg y a une semaine environ.
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Messagepar tonino's le 08/12 14h09

bravo la perf ca fait plaisir de voir des gens motivé ;)
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar bodyman35 le 08/12 15h58

oui belle perf!!!!
continue comme ca!!! je sais mm pas si jarrive a faire 10x130 moi jamais testé....!!! affaire a suivre... lol
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Jul54 le 08/12 17h11

haha perf de ouf :cool:
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Messagepar Yann54 le 10/12 22h33

Super :cool:
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar bastien402 le 11/12 15h14

baleze le demon

je peut avoir un autographe :super_lol: :lol:
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Messagepar Yann S. le 11/12 15h27

Image
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Messagepar Yann S. le 12/12 19h25

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Messagepar Tom Weldon le 12/12 19h31

:cool:
Mais ou s'arretera-t-il ?
Molann an obair an fear
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Messagepar Jean-Denis le 12/12 19h32

Enorme! :cool: C'est ton record à 120 là, non?
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Messagepar Yann S. le 12/12 19h34

yep record :D
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Messagepar Jean-Denis le 12/12 19h36

:cool:
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Messagepar Maxence D. le 12/12 19h55

:cool:
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Messagepar Julien V. le 12/12 20h23

top :cool:
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Messagepar Romain H. le 12/12 20h53

Je n'avais rien dit pour la première mais puisque tu sembles prendre plaisir à dire ces 4 mots :
"DANS TA GUEULE HARTOUZE"

Ta perf est bien mais pas exceptionelle...

Yann : 25/07/1981
Romain : 10/06/1989

Yann : A tout le temps qu'il veut pour s'entraîner
Romain : Fait des études et à peu de temps pour s'entrainer

Yann : 10*130
Romain : 5*130

En gros tu n'as pas des perfs assez exceptionnelles désolé... Il est temps de me sortir ton smiley dodo pour me montrer que tu en as rien à foutre maintenant lopette :cool:
Romain H.
 
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Messagepar Yann S. le 12/12 20h54

:lol:
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Messagepar Alan le 12/12 20h59

Romain H. a écrit:Je n'avais rien dit pour la première mais puisque tu sembles prendre plaisir à dire ces 4 mots :
"DANS TA GUEULE HARTOUZE"

Ta perf est bien mais pas exceptionelle...

Yann : 25/07/1981
Romain : 10/06/1989
Alan : 16/05/1989

Yann : A tout le temps qu'il veut pour s'entraîner
Romain : Fait des études et à peu de temps pour s'entrainer
Alan : Fais des études et à peu de temps pour s'entraîner

Yann : 10*130
Romain : 5*130
Alan : 1*150

En gros tu n'as pas des perfs assez exceptionnelles désolé... Il est temps de me sortir ton smiley dodo pour me montrer que tu en as rien à foutre maintenant lopette :cool:

:idiot:
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Messagepar Rudy le 12/12 21h08

De toute facon, celui qui finira premier, c'est moi.
Donc pas la peine de vous battre. :idiot:
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Messagepar Romain H. le 12/12 21h10

Gros +1 à Alan, ensemble on est l'avenir :D
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Messagepar kensei le 12/12 21h22

vous avez tous autant que vous etes des perfs d'enfoirés :idiot: :lol:
c'est bien motivant d'ailleurs :D
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Messagepar Alan le 12/12 21h47

Rudy a écrit:De toute facon, celui qui finira tout cassé, c'est moi.
Donc pas la peine de vous battre. :idiot:
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Messagepar Yann S. le 12/12 22h22

bon autrement niveau stretching je peux faire le grand écart latérale et presque le facial quand je suis bien chaud.

c'est dingue comment je me sens encore mieux avec ma souplesse actuel :cool:


je vais reprendre le sqt pour 2 mois et demi des lundi pour faire monter les perfs rapidos c'est le moment la :cool:
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Messagepar Romain H. le 12/12 22h24

Même pour les perfs tu te sens mieux depuis que tu fais le stretching ? Moi je commence là mais je suis raide... Vraiment trop quoi :S
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Messagepar Yann S. le 12/12 22h26

pour le sqt je pense que ça va monter très vite la oui grâce à la bouffe et aux étirements.

étires toi partouze :super_lol:
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Messagepar Yann S. le 12/12 22h27

plus il y a de souplesse et moin tu casses c'est le bambou mec :lol:
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Messagepar Romain H. le 12/12 22h38

Ouep ouep me faut m'étirer donc :D
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Messagepar Yann S. le 12/12 22h40

20 minutes jour c'est pas la mort faut trouver une routine sympa quoi.
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Messagepar Romain H. le 12/12 22h51

Tu as qq chose à proposer ?

Pour les exos je peux trouver un site ?
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Messagepar Rémi G. le 12/12 22h57

Super perf, bravo !
Cela dit le dans ta gueule hartouze était vraiment de trop je trouve :wtf: :super_lol: :cool:
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Messagepar Jbm83 le 12/12 23h04

super soiree la!!! biere , pizza et vin nous aident au quotidien!!! :cool:
dans 2 mois 20*120!!! :D
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
curl incliné : 20*18kg
leg extension : 21*85kg
mon site de coach en ligne :
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Messagepar Fabien.s le 13/12 11h00

Super Yannus, c'est cool tout ça !! :cool:
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Messagepar Fabrice SP le 13/12 11h38

une machine à développé couché Yann ! :cool:

et sans même se transformer en loup-garou ! :D
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Messagepar Eric E. le 13/12 13h07

cool le 15*120 :ill: :eek: :cool:
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Messagepar Yann S. le 13/12 14h18

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Messagepar Franck B. le 13/12 17h37

Bravo très belle perf !
Et surtout toujours pas cassé comme certains d'entre nous malgré toutes ces années de muscu :cool:
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
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