[quote="Med B."]Tu fais le reste en sous marin ou tu voues ta vie au DC? [/ ben en fait les pecs etant mon point faible, c'est pour cela que j'insiste sur le dc etant pour moi la base!!! le reste des muscles pour l'instant je n'en parle pas...
je fais juste un maxi en debut de seance la ou on est le plus fort apres avoir effectue un petit echauffement , apres je m'entraine "normalement", la mon but est de prendre de la force tranquilement...
cette aprem 1, 2, 3 et 4 a 90kg au dc, 12 a 70kg au dc. sdt : 2*10 a 50kg 2*10 a 70kg 2*3 a 90kg 1*100kg 1*110kg 1*120 kg 10*90kg j'ai jamais fais de sdt avant video sur mon log