A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Anthony M. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar fulgrim le 25/03 18h25

j'étais de corbelin moi :D
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar Anthony M. le 25/03 18h27

ah juste à cotés alors 8) et tu t'entraines ou maintenant
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Messagepar fulgrim le 25/03 18h29

a nice pour mes études :confused:

mais bon c'est cool de voir des compatriotes qui poussent ! :cool:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar Anthony M. le 25/03 18h32

ouai le jour ou tu redescend :cool: , tu me dis et on se fait une séance
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Messagepar BouBou le 25/03 20h30

T'es gros Fulgrim ? Tu pousses où à Nice ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar fulgrim le 26/03 01h58

ba dans ma résidence étudiante ya une petite salle avec des chandelles pour squat , dc et rowing (enfin tout ce qui se fait avec des chandelles , des poids et une barre ) , un tirage nuque et une chaise romaine pour dips+ tractions

le reste c'est haltères , en gros je bosse que des basiques mais comme je progresse je me prends pas la tête

en plus c'est cool le basique , simple mais éfficace

gros tout est relatif par rapport a mon frère je suis énorme mais ici ...... , va voir mon topic


anthony merci pour l'invite , je suis peu dans les parages mais si jamais sa peut être cool
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Messagepar Anthony M. le 27/03 22h25

petite vidéo aux curl incliné à 18 kilos :p avec la face qui fait mal :idiot: j'ai aussi l'impression de faire nain sur la vidéo :p


[youtube]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/1p1RVeD-c0M&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/1p1RVeD-c0M&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/youtube]
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Messagepar Antoine G. le 27/03 22h31

Tu peux faire de la concurrence à Rudy pour les mollets :p :idiot:
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Messagepar Thomas le 27/03 22h35

putain tu as de l'influx aux biceps !

je suis obliger de rest pauser beaucoup plus longtemps
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Messagepar Anthony M. le 27/03 22h36

Antoine G. a écrit:Tu peux faire de la concurrence à Rudy pour les mollets :p :idiot:

:lol: t'as pas tort :idiot:

ouai pour l'influx bof , j'en ai plus sur d'autres éxos comme au dos ou à la presse je trouve ... (Après c'est peut être con mais mon mental joue vachement sur mes rest pauses, des fois la rage et je remet ça rapidos et des fois moyen et j'attends un peu plus)
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Messagepar Gilles Boid le 28/03 12h52

:cool:
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Messagepar Rudy le 28/03 13h10

C'est pas mon élève pour rien. :idiot:
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Messagepar Yann S. le 28/03 14h30

perso au curl incliné j'aime bien aller doucement surtout sur la négative.
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Messagepar YouP le 28/03 14h59

Ah si j'avais pas c'est putain de tendinites... Je vous envi de pouvoir bombarder les biceps sur ce poste les gars... :evil:
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Messagepar Thomas le 28/03 15h21

quel tendon ? tu as fait comment pour chopé ça ,YouP(orn)?
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Messagepar YouP le 28/03 16h08

Thomas a écrit:quel tendon ? tu as fait comment pour chopé ça ,?
.
Surement une mauvaise exécution du curl je pense, je sais pas comment je me démerde mais je sollicite toujours plus les avant bras que les biceps lorsque je travail "lourd". Un vrai plow quoi.
Du coup je me traine ca depuis x temps et seul le curl en travers me pose aucun problème.


Thomas a écrit:YouP(orn)
.
Excellente celle-la, ca sent le connaisseur :lol: :lol:
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Messagepar Anthony M. le 28/03 17h53

Moi aussi je me chope pas mal de douleurs articulaires en ce moment , coudes , épaules , tous ça parce que j'ai bosser comme une merde sur certains mouvements (triceps entre autre)

Sinon yann tu penses que je devrais retenir la négative ?
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Messagepar Quentin.D le 28/03 21h44

Toi aussi tu mets un coup de tête à chaque fois que tu remontes les haltères :super_lol: :lol:

Au curl incliné tu travailles à 18 kg ou la c'était juste pour la vidéo ?
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Messagepar Yann S. le 28/03 21h55

Anthony M. a écrit:Sinon yann tu penses que je devrais retenir la négative ?


tu peux ralentir tout le mouvement enfaite mais pas de beaucoup.

enfin si c'est sa gonfle c'est bon quoi.
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Messagepar Anthony M. le 29/03 07h05

4*20*18 au curl incliné

ok pour ralentir le mouvement alors , je testerais ça
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Messagepar Impaled_-l- le 29/03 07h36




énorme :cool: , à 12kg j'en chie comme pas deux...
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Messagepar Gilles Boid le 29/03 09h31

pas évident de comparer aussi; déja tout dépen comme tu inclines ton banc puis ya la vitesse d'éxécution qui joue mais ça n'enléve pas que les 20 reps a 18 kilos c'est bien
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Messagepar Anthony M. le 29/03 09h56

Ben il y a la vidéo pour comparer et juger du truc ;)
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Messagepar Anthony M. le 30/03 18h35

développé couché sur demande du coach ! poids 72.5 1 m 76

15*77.5 (je me suis laissé emporter du coup c'est la chute libre, mais pas d'échec, après 14 et 12. Sinon c'est la vidéo qui m'a fait perdre la tête :p)

[youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/SGqGkZ3dbc4&hl=fr&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/SGqGkZ3dbc4&hl=fr&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/youtube]
Dernière édition par Anthony M. le 30/03 18h39, édité 1 fois.
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Messagepar aimeka le 30/03 18h39

Marche pas.
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Messagepar Anthony M. le 30/03 18h43

ouai je sais elle est en cours de traitement , elle est assez lourde

ps: c'est l'angle de cam qui donne l'impression que je lève plus d'un cotés que de l'autre
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Messagepar Anthony M. le 30/03 18h52

c'est bon !!!
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Messagepar williiiam le 30/03 19h42

Avec du reste pause j'ai l'impression que tu pourrais aller en chercher plus là. :cool:
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Messagepar Anthony M. le 30/03 19h47

peut être mas bon l'objectif c'était 14 aujourd'hui :p
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Messagepar Yann S. le 30/03 20h15

Anthony M. a écrit:c'est bon !!!


riton :cool:
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Messagepar Anthony M. le 30/03 20h41

:super_lol: :D
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Messagepar Rudy le 30/03 21h13

Bien le couché :-)
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Messagepar Arno le 03/04 18h11

Bon d'après ce que j'ai lu c'est aujourd'hui la compète alors hâte de voir tes photos et de savoir ton classement ! ;)
Au passage bien cool le physique !
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Messagepar Max le 03/04 18h16

Idem pour moi la, j'attends :super_lol:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar Impaled_-l- le 03/04 21h55

pareil ! :cool:
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Messagepar Anthony M. le 05/04 20h18

Bon voilà la vids de la défaite !!! Je ne la laisserais pas trop longtemps ;) :idiot:
Dernière édition par Anthony M. le 02/07 17h30, édité 1 fois.
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Messagepar Impaled_-l- le 05/04 20h21

dommage on voit pas les détails de loin :(

tu es sur la droite de la scène ?
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Messagepar VCV le 05/04 20h22

Je pense, on dirait un somalien à côté de toi quand il arrive :idiot:
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Messagepar Arno le 05/04 20h26

Faudrait que tu postes des photos prisent juste avant ou après la compète pour qu'on se rende compte de ton physique! Si photo il y a bien sur ;)
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Messagepar Anthony M. le 05/04 20h26

oui le perdant quoi :D
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