A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Anthony M. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Wonder le 26/06 23h17

Anthony M. a écrit:je relis sans cesse les dossiers word et les e mail qu'il m'envoyait

dure ... :idiot:



c'est toujours comme ça quand une belle liaison s'achève... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Wonder
 
Messages: 953
Inscription: 15/09 09h53
Réputation: 0


Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 27/06 00h14

Toujours tout maigre :( :D :p
Fais monter ce DC merde :mad:
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 27/06 06h26

Putain l'égoiste :idiot:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 27/06 09h12

Avant de devenir un sauveur , il faut commencer par ressembler à un sauveur :super_lol:

Sinon je m'y attèle juve, le poid monte , le physique change , mais les perfs :idiot:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4334
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 27/06 09h42

Bien énorme là!
Y a un moyen de savoir ce que tu manges en pdc? T'as pas de diet log sauf erreur...
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4141
Inscription: 25/10 19h58
Réputation: 113

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 27/06 10h07

euu en gros j'ai ma base :

150 gr de glucides à chaque repas + 100 à 150 gr de protéines , j'essaie de me prendre pas mal de légumes (je suis plus chez maman donc je me prépare ma bouffe et niveau budget je serre un peu des fois, en privilégiant les glucides et les protéines) et je blinde l'huile d'olive et je mange pas mal d'œufs aussi

1 collations de 40 gr de prot et 80 gr de malto (j'ai envie de passer au flocons d'avoine)et des amandes , du fr blanc avant le dodo et sinon le weekend je calcul rien et je me lâche avec ma copine et ma famille ( ce qui leurs fait assez plaisir d'ailleurs) enfin j'essaye car j'ai un peu de mal (nuttéla, barbecue, bière, frites , chips , vin (surtout le rosé, le Bardolino c'est pas mal et pas trop cher :p ))

J'en chie grave enfaite , j'ai vraiment du mal à bouffer comme ça mais en gros j'essaie de ne rien me refuser ! Le seul truc c'est que je me sent fort quoi (pas au développé couché hélas :idiot: ) mais en général , je me sent plein mais en moins bonne santé que quand j'étais plus mince. :confused:

Vivement la sèche quand même , j'ai déjà tout programmé au niveau éxos, quantités et écart super contrôlés ^^

voilà, sinon hier aprés midi 79.5 kilos et abdos toujours visibles (enfin un peu) :D
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4334
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 27/06 10h58

Anthony M. a écrit:150 gr de glucides à chaque repas + 100 à 150 gr de protéines


100 g. de protéines par repas? :wtf: Par jour les prots j'espère :eek:

Merci pour le détail sinon. Au contraire de toi je n'aurai pas de problème à manger comme ça je pense car à la base je suis un gros bouffer, par contre j'ai aussi remarqué que je me sens globalement en moins bonne santé quand je mange plus de sucre.
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4141
Inscription: 25/10 19h58
Réputation: 113

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 27/06 11h05

ah excuse moi :p je voulais dire 100 grammes de viandes, poisson et 150 grammes de pâtes, lentilles, riz ou flocons d'avoines. Désolé c'est vraie que ma phrase était mal tourné :)

Ben je suis un gros bouffer aussi mais c'est plus psychologiquement que j'ai du mal , prendre du gras ça m'emmerde un peu (même si c'est pas encore une catastrophe ^^). Mais en tant qu'ex gros , il y a certains traumatismes qui reste ^^ (pas de gras , pas de gras , pas de gras !! :joker: ).
C'est ça enfaite , plus de sucre et hop je me sent pas en super forme , alors que quand je suivais la diète de rudy j'avais une patate d'enfer !
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4334
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Robz le 27/06 11h17

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Robz
 
Messages: 585
Inscription: 25/05 17h23
Réputation: 0

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 27/06 11h20

Anthony M. a écrit:ah excuse moi :p je voulais dire 100 grammes de viandes, poisson et 150 grammes de pâtes, lentilles, riz ou flocons d'avoines. Désolé c'est vraie que ma phrase était mal tourné :)


Ça me rassure parce que là ça me paraissait un peu beaucoup :p


Anthony M. a écrit:Ben je suis un gros bouffer aussi mais c'est plus psychologiquement que j'ai du mal , prendre du gras ça m'emmerde un peu (même si c'est pas encore une catastrophe ^^). Mais en tant qu'ex gros , il y a certains traumatismes qui reste ^^ (pas de gras , pas de gras , pas de gras !! :joker: ).
C'est ça enfaite , plus de sucre et hop je me sent pas en super forme , alors que quand je suivais la diète de rudy j'avais une patate d'enfer !


Je savais pas que t'étais un ex gros. Un vrai ex gros ou un ex gars avec une couche de gras normale type sédentaire?
Quoi qu'il en soit, moi aussi ça me fait chier mais je me dis que j'ai réussi à bien dégraisser quand il le fallait, donc y a pas de raison que ça ne marche pas une seconde fois. Et j'ai plus de 10 ans de plus que toi donc je serais en droit de penser que ça pourrait être plus dur que pour toi :)
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4141
Inscription: 25/10 19h58
Réputation: 113

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 27/06 11h55

Non un vrai ex gros je faisais 1 m 65 82 kilos à 15 ans après j'ai perdu 8 kilos en deux semaine et 4 kilos les mois suivant mais psychologiquement (c'est peut être con à dire) mais ça marque . J'ai toujours voulu être baraque et sec du coup quand je grossis ça va plus trop , quoi que même quand j'étais à peu prés correcte je me voyais gras ...

Après j'avais la couche du sédentaire entre 15 et 19 ans , pourtant course, piscine, vélo muscul à fond pendant 4 ans mais grosse alimentation de merde et aucun programme.

Ah mon robzinou !!! faut que tu postes des photos de toi et de tes bras énorme !!
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4334
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Robz le 27/06 11h59

Haha tu es fou petit homme :super_lol: :super_lol:

Tu sais comme j'aime me montrer, au pire une petite vidéo au 10x100kg :!:

J'ai recu mes bandes. Tu vas pouvoir progresser :cool:
Avatar de l’utilisateur
Robz
 
Messages: 585
Inscription: 25/05 17h23
Réputation: 0

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 27/06 12h00

aaahh niquel , mais bon j'annonce tu as un super bon physique , aprés le régime tu vas faire mal grand homme !

les bandes pour sauver ma vie , couché demain à 17 h 30 c'est bon?
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4334
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Robz le 27/06 12h27

Je pense pas je déménage :ill: Mardi au pire, je sais c'est chiant, mais on déménage pas tous les jours.
Avatar de l’utilisateur
Robz
 
Messages: 585
Inscription: 25/05 17h23
Réputation: 0

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Robz le 27/06 12h29

Haha tu es en page d'accueil SP :cool:
Avatar de l’utilisateur
Robz
 
Messages: 585
Inscription: 25/05 17h23
Réputation: 0

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 27/06 12h30

ah oui merde ok no soucie mardi alors , ben je verrais selon mes horaire mardi mais dans tous les cas je te suit à la salle !!

ah merde même pas vue , je stagnais dans le forum ahah

merci fabrice :D

en éspérant que ma copine ne passe pas sur le site :idiot: :lol:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4334
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Thomas le 27/06 13h29

:D :cool:
Avatar de l’utilisateur
Thomas
 
Messages: 1016
Inscription: 01/09 21h32
Réputation: 0

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Wonder le 27/06 14h02

être en page d'acceuil... la classe ultime :cool:

ça pourrait être interessant de faire cela avec certains posts aussi non?
Avatar de l’utilisateur
Wonder
 
Messages: 953
Inscription: 15/09 09h53
Réputation: 0

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Desmeules le 27/06 18h54

Énorme sur les photos! :cool: On dirait presque un Québecois... :idiot:
Desmeules - 22 ans - 105kg - 1m91

Squat paused: 210kg
Deadlift: 240kg
Clean and jerk: 150kg
Paused Front Squat: 190kg
Snatch : 115kg

PDC: 109kg.
Avatar de l’utilisateur
Desmeules
 
Messages: 566
Inscription: 02/11 04h24
Réputation: 12

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Quentin62161 le 29/06 18h21

Ta vraiment un physique...de rêve !!!!!!!!!!
Quentin62161
 
Messages: 10
Inscription: 26/05 17h56
Réputation: 0

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Robz le 30/06 10h52

:idiot:
Avatar de l’utilisateur
Robz
 
Messages: 585
Inscription: 25/05 17h23
Réputation: 0

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Patrick K. le 30/06 15h45

:cool: :cool: :cool: Tes photos Anthony, un vrai super physique !!!
Patrick K.
 
Messages: 3383
Inscription: 17/10 22h49
Réputation: 148

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Alpine le 02/07 17h49

tony beaux physique massif
Alpine
 
Messages: 49
Inscription: 17/04 19h56
Réputation: 0

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 03/07 13h05

Merci enfaite je crois que sans le vouloir j'avais une bonne lumière :idiot: :D
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4334
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar John51 le 06/11 12h36

les fesses :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
John51
 
Messages: 321
Inscription: 03/08 17h49
Réputation: 5

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 06/11 12h37

quoi ? :wtf:

Je ne les offres pas si facilement coquin :joker:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4334
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 06/11 13h12

:eek: :lol: :eek: :o









:idiot:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 11/11 12h21



souvenirs (aout 2009 vs avril 2010)! commes je le disais dans mon log j'ai l'impression d'avoir perdu (environs 73 kilos sur les deux tofs, actuellement 77 abdos visiblent enfin à moitié :cry: )
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4334
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 11/11 13h05

La folie !!! :eek:



Non je déconne... :idiot:
Tu lookes tout maigre sur la première, évidemment niveau définition musculaire c'était mieux, mais on en avait parlé il me semble... :p Et tu es loin d'être tout maigre là, faudra attendre la prochaine sèche pour voir l'évolution.
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 11/11 13h13

ordure moque toi de moi :idiot: !!! Tu verras cette été (ou pas)

Bon grosse jambes gros pecs de mon cotés et épaules énormes de ton cotés, c'est bon pour le 20 je pense ! Je confirme cette semaine , par contre pas de séche pour moi (je ne veux pas paraître tout maigre :D )
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4334
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 11/11 13h16

Ok bourrelet :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 11/11 13h20

:mad: ordure bourlet à des épaules lui ! :idiot:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4334
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 11/11 13h22

:lol: j'aime bien cette ambiance de saine émulation :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 11/11 13h30

saine ??? Vue ce que tu dis sur la caravane de Cyril, l'émulation devrait être moins saine samedi :idiot:

Sinon je te charie, tu as bien pris aux épaules ! :cool:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4334
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 11/11 15h55

Voila, depuis que le coach est plus la, c'est tout maigre ! :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26227
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar GEVAUDAN le 11/11 16h40

Même à 78 kg, tu es encore vachement bien.
Mention spéciale pour la dernière photo de face, où le dos rend vraiment top à mon goût ;)
Avatar de l’utilisateur
GEVAUDAN
 
Messages: 645
Inscription: 23/09 21h15
Réputation: 15

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 11/11 22h49

Oui coach, tu me manques :( :idiot:

Merci bon on verra bien d'ici juillet
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4334
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 20/11 07h53




J'ai retrouvé des photos de ma compéte ! bon vous me reconnaîtrez assez facilement je crois, sur la première tof c'est moi et le réste suit)
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4334
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 20/11 08h56

Et dire que tu avais perdu :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26227
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Anthony M. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 20/11 11h59

dégoûté ouai :idiot: ! Les compète fini franchement

Maintenant c'est devenir énorme pour le simple fait de devenir énorme :D. Je pense que le jour où je suis plus dans les études je referait appel à toi :D
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4334
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™