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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Anthony M. le 21/12 18h11

:ill: Joyeux bordel, ça me va :idiot:

10*5 je connais pas :D
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Messagepar Maxence D. le 21/12 18h11

:mad:
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Messagepar Looping le 21/12 18h13

10*5 c est 10*5 reps à 90 secondes 2 minutes de récup avec ton 12rm pour commencer.
la séance suivante tu fais 10*4 avec 2.5 à 5kg de plus
puis 10*3 avec le même incrément et la séance suivante tu reprends: 10*5 avec la charge du 10*4 et ainsi de suite.

tout est là.

viewtopic.php?t=6916&start=0
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Anthony M. le 21/12 18h20

ah oui je l'avais déjà lu, mais merci, j'éssaierais ça si je stagne trop longtemps
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Messagepar Rudy le 21/12 19h08

Enorme les deux vidéos !! :cool:
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Messagepar Anthony M. le 21/12 19h11

ahah j’essaie de m'en sortir sans toi dans le rude et difficile monde du muscle :idiot: :D
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Messagepar Jordy P. le 21/12 19h12

t'es deux fois plus gros et 10 fois plus souple de moi !
Salope :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Anthony M. le 21/12 19h14

j'ai de l'avance aussi, par contre je suis deux fois moins fort ahah (5*100 au couché vs 10*100 :cool: )
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Messagepar Jordy P. le 21/12 19h15

c'est pas normal ca ton couché :mad:
pourtant t'as l'air d'avoir la bonne morpho pour en plus !
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Anthony M. le 21/12 19h18

ahah justement je me demande si le fait d'avoir un nerveux de merde et d'être trop souple y est pas pour quelque chose :idiot:

j'ai pas beaucoup de case et les bras plutot long, je suis pas sur que ça soit le top pour le couché :D (même si je prend tout pec/tri)
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Messagepar Looping le 21/12 19h18

ségo de passage dans l école de jean tob ce matin...


http://www.youtube.com/watch?v=xmutS7bo ... r_embedded
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Anthony M. le 21/12 19h21

ahah énorme :lol: :cool:
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Messagepar floalex le 21/12 19h26

grosse masse ! :cool:

après une bonne sèche sa va être violent
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Messagepar Anthony M. le 21/12 19h43

J’espère, ça sera la première vrai sèche de ma vie :D Ce moment se devra d'être parfait :D :idiot:
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Messagepar Tienou le 21/12 19h44

Balaise ! Et souple avec ça ! Tu as fait des arts martiaux vietnamiens ??
No Pain No Gain.
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photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Anthony M. le 21/12 19h47

non pas de vietvodao (c'est de ça que tu me parles ?). J'ai fait de la boxe pied poing (sanda) l'année dernière mais je passe le grand écart depuis ... toujours ahah. je suis souple depuis tous gosse, donc aucun mérite ;)
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Messagepar Jordy P. le 21/12 19h48

:eek: mais tu comptes faire une sèche a la alban ou yann ? :idea:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Tienou le 21/12 19h49

Je dis ça parce que j'ai cru entendre quyen (le nom des katas en viet vo dao) au début de la video et que ton geste des mains c'est le début d'un quyen justement.
Enorme les bras quoi !
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Anthony M. le 21/12 19h54

Lente, baissé progréssivement les glucides:

D'abord viré mes 40 gr de malto de mon shaker
puis diminué progressivement, après deux semaines, les glucides, de mes principaux repas

là je bouffe :

150gr de flocs
40 gr de malto (je vais la viré dés la première semaine)
aprés training 50 gr de flocs
1h aprés 150gr
120 gr

puis au bout de deux/trois semaines

120 gr
50 gr aprés training
120gr
100gr

soit 80 gr en moins ;)


et ainsi de suite, et peut être que j'atteindrais le st graal du 0 glucides :ill:

à tienou:
ah! ok non pas du tout je fais le con ;) :idiot:
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Messagepar Patrick K. le 21/12 20h01

T'es beau là Anthony ! Une sacré évolution...
La vidéo :cool:
La masse :cool:
La souplesse :cool:
Vraiment très bien ;)
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Messagepar williiiam le 21/12 20h03

Anthony M. a écrit:ahah justement je me demande si le fait d'avoir un nerveux de merde et d'être trop souple y est pas pour quelque chose :idiot:

j'ai pas beaucoup de case et les bras plutot long, je suis pas sur que ça soit le top pour le couché :D (même si je prend tout pec/tri)

Moi c'est encore pire que toi, depuis septembre j'ai pris plus de PDC, que de poids sur le DC, pourtant tout monte partout, je fais donc du serré pour que ça monte...
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Messagepar Anthony M. le 21/12 20h08

merci patrick :)

ah d'accord j’espère pas dépasser les 110 kilos perso:p
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Messagepar Lord le 21/12 21h30

Super les 2 video!!!! yeah!!!!
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Messagepar Anthony M. le 21/12 21h31

ahah merci Lord ;)
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Messagepar max2nimes le 21/12 22h05

:eek: énorme anthony j'imagine meme pas avec un gigagym chez toi :D
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Messagepar Anthony M. le 21/12 22h09

ahah :D comme je te l'ai dit , Il va y en avoir un vers chez moi
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Messagepar John Tyler le 21/12 23h48

Vidéo super sympa, et posing cool ! Et tu n'es pas gras ... ! :idiot:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Anthony M. le 22/12 09h34

Merci, je me trouve gras par rapport à l'année dernière quoi, beaucoup trop d'écarts cette année . Finalement même si j'ai pris un peu, je pense que c'était loin d'être optimal. Enfin on verra d'ici mars
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Messagepar Looping le 22/12 14h11

Jean-bob a écrit:
Looping a écrit:
Jean-bob a écrit:Merci l'abruti .

Il n'en reste pas moins , qu'en quelques années ,ils te sont largement supérieur . ( pas dur tu me diras )


oui et quand on aborde ton sujet il n y a même plus de comparaison possible trou de balle.

http://www.facebook.com/profile.php?id=100000352403475

c est quoi ton problème au fait ducon?


Je te signale que c'est toi qui a commencé à venir me chercher ( même si j'attendais que ça puisque je suis un connard :cool: ) .

Ensuite c'est pas sympa de te moquer de moi parce que j'ai que 23 amis ...

Et pour finir , ta gueule :eek: :idiot:

:eek: la mémoire d un poisson rouge en plus, arrêtes l opium :p

looke ca idiot: viewtopic.php?f=38&t=13300&p=742936#p742936


va donc faire un foot avec tes 23 amis ils seraient ravis de se servir de toi en tant que ballon.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Anthony M. le 22/12 14h43

Mais ça suffit vous deux !! :ill: :lol:
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Messagepar Looping le 22/12 14h51

oui!



:super_lol: :super_lol: :super_lol:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Jean-bob le 22/12 14h52

Faut excusay Loopitre , il aime bien faire le guignol Image
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Looping le 22/12 14h53

faut l excuser madame est pas là:


carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Jean-bob le 22/12 14h54

Jean-bob a écrit:Faut excusay Loopitre , il aime bien faire le guignol Image
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Looping le 22/12 14h58

encore du lourd. il cite au lieu d éditer.. sans doute le stress. ^^


antho tu fais quoi aujourdhui?
training?
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Jean-bob le 22/12 14h59

Sans doute mieux que d'éditer sans arrêt parce qu'on arrive pas à s'exprimer hein :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Looping le 22/12 15h01

jvois pas de quoi tu parles sac à chiasse.

spéciale dédicace.

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Messagepar Jean-bob le 22/12 15h02




M'en doute, vu comme t'es con :cool:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Looping le 22/12 15h04

dis moi tu peux foutre autre chose que ton oeil en photo sur facebook?

on peut pas voir ton cul?
t as l air d avoir une sale tete de traitre quand même!!!
Dernière édition par Looping le 27/12 10h12, édité 1 fois.
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Messagepar Jean-bob le 22/12 15h05

:wtf:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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