A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Anthony M. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Max le 10/04 18h48

Tu rend top de face, et les trapezes superieurs rendent top de dos :cool:
De sacrés jambons aussi :eek:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar Anthony M. le 10/04 20h12

c'est les deux groupe ou j'en fait le moins avec les épaules :cool: :idiot:
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Messagepar BBD-Rules le 10/04 21h30

Le double BI de dos et tout simplement impressionnant ! Mais plus sec, sur un point de vue esthétique et visuelle tu rends mieux :cool: , SuperPhysique en tout cas !
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Messagepar Anthony M. le 10/04 21h34

ça va venir la sèche, tout doucement :D
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Messagepar BBD-Rules le 10/04 21h36



J'ai bien trop peur de perdre des performances, alors je fait ça toudoux ! :rolleyes:

Mais je ne pense pas être excessivement gras, 2 à 3 kilos pour un physique de plagiste suffirons.
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Messagepar Anthony M. le 10/04 21h37

pour moi ça sera 7 ou 8 kilos pas moins :D
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Messagepar BBD-Rules le 10/04 21h39



Si tu peux jeter un œil sur mon log ?

8 kilos, c'est énormes ! Les performances doivent être en chute libre ..
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Messagepar Anthony M. le 10/04 21h40

en 3/4 mois ça devrait aller :idiot: puis les perfs au régime on s'en fout un peu. J'ai vu tes tofs, t'es bien ;)
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Messagepar BBD-Rules le 10/04 21h49



Tout dépend du niveau de sèche recherché, ça me tue le moral de perdre rien que quelque reps sur une séries ...
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Messagepar Cyril le 11/04 12h39

Anthony M. a écrit:Sinon Cyril 3* con comme toi :ill:

Je confirme :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 15/04 15h11

:idiot:
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Messagepar Anthony M. le 25/05 19h50

mes coms: amplitude de merde aux tractions je pense, el lat pas très stricte mais m'en fou, row h pas trop pourrie, row poulie trop en arrière mais bon tanpis :idiot: :

tractions


row 1 bras


row poulie basse

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Messagepar Rudy le 26/05 07h51

Y'a que ton rowing a un bras qui est "bizarre". Enfin spécial épaisseur quoi. :p
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Messagepar Anthony M. le 26/05 08h11

Ce qu'on m'a dit oui, ben j'aimerais surtout prendre des trapézes enfaîtes mais je pense le faire à la machine du coup, édit

me suis pesé ce matin 79.2 contre 79.8 il y a deux semaines :D
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Messagepar Rudy le 26/05 08h33

Quel os ! :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 26/05 08h37

:ill: :idiot: je vais poster des tofs de mon énormitude grasse cette aprem , coaching gratos pour moi, après. Ou pas enfaîtes :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 26/05 08h41

.
Dernière édition par Anthony M. le 03/06 23h22, édité 1 fois.
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Messagepar delacouleur le 26/05 08h47

faut penser à reduire la taille :) parceque tu es énorme la :)
:cool:
EDIT : c'est fait
J'ai mal de partout
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Messagepar errevou526 le 26/05 08h48

Bon boulot !!!

Bonnes jambes, et les bras aussi ! Bien assez sec pour la plage !

:cool:
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Messagepar Anthony M. le 26/05 08h50

de 82 kilos sur mes photos au plus gras à 79 encore 4 kilos et j’arrête :super_lol:

Les cannes pas fait trois séance d'affilé depuis Rudy je crois :idiot:
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Messagepar Rudy le 26/05 08h53

T'as du bol pour les cuisses, ca doit être du gras. :idiot:

Enfin, t'es pas si gras. Tu sèches cette année ? Ca donne quoi le couché ?
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Messagepar Anthony M. le 26/05 08h59

bof couché moyen 3*10*85 pas trop dure à la dernière séance mais je me suis arrêté à 3*7*100 en fin de prise de masse. Je me comprend pas trop pour le couché, en pyramidal je faisais 12*92.5 10*95 8*97.5 6*100 et j'en passais 6 mais impossible d'en envoyé 8*100 en première série ;

Pour les cuisses j'en sais rien, je pense pas que ça soit du gras :idiot:, elles sont assez "définis " :idiot:

Pour la séche je fais un truc léger, histoire de pas être trop moche mais la prise de masse trop rapide c'est pas pour moi. Psychologiquement c'est dur à tenir et à un moment je ne monte plus en force (78 kilos stagnation à 7*100) ...
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Messagepar Rudy le 26/05 09h11

Bon, en 3 mois, je t'emmène à 10x100 minimum, tu signes ? :super_lol:
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Messagepar Anthony M. le 26/05 09h20

J'ai envie de te dire oui, mais mon porte feuille te dis non :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 26/05 09h41

quoi que à la rigueur, si je prend pas le programme diéte :super_lol:
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Messagepar Rudy le 26/05 13h07

:idiot:
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Messagepar Anthony M. le 02/06 16h20

:idiot: :idiot: :idiot:
Dernière édition par Anthony M. le 26/06 20h03, édité 3 fois.
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Messagepar kev33 le 02/06 16h46

pec et bras :cool:
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Messagepar Anthony M. le 02/06 16h48

c'est ce qui congaystionné aussi :D sauf les épaules et les pecs avaient un peu diminué, pareil pour les bis
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Messagepar kev33 le 02/06 16h52

oui mes meme sans que tu congestionne tu as un tres bon physique j'ai vus quelque photo avant que tu les enleve donc :cool:
manque plus que la petite seche car les abdo c'est pas sa :super_lol:
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Messagepar Anthony M. le 02/06 16h58

Je cherche pas la lumière non plus, mais bon ça va venir, petit à petit
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Messagepar Rudy le 02/06 17h41

Fais des belles photos au lieu de tes trucs pourraves la. :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 02/06 18h08

:cool: :super_lol:
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Messagepar bastien402 le 03/06 11h39

un petit regime et boum !!!! :eek: antho au top :cool: :super_lol:
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Messagepar Anthony M. le 03/06 12h10

Je perd plutôt doucement, je continue, 76/75 kilos pour fin juillet ça serait cool encore 3 kilos environs !

Apres perdre trop ... Je me trouverais trop maigre :cool: :idiot:
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Messagepar maxens T. le 03/06 12h40

Baleze :cool: , si tu continues de dégraysser :eek: !
Mon training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


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Messagepar Anthony M. le 03/06 14h39

Merci maxou:love:
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Messagepar Anthony M. le 03/06 23h28

Salle fermé, du coup parcours de santé

pompes larges
pompes sérré
triceps pds
traction biceps
row neutre
abdos dans tous les sens


Putain je suis ultra gras là ! pas comprendre, sur la vids ultra moche :gerbe:, pourtant j'ai vraiment l'impression de perdre, pdm trop rapide pas pour moi, finie, je descend et je reste sec à vie
Dernière édition par Anthony M. le 02/07 17h18, édité 2 fois.
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Messagepar John Tyler le 03/06 23h29

Good luck mec ;), même si la chance n'a rien a voir avec ca :)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Rudy le 04/06 08h50

Je t'avais dit de pas grossir comme un porc ! :cool:
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