bof couché moyen 3*10*85 pas trop dure à la dernière séance mais je me suis arrêté à 3*7*100 en fin de prise de masse. Je me comprend pas trop pour le couché, en pyramidal je faisais 12*92.5 10*95 8*97.5 6*100 et j'en passais 6 mais impossible d'en envoyé 8*100 en première série ;
Pour les cuisses j'en sais rien, je pense pas que ça soit du gras
, elles sont assez "définis "
Pour la séche je fais un truc léger, histoire de pas être trop moche mais la prise de masse trop rapide c'est pas pour moi. Psychologiquement c'est dur à tenir et à un moment je ne monte plus en force (78 kilos stagnation à 7*100) ...